Com bom tempo vem o suor, embora, para ser sincero, o suor é uma resposta fisiológica que existe todos os dias da nossa vida, só que é mais visível em épocas e climas quentes. O suor é chamado de transpiração e sua função é manter o corpo fresco.
A temperatura média do corpo está entre 36 e 37 graus, então, quando sobe acima dessa temperatura, surge a transpiração, e se ficarmos abaixo de 36 pode haver problemas de hipotermia.
Não existe um método milagroso de evitar o suor, mas existem recursos para mitigá-lo e, sobretudo, para evitar aquelas irritantes manchas de suor nas roupas que nos fazem parecer ridículos em apresentações públicas.
Antes de entrar na maior parte do artigo, devemos comentar que existe uma doença chamada hiperidrose e é um distúrbio que causa desconforto, favorece infecções e em alguns casos desencadeia problemas psicológicos pela vergonha de nos expor.
Nesse caso existem tratamentos, por isso, se acreditarmos que o nosso nível de suor está acima do considerado normal, devemos ir a um especialista antes de tentarmos nos curar, automedicar ou experimentar remédios caseiros que podem colocar a nossa saúde em risco.
Dicas para evitar suar
Existem vários fatores que podem causar suor, manchas e odores. Pouquíssimas pessoas sabem que o suor em si não tem cheiro de coisa alguma, pois é água salgada que nosso corpo expele. O que o faz cheirar mal são as bactérias e a sujeira em nossa pele.
coragem
O cabelo acumula bactérias, por mais limpos e arrumados que sejamos, a umidade do suor em nossas axilas é um terreno fértil para as bactérias. Ao depilar, principalmente nas axilas, eliminamos parte do cheiro. Sem cabelo, o suor evapora e não deixa odor. Além disso, os desodorantes têm um efeito maior nas axilas sem pelos do que nas axilas.
Lavar com sabonete
As axilas são uma área que está sempre, ou quase sempre, coberta, seja com roupas ou com o braço, então a pele que respira lá é escassa. Devemos lavar muito bem com sabonete neutro (sem perfumes) para eliminar as bactérias dessa área e secar a pele.
É muito importante que não haja vestígios de sabonete, e também é muito importante que o sabonete seja neutro, pois os cheirosos fazem suar mais e a mistura de odores é muito desagradável.
Roupa respirável
Se sabemos que temos tendência a suar muito, é importante usar roupas e calçados respiráveis e opte por tecidos orgânicos, como algodão, e fique longe de lycra e similares. Além disso, você deve evitar roupas justas (a temperatura corporal sobe) e roupas grossas ou tecidos sintéticos (eles não transpiram muito).
Não use desodorante normal, mas sim um anti-respirável
O que os desodorantes fazem é camuflar o cheiro do suor, porém, esses produtos do tipo desodorante que são anti-respiráveis, o que eles farão é reduzir a quantidade de suor graças a compostos como zinco ou alumínio.
Beber muita água
Existe uma falsa crença na Internet de que é melhor ficar com sede para não suar, mas isso não é correto. A desidratação causa falha cognitiva, dor de cabeça, tontura e outras consequências.
Mantenha-se hidratado no código. A água potável promove a hidratação e regula a temperatura corporal . Além disso, um fato importante, todas as bebidas devem estar em temperatura ambiente, quer o suor seja um problema para nós ou não.
Por quê? Porque ao beber algo que crie um contraste no corpo, ele deve fazer um gasto de energia muito grande para regular a temperatura corporal. Por isso, no verão, quando bebemos água muito fria, nos sentimos muito mais quentes depois de alguns minutos do que antes de bebê-la.
Dieta balanceada
A comida é a chave para tudo na vida, então suar não seria menos. Nós devemos evite alimentos que nos alterem, como café, álcool, chocolate, doces industriais (alta concentração de açúcar), bebidas energéticas, chás energéticos e semelhantes.
Tem que optar por uma alimentação variada e equilibrada, repleta de frutas, verduras, legumes, verduras e legumes. Além disso, para combater a transpiração, é melhor não beber nada picante ou quente.
Faça exercício
Em casos de sudorese extrema, principalmente nas mãos, praticar exercícios ajuda a regular o sistema nervoso . Em caso de transpiração extrema, é melhor consultar um especialista e seguir os seus conselhos para melhorar a nossa qualidade de vida.
Evite o estresse
Os estados de nervosismo e ansiedade aumentam a transpiração , não importa se estamos no inverno ou no verão. É por isso que devemos estar sempre calmos e com uma atitude positiva. Talvez a prática de ioga ou Pilates possa nos ajudar a desestressar e controlar nossa transpiração.
Evite manchas de suor nas roupas
Além de usar roupas largas e evitar certas cores sólidas, como cinza claro, rosa claro ou azul claro e optando por padrões e cores escuras , existem outras dicas e remédios para evitar manchas de suor na roupa.
sobaqueras
Existem alguns acessórios que são colocados nas roupas e têm o formato de uma compressa. Este tecido fica preso à roupa, e que o camada absorvente adere às nossas axilas quando há umidade . Dessa forma, todo o suor é coletado de forma discreta, evitando manchas e anéis de suor, e até mesmo evitando o mau odor.
Camiseta sempre que possível
Sempre que podemos, devemos usar camisetas. Esse truque é muito antigo e, na verdade, é o mais difundido, quer tenhamos ou não muita transpiração. Esta camisa atua como a primeira barreira contra a transpiração , assim evitamos manchas incômodas e cercas que dão uma imagem ruim.
Limpe para limpar o suor de vez em quando
Podemos usar lenços umedecidos normais para limpar o rosto e as mãos, ou podemos procurar aqueles que tenham ingredientes anti-respiráveis. Será assim quando fizermos 2 × 1, ou seja, limpamos a área e por sua vez reforçamos o efeito do desodorante anti-respirável.
