Já conhecemos os grandes benefícios que a prática do Yoga traz à nossa saúde física e espiritual. Mais e mais pessoas são incentivadas a apreciá-los. Mesmo nas academias há sessões em que os atletas reservam espaços em suas rotinas para se dedicarem alguns minutos. Se você quiser se juntar a este grupo de pessoas apaixonadas, hoje recomendamos alguns acessórios de Yoga que não pode faltar nas suas sessões .
Yoga é uma atividade que não se limita a idade, sexo ou espaços, uma vez que qualquer pessoa pode praticá-la no local que quiser. Para fazer isso, você só precisa de um espaço confortável e silencioso onde você possa relaxar para começar a fazer as posturas necessárias.
Estes são os acessórios de Yoga que você não deve esquecer
1. Tapete de ioga
Este é um dos acessórios mais básicos de Yoga que você precisa para começar suas práticas, é uma espécie de colchão fino. Que é feito de diferentes espessuras, tamanhos e materiais que servirão de ponto de apoio no terreno. Isso também vai te ajudar manter o equilíbrio, evitando quedas e lesões futuras . Procure usar seu próprio tapete, principalmente se for à academia, lembre-se de colocar os pés descalços nele ou deitar e suar. Além de questões de higiene, há quem acredite que este acessório pode poupar energia.
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Blocos de ioga
Este acessório é muito utilizado por iniciantes porque ajudam a adaptar a postura e torná-la mais flexível. Eles também são excelentes como fulcro, ao mesmo tempo que ajudam a fortalecer certos músculos dependendo de seu uso. É importante que ao escolher um bloco de Yoga leve em consideração suas medidas, elas devem ser adaptadas ao tamanho de suas mãos e ao nível de flexibilidade que você possui.
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Almofada para ioga
Este acessório é usado principalmente como um ponto de apoio quando você vai meditar. Podem ser encontrados em diversos formatos: retangulares, redondos ou crescentes, entre outros. Dependendo do tipo de Yoga a ser realizado, este possui diferentes funções. Por exemplo, se você vai realizar Restaurador ou pré-natal Y oga, a almofada terá um uso mais envolvente, do que se a usarmos apenas como suporte para meditações.
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Roda de ioga
A roda de ioga, como alguns outros acessórios, serve de suporte para a execução do exercício. Geralmente ajuda a flexibilidade das costas e é capaz de suportar até 250 quilos. Também ajuda a relaxe os músculos do tronco graças à postura que os braços assumem com seu uso. Qualquer pessoa pode usar este acessório, embora a recomendação seja que você tenha alguma agilidade em alguns movimentos para evitar lesões.
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Bandas elásticas para ioga
As bandas elásticas são acessórios de Yoga muito úteis para realizar esta prática em casa. São feitos de látex, são confortáveis e não ocupam muito espaço quando armazenados. Têm geralmente dois metros de comprimento e estão disponíveis em várias cores que determinam a sua elasticidade. Dependendo de sua resistência e da força que deseja implementar na prática, você deve escolher uma cor diferente.
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Alças de ioga
Este acessório é excelente para alongamento, eles podem ajudá-lo a ir onde você normalmente não pode ir. Embora sejam usados por qualquer tipo de pessoa, são excelentes para iniciantes em ioga, pois os ajudam a alongar gradualmente os músculos. Por exemplo, alças de ioga são capazes de esticar seus braços e mãos alcançar os pés com as mãos. Também ajuda a realizar movimentos com as costas, como dobrar ou virar as costas para um determinado ponto do corpo.
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Bola de ioga ou fitball
Esta é uma grande bola usada para adotar certas posturas e fortalecer certos músculos. Dentre eles, os da região lombar e abdominal, além desse uso, também são amplamente utilizados na técnicas de reabilitação . Fazendo ioga nesta bola irá ativar os músculos estabilizadores para tentar manter o equilíbrio . Isso ajuda a prevenir e melhorar a dor lombar.
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Estimular para Ioga
Este acessório é muito parecido com a almofada, mas muito mais longo e serve como suporte para fazer certos asanas. Lembre-se de que alguns deles não são muito confortáveis, portanto, a almofada o ajudará a se sentir melhor. Geralmente é usado para apoiar as costas ou as costelas, mas funciona perfeitamente para apoiar qualquer parte do corpo.
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Rede para Ioga
Este acessório é utilizado para a realização de Aerial Yoga, pois permite realizar posturas suspensas no ar. À medida que a pessoa progride na prática do Yoga comum, ela pode tentar esse tipo aéreo. O que permite que você execute os asanas com os pés no chão, mas desta vez no ar. Deles existe uma grande variedade de cores e materiais, também são capazes de suportar um pouco mais de 200 quilos de peso.
