Desde tempos imemoriais, o Benefícios de atividade física do ponto de vista psicológico. Já na Grécia clássica, o cultivo do organismo era promovido pela integração da atividade física e esportiva à atividade educacional.
A relação entre o exercício físico e saúde psicológica , qualidade de vida, redução do estresse, mudanças nos estados emocionais e diminuição nos níveis de ansiedade e depressão foram mais do que demonstrados.
Executando atividade física regular nos dará uma maior capacidade de tolerar as falhas, já que esta é uma parte importante do esporte em geral, assumindo quando não atingimos nossos objetivos, e trabalhando duro para superá-los, pois o exercício físico nos permite. atitude motivacional diante das adversidades do dia a dia. Por outro lado, nos ajudará a poder ter um maior controle sobre nossas emoções, principalmente as atitudes agressivas, promovendo o autocontrole da pessoa.
Devemos também mencionar o que a prática de exercícios físicos acarreta em um nível social; o fato de interagindo com grupos de indivíduos favorecerá a comunicação entre eles, promovendo assim o relacionamento interpessoal. Isso, por sua vez, está diretamente relacionado a uma melhoria no nível de auto-estima , pois nos sentiremos integrados e realizados.
Na sociedade atual, desde os primeiros anos de vida até a idade adulta, o exercício físico tornou-se um dos principais meios de socializar pessoas. Isso se deve principalmente ao fato da prática física ter um componente de diversão e entretenimento que favorece o contato entre as pessoas e um melhor entendimento entre elas. Outro aspecto fundamental é que, ao realizar atividades físicas em grupo, os participantes realizarão métodos de expressão alternativos ao verbal, como expressão motora, expressão de contato, etc. Por outro lado, o trabalho em equipe exigirá de nós mais de uma vez. tomar decisões, trabalho em equipe, camaradagem, planejamento de estratégias de ação ... tudo isso favorecerá a introdução em grupos sociais . Também é importante dizer que esses tipos de práticas geralmente estão ligados a ambientes saudáveis , evitando assim outros tipos de ambientes propensos a favorecer o consumo de produtos nocivos como o tabaco ou o álcool.
Em geral, tudo termina no mesmo lugar: a sensação de bem-estar psíquico e um atitude positiva para a vida que a atividade física nos proporciona, ajudando-nos assim a enfrentar situações difíceis ao longo da vida, como depressão, desgosto, medos e decepções.
