Iyengar ioga é um estilo purista de ioga que nasceu nos anos XNUMX e leva o nome de seu criador, BKS Iyengar. É um estilo de ioga muito meticuloso, que dá ênfase especial à precisão e ao alinhamento, é excelente para desenvolver força e flexibilidade, e inclui detalhes de outras modalidades, como controle da respiração (pranayama) e postura (asanas). Você quer saber tudo sobre esta disciplina benéfica? Continue lendo!
Quem foi BKS Iyengar?
Yogacharya Sri BKS Iyengar nasceu na Índia em 1928 e estudou e praticou ioga continuamente por mais de 85 anos. BKS Iyengar começou seus estudos de ioga ainda jovem com seu guru, T. Krishnamacharya, que muitas vezes é chamado de "O Pai do Yoga Moderno".
BKS Iyengar trouxe ioga para o mundo ocidental na década de 1970 e o livro dele Luz no Yoga tem sido fonte de informações para gerações de estudantes de ioga em todo o mundo. Ele ensinou por mais de 75 anos em cinco continentes e tornou a ioga acessível e relevante para pessoas em todo o mundo. Ele inventou muitos dos acessórios de ioga que usamos hoje e explorou seus benefícios como um tratamento para uma variedade de condições médicas graves.
O que torna a ioga Iyengar diferente?
Iyengar ioga é o método de ioga mais praticado no mundo e o mais acessível para quem não iniciou na prática , uma vez que utiliza uma infinidade de acessórios para tornar cada postura de ioga adequada a todos, independentemente da sua condição física.
Este tipo de ioga também se concentra no alinhamento postural, que é por isso que é particularmente bom para problemas posturais ; E já que você tem que concentrar toda a atenção nos detalhes precisos e no esforço de cada pose, também é benéfico para aliviar o estresse e a ansiedade , pois limpa a mente.
Iyengar Yoga centra-se acima de tudo na qualidade do movimento e não na quantidade, para ganhar segurança através da sua prática . Se você já viu ou experimentou outros tipos de ioga, pode dar a sensação de que uma aula de Iyengar está acontecendo em um ritmo mais lento, mas não se engane: isso não significa que você tenha que trabalhar menos. Você logo perceberá que tem que trabalhar muito, pois ele é muito metódico e faz as posturas corretamente requer muito trabalho mental e corporal .
Acessórios, uma das características mais marcantes deste tipo de ioga
Um estúdio Iyengar sempre terá uma grande variedade de acessórios de ioga - blocos, cobertores, alças, cadeiras e suspensórios - para ajudar cada aluno a encontrar o alinhamento adequado nas posturas. Os suportes ajudam os alunos a manter as posturas alinhadas, mesmo quando são novos para eles, ou no caso de terem limitações físicas crônicas, estão feridos ou simplesmente rígidos .
Embora esses acessórios sempre estejam disponíveis em uma aula de Iyengar yoga, eles nem sempre serão necessários. Eles não existem para complicar a prática, mas para simplificá-la e torná-la acessível a todos , pois às vezes é difícil realizar todas as poses corretamente, o que pode ser frustrante.
O que devo esperar de uma aula de ioga Iyengar?
Em uma aula de Iyengar ioga, a maneira como as posturas são ensinadas é a mesma em todo o mundo. Cada professor selecionará uma série de poses para uma classe específica por um motivo específico, mas cada pose será exatamente a mesma em essência, seja quem for o professor e onde quer que estejam no mundo . Isso significa que você pode entrar em qualquer aula de Iyengar e se encaixar perfeitamente.
Uma aula de ioga Iyengar para iniciantes terá como foco posturas em pé para que você possa aprender os fundamentos de como ajustar e alinhar adequadamente o corpo . Posturas em pé formam a base antes de passarmos para posturas mais avançadas e precisam ser continuamente estudadas, mesmo quando posturas mais avançadas já são dominadas.
Todos os professores de Iyengar passam por um treinamento abrangente para garantir que seus futuros alunos recebam instrução de qualidade. Um professor de Iyengar totalmente qualificado sempre terá uma certificação Iyengar Yoga atualizada.
Uma aula deste tipo de ioga, portanto, pode incluir uma sequência de movimentos que progridem de uma postura para outra com segurança e excelente qualidade técnica . Um professor bem qualificado fornecerá uma demonstração e explicação claras e correção e ajuste individual quando necessário. Finalmente, uma aula de Iyengar termina com poses revigorantes , então você sai sentindo-se com energia.
