Uma dor de garganta pode ser causada por uma infecção e até mesmo por comer algo que arranhou sua garganta ou gritar muito forte. Se dói muito, não conseguimos engolir bem, estamos quase roucos e nos sentimos mal, é melhor ir ao médico, mas enquanto cumprimos o tratamento que eles nos dão, podemos beber essas bebidas para aliviar a dor de garganta .
A dor de garganta é muito desconfortável e às vezes podemos sentir medo porque não sabemos o que podemos comer ou beber. A partir de agora deixamos claro que podemos levar uma vida normal, desde que consigamos respirar com certa normalidade. Mas é sempre muito melhor facilitar o trabalho, ou seja, oferecer ao corpo alimentos que não prejudiquem mais a garganta, por isso, ao longo deste texto, aprenderemos a beber coisas benéficas para o nosso estado de saúde atual.
É melhor quente ou frio?
As bebidas, sejam saudáveis ou com dor de garganta, nunca devem ser quentes ou frias. Os alimentos devem estar sempre em temperaturas confortáveis. Um choque térmico não é bom para o corpo, pois o força a regular a temperatura abruptamente.
Quando temos dor de garganta, é melhor comer coisas quentes ou quentes , pois aumenta a salivação, favorecendo a hidratação da área e ainda regula a temperatura para incorporar. Além disso, estar quente produz uma sensação de conforto e também aumenta os níveis de endorfina e nos sentiremos melhor.
Se bebermos algo gelado, conseguiremos diminuir a inflamação, além disso, o frio inibe os sinais de alerta sobre a dor, deixando-nos mais relaxados. Este efeito analgésico natural também pode ser alcançado com sorvete, mas não é recomendado que o que bebemos e comemos seja muito frio.
Importância da hidratação
Manter-se hidratado é de vital importância, não apenas nos processos catarrais ou com dor de garganta, mas ao longo de todos os dias de nossas vidas. Estar bem hidratado nos ajuda a regular nossa temperatura, nivelar a glicose no sangue, limpar o corpo, regular o trânsito, hidratar os olhos, etc.
Mas quando estamos com dor de garganta, manter-se hidratado traça uma linha entre sentir-se bem e sentir-se deprimido, fraco e perturbado. Algo tão simples como dando pequenos buchitos a cada poucos minutos , tem essa grande diferença em nós.
Então agora sabemos que estar hidratado é um benefício além de aliviar a dor de garganta ocasional. Além disso, exceto nas infecções de garganta, quando essa parte dói, geralmente é causada por substâncias chamadas bradicinina e prostaglandina E2, que são liberadas pelo nosso próprio sistema imunológico. A dor é causada por essas substâncias, estimulando as terminações nervosas da área.
melhores bebidas
Claro que existem bebidas mais adequadas para estes dias de desconforto, assim como existem outras menos bem sucedidas. O importante é promover a hidratação e a salivação, por isso vamos indicar as melhores opções. Na próxima seção explicaremos se o álcool é uma boa opção neste momento ou não.
Suco de fruta
Sucos de frutas naturais à temperatura ambiente são sempre uma opção muito boa, além disso, nos fornecem vitaminas e minerais muito importantes para resfriados ocasionais. É importante tentarmos adicionar alimentos que combinem bem e se tiverem vitamina C e antioxidantes melhor. Além disso, podemos adicionar nozes e sementes bem moídas, para aumentar o valor nutricional, o sabor e os benefícios para o nosso corpo.
infusões
As infusões são uma excelente escolha, mas cuidado com a temperatura. Já vimos que o frio é bom para reduzir a inflamação e o calor favorece a salivação. Aconselhamos algo morno a uma temperatura confortável e opte sempre por chás filtrados, pois, se sobrar algum, causará coceira e irritação e nos fará tossir, piorando a dor de garganta.
Caldos
Caldos não são realmente uma bebida, mas quando sua garganta está tão ruim, eles são uma boa ideia. Para evitar coceira extra, devem ser caldos bem coados, sem gordura, sem grumos e com pedaços ou nada . Tudo isso causará irritabilidade e coceira, o que nos fará tossir e passar mal. Podemos adicionar ovos, até carne de frango ou vegetais como cenoura e aipo, mas sempre muito líquidos e diluídos e a uma temperatura confortável.
mel e limão
Mel e limão, uma combinação vencedora, mas cuidado, não se trata de misturar as duas coisas em uma colher e tomar como se fosse um remédio. Podemos usar um copo de leite morno e adicione mel com algumas gotas de limão , também podemos adicionar mel a uma infusão de limão, ferver água com suco de limão e quando esfriar, diluir o mel, etc.
Água
Beber água mineral ou água da torneira à temperatura ambiente várias vezes ao dia evitará desidratação, boca seca, coceira e reduzir a dor e a inflamação . Além disso, se estivermos com muco, sua eliminação ajudará.
O bom da água é que ela combina com pedaços de frutas que podemos morder e comer enquanto eles deixam seu suco natural na água. Não é recomendado ter o copo ou garrafa ao ar livre, pois existem bactérias no ambiente e podemos piorar nossa saúde.
O álcool é bom?
O álcool é algo que não recomendamos em uma vida saudável, com uma alimentação variada, bons hábitos de vida, e outros, mas no caso de dor de garganta, certamente nos lembramos de alguma anedota de quando éramos mais jovens que com uma injeção tirou nosso ranho, febre e tudo.
Isso tem sua razão de ser e é isso o álcool é um vasodilatador e se o resfriado não for muito grave ou estiver nos primeiros dias, pode matar as bactérias alojadas na garganta. Não há evidências científicas, apenas que ajuda a aliviar a congestão nasal se for um tiro forte. O que não recomendamos, pois as consequências podem ser piores.
Serve para aquecer a garganta, mas, como dizemos, não há comprovação científica, portanto, se estivermos doentes, é melhor descansar, beber bebidas para se manter hidratado, comer alimentos macios com alto valor nutricional e evitar álcool e barulho .
