O corpo humano é sábio e uma das máquinas mais perfeitas da natureza. Portanto, quando algo não vai bem, tente se comunicar com você para avisar. E se você não está se alimentando adequadamente e isso está afetando outras funções corporais, ele lhe envia sinais para tentar corrigir seu erro. Você quer saber se está dando ao seu corpo o que ele precisa , ou se, pelo contrário, você se empanturra de alimentos que não lhe fazem bem? Aqui estão cinco maneiras de saber se a dieta que você está seguindo está funcionando bem para o seu corpo.
5 sinais de que você está comendo corretamente
1. Você vai ao banheiro regularmente
Muita gente não fala sobre isso, mas ir ao banheiro pelo menos uma vez por dia é vital e você deve fazer isso todos os dias. Naturalmente, cada pessoa e cada corpo são diferentes, mas existem certos parâmetros que podem nos ajudar a definir o que é normal: uma a três vezes por dia, e não menos que cinco ou seis vezes por semana. A constipação é um dos sinais mais importantes de que não estamos nos alimentando adequadamente e que algo está errado conosco. Portanto, preste atenção ao seu trânsito intestinal e corrija a alimentação se necessário.
2. Você dorme melhor
Quem não está se alimentando direito e tem o hábito de consumir alimentos industrializados ou junk food em grandes quantidades sabe o que é acordar com uma dor de estômago horrível. Muitas pessoas atribuem essas azias a infecções estomacais, gases ou vírus, mas a verdade é que o único problema é que não comem os alimentos adequados para o seu corpo. Quando você segue uma dieta saudável e balanceada, as digestões ficam menos pesadas e é impossível que elas tirem seu sono , então se você tem problemas para dormir por esse motivo, provavelmente é porque não está se alimentando bem.
3. Você fica doente com menos frequência e fica menos cansado
Quando não nos alimentamos corretamente, nosso sistema imunológico sofre e ficamos propensos a adoecer com mais facilidade: resfriados, gripes, viroses estomacais, infecções… Pelo contrário, se a nossa dieta for saudável e equilibrada, as nossas defesas são suficientemente fortes para combater qualquer agente externo que queira atacar nosso corpo. Nunca fica doente e sente que tem energia de sobra para o dia inteiro? Perfeito, ou seja, você está se alimentando bem e está saudável como uma pêra!
4. Seu peso permanece estável sem ficar obcecado com dietas.
Um efeito colateral óbvio, mas verdadeiro, de comer corretamente é que você não precisa lutar continuamente com a geladeira e a balança para manter um peso estável. Se você mudar sua dieta substituindo alimentos processados por suas variantes naturais e integrais, reduzindo a ingestão de açúcares e gorduras saturadas e aumentando a ingestão de vegetais, seu peso cairá e permanecerá baixo . Você não precisará contar calorias, gramas de gordura ou pesar a comida em uma balança.
5. Você está mais feliz
Alguns podem pensar que esta afirmação é um pouco ousada, mas não é menos verdadeira por isso. Quando você se alimenta corretamente, seu corpo fica mais saudável, suas secreções hormonais ficam mais bem reguladas e, em geral, você se sente mais feliz . Quando você fica mais leve e descansado, vê que seu humor e sua pele melhoram e que as roupas ficam maravilhosas em você (e você ainda tem que comprar tamanhos menores), sua autoestima dispara… Quem sabe, talvez o caminho para a felicidade comece com uma alimentação saudável e equilibrada.
