Atualmente, devido à pandemia que atingiu a maioria dos países, a preocupação da população aumentou. Isso tem levado as pessoas a buscarem desesperadamente maneiras de evite o risco de contrair COVID-19 , incluindo a ingestão de certos suplementos.
Muitas pessoas costumam se perguntar se os suplementos de vitamina D podem ajudá-las a pegar essa doença, então é importante observar que ainda não foi criada uma cura para o COVID-19; existem apenas medidas preventivas, como distanciamento social e práticas adequadas de higiene.
Segundo pesquisas científicas, o nível adequado de vitamina D, assim como o consumo desses suplementos podem ajudar a manter seu sistema imunológico saudável, protegendo-o contra doenças virais e doenças respiratórias.
Saiba mais sobre os benefícios da vitamina D e se ela realmente influencia o risco de contrair COVID-19
Efeitos da vitamina D no sistema imunológico
A vitamina D é necessária para o bom funcionamento do sistema imunológico, sendo a primeira linha de defesa do organismo contra infecções e doenças. Da mesma forma, tem propriedades antiinflamatórias e imunorreguladoras e é essencial para ativando defesas contra infecções (Bivona, Agnello & Ciaccio, 2018).
Esta vitamina melhora a função das células imunológicas, incluindo células T e macrofones, que protegem o corpo contra patógenos. Por outro lado, a vitamina D é importante para a função imunológica. Os baixos níveis dessa vitamina têm sido relacionados a uma maior susceptibilidade a infecções, doenças e problemas relacionados ao sistema imunológico (Aranow, 2011).
Da mesma forma, baixos níveis de vitamina D foram associados a um risco aumentado de doenças respiratórias, como tuberculose, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e asma, bem como doenças respiratórias bacterianas e virais (Bener, Ehlayel e Hamid, 2014 )
A deficiência de vitamina D tem sido associada à diminuição da função pulmonar, o que pode afetar a capacidade do corpo de combater infecções respiratórias (Sagmen et al., 2017).
O consumo de vitamina D pode prevenir COVID-19?
Até o momento, não há cura ou tratamento eficaz para evitar a contratação de COVID-19. Por outro lado, nenhum estudo comprovou o efeito de suplementos ou deficiência de vitamina D sobre o risco de contrair COVID-19 .
Um estudo mostrou que a deficiência de vitamina D pode afetar a função imunológica, aumentando o risco de desenvolver doenças respiratórias. Eles também indicaram que suplementos de vitamina D podem melhorar a resposta imunológica e proteger contra infecções respiratórias em geral (Rondanelli, Miccono e Perna, 2018).
Por outro lado, outro estudo que incluiu 11,321 pessoas de 14 países, determinou que a suplementação com vitamina D diminuiu o risco de contrair infecções respiratórias agudas (IRA), tanto nas pessoas com deficiência de vitamina D quanto naquelas com níveis adequados. O estudo mostrou que os suplementos de vitamina D ajudaram a reduzir o risco de desenvolver um ARF em 12%. O efeito protetor foi mais eficiente naqueles com baixos níveis de vitamina D (Martineau et al., 2017).
O estudo descobriu que os suplementos de vitamina D foram mais eficazes na proteção contra IRA quando administrados em pequenas doses, enquanto eram menos eficazes em grandes doses. Por outro lado, foi demonstrado que os suplementos de vitamina D reduzem a mortalidade em idosos, que apresentam maior risco de contrair doenças como a COVID-19 (Bjelakovic et al., 2014).
Lembre-se de que não há evidências científicas indicando que tomar suplementos de vitamina D ajuda a protegê-lo contra COVID-19. No entanto, a vitamina D pode melhorar a resposta do corpo a infecções e doenças em geral. Isso é importante porque muitas pessoas são deficientes em vitamina D, especialmente aquelas que são idosas, pois correm o risco de desenvolver complicações mais sérias com o COVID-19.
Quanta vitamina D você deve comer?
Se você deseja determinar seus níveis de vitamina D, deve consultar seu médico de confiança para um diagnóstico personalizado.
Dependendo dos seus níveis sanguíneos, a suplementação pode variar de 1,000 a 4,000 UI de vitamina D por dia, o que é suficiente para a maioria das pessoas. No entanto, aqueles com níveis sanguíneos baixos precisarão de doses muito mais altas para elevar os níveis a uma faixa estável.
Embora as recomendações sobre o nível ideal de vitamina D possam variar, a maioria dos especialistas concorda que níveis ideais de vitamina D estão entre 30-60 ng / ml (75-150 nmol / L).
conclusão
A vitamina D desempenha um papel importante no bom funcionamento do organismo, pois ajuda a evitar doenças graças ao fortalecimento do sistema imunológico. A pesquisa mostrou que a vitamina D protege o corpo contra infecções respiratórias, especialmente em pessoas com deficiência de vitamina D.
Ainda não há evidências de que vitamina D ajuda a prevenir COVID-19 ; portanto, recomenda-se seguir todas as dicas de cuidados e higiene para não contrair a doença. No entanto, embora seus benefícios no COVID-19 não sejam comprovados, ele pode ajudá-lo mantenha seu sistema imunológico muito mais forte , melhorando a resposta do corpo às infecções.
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Referências
- Aranow, C. (2011). Vitamina D e o sistema imunológico. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA . doi: 10.2310/JIM.0b013e31821b8755
- Bener, A. Ehlayel, M. e Hamid, Q. (2014). O impacto da deficiência de vitamina D na asma, rinite alérgica e respiração ofegante em crianças: um problema emergente de saúde pública. Journal of Family & Community Medicine. doi: 10h4214003
- Bivona, G., Agnello, L. e Ciaccio, M. (2018). A implicação imunológica do novo metabolismo da vitamina D. Jornal da Europa Central de Imunologia. doi: 10h6305614
- Bjelakovic, G., Gluud, L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R., Bjelakovic, M.,… Gluud, C. (2014). Suplementação com vitamina D para prevenção da mortalidade em adultos. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA . doi: 10.1002 / 14651858.CD007470.pub3
- Rondanelli, M., Miccono, A. e Perna, S. (2018). Autocuidado para resfriados comuns: o papel central da vitamina D, vitamina C, zinco e equinácea em três grupos interativos imunológicos principais (barreiras físicas, imunidade inata e adaptativa) envolvidos durante um episódio de resfriados comuns - conselhos práticos sobre dosagens e sobre a hora de tomar esses nutrientes / botânicos para prevenir ou tratar resfriados comuns. Medicina alternativa e complementar baseada em evidências. doi: 10h5949172
- Martineau, A., Jolliffe, D., Hooper, R., Greenber, L., Aloia, J., Bergan, P.,… Kumar, G. (2017). Suplementação de vitamina D para prevenir infecções agudas do trato respiratório: revisão sistemática e meta-análise de dados individuais de participantes. Jornal médico britânico. doi: 10.1136 / bmj.i6583
- Sagmen, S. Baykan, O., Balcan, B. e Ceyhan, B. (2017). Associação entre deficiência grave de vitamina D, função pulmonar e controle da asma. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA . doi: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
