Melhores produtos para compras saudáveis ​​na Lidl

Em todos os supermercados há opções saudáveis, embora a quantidade de ultraprocessados ​​ganhe muito. Assim, nossa saúde, em geral, é muito ruim e a cada ano aumentam os índices de obesidade, diabetes e problemas cardíacos.

É importante ter uma boa alimentação, que seja variada, balanceada, pobre em sal e açúcar, com muitas frutas, verduras, legumes, gorduras boas, cereais e sementes, longe de produtos industrializados e com gorduras trans. E se queremos começar a cuidar de nós próprios, temos que começar pela comida e pelo desporto, por isso queremos mostrar os melhores alimentos saudáveis ​​da Lidl.

Queijo fresco skyr

É um queijo fresco com aparência de iogurte, e dizemos isso porque sua textura e aparência se parecem muito com a do iogurte grego clássico, mas na verdade é feito com coalho, ou seja, é um queijo fresco.

Este produto é saudável porque não contém adoçantes, corantes, intensificadores de sabor ou quaisquer ingredientes extras desnecessários. Além disso, o melhor de tudo é que custa menos de 70 centavos por embalagem de 150 gramas.

Podemos utilizá-lo com frutas, como lanche, em saladas, sobremesas, etc. Seu alto teor de proteínas o torna uma excelente escolha para quem está treinando e exercitando o corpo para atingir um objetivo físico.

Fatias de pão de centeio integral

Além de centeio, possui trigo e espelta. Devemos esclarecer que existe uma outra variante que possui sementes de girassol. Ambas as opções são alimentos saudáveis ​​da Lidl, além disso, são baratos e podem ser combinados com muita facilidade, tanto para doces quanto para salgados.

Este pão não é o típico pão fatiado com muita migalha e frágil, mas é um pouco mais consistente, por isso costuma ser usado como um “prato” para colocar em cima de vários ingredientes, como fatias de salmão ou peru, fatias de abacate, atum ou tomate, etc.

Quando falamos de pão saudável, temos que ter muito cuidado com o que colocamos naquele pão, porque por mais saudável que seja, se colocarmos Bacon, ovos, queijos, molhos, carne picada, etc. saudável não sobra nada …

Polvo cozido

Nada mais é do que um pedaço de polvo verdadeiro e 100% natural que só foi cozinhado para a sua conservação e posterior preparação. Ele vem em uma bandeja e é encontrado na área refrigerada dos supermercados Lidl.

Com aquele polvo podemos cozinhar depois uma infinidade de pratos, mas se não quisermos complicar a nossa vida, podemos picá-lo com uma tesoura e consumi-lo como está, adicionado a uma mistura de legumes, uma salada ou algo parecido. Desta forma, adicionamos proteínas de boa qualidade à nossa dieta diária.

Anchovas da Cantábria

Algumas latas de pouco mais de 70 gramas que incluem anchovas desossadas e sem pele, embaladas em azeite de oliva, perfeitas para consumir no jantar, acompanhar outros pratos ou para completar um almoço. Com este alimento fornecemos ao corpo uma infinidade de vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais.

As anchovas têm alto teor de vitaminas B, proteínas, ômega 3 e uma infinidade de minerais essenciais como cálcio, iodo, ferro e magnésio. Estando embalado e pronto para comer, torna a tarefa mais fácil. Devemos lembrar que este tipo de alimento, por mais saudável que seja, não é adequado para animais ou crianças menores de 12 anos.

Peito de frango e peito de peru

Referimo-nos a salsichas, isto é, fatiadas. São duas opções muito saudáveis ​​dentro de todo o catálogo de frios para sanduíches que a Lidl nos oferece.

Com a salsicha tem que se ter muito cuidado, isso é que para ser saudável temos que olhar os ingredientes e que não existem farinhas refinadas, nem óleos, nem corantes, açúcares, espessantes, etc. O melhor é que tem pelo menos 70% de carne fresca.

Na verdade, o peito de frango da marca Dudano é realmente adequado como um alimento saudável Lidl, mas o peito de peru está no limite. Portanto, recomendamos mais frango do que peru, mesmo assim, pois desta vez quase poderíamos fechar os olhos.

Saladas prontas

Aqui está um grande debate. É melhor comprar ingredientes avulsos, ou seja, alface, por um lado, tomate, por outro lado, cenoura, milho, azeitona, alface de cordeiro, etc. O problema é que nem todos temos tempo ou vontade de comprar tudo isso, corte, prepare, tempere e coma, então vamos para as saladas preparadas.

Bem, para serem opções saudáveis, as saladas devem ser vegetais com folhas verdes, sem sal, sem açúcar, sem molhos, sem massas, sem croutons, bacon, atum, etc. O melhor é comprar uma salada de saquinho, à qual adicionamos ingredientes , ou escolher as saladas preparadas, mas não usar os molhos ultraprocessados ​​que eles trazem, mas temperar com azeite, sal, vinagre ou o que quisermos.

Massas frescas Tagliatelle e espelta

Se fizermos uma compra saudável na Lidl, não pode faltar a massa e é por isso que incluímos as duas melhores opções nesta lista de alimentos saudáveis ​​da Lidl. Por um lado, temos a massa fresca Tagliatelle e, por outro, a massa de espelta.

Sempre recomendamos comprar massa fresca, sem molhos, nem recheios, nem corantes, nem nada. Ou também macarrão de trigo integral, como o da Mercadona, que é muito barato e muito bom.

Continuando com esta lista de alimentos saudáveis ​​da Lidl, a massa Tagliatelle é simples de preparar, já que sendo fresca cozinha mais rápido e depois podemos adicionar um molho natural de tomate frito da Lidl que é muito saudável e adicionar vegetais para dar um toque crocante e aumentar o valor nutricional, assim como fazemos com a pasta de espelta Lidl, que é da marca Combino e é Bio.

Bolos de arroz

O lanche perfeito para o meio da manhã ou da tarde. Desde que chegaram ao mercado, todos os supermercados lançaram sua versão com marca branca. Mas tenha muito cuidado, a grande maioria tem pouquíssima comida saudável, pois são carregados de corantes, açúcares, gorduras, sabores artificiais, etc.

Os Lidl são um pouco melhores, e queremos dizer os normais, não os de chocolate. Se quisermos com chocolate, recomendamos uma barra de chocolate puro (mínimo 75% cacau) sem açúcar e sem leite, derretemos e banhamos as panquecas nesse chocolate.