Para algumas pessoas, acordar às 6 da manhã pode ser um hábito muito difícil de seguir; Porém, às vezes não há outras opções, pois na maioria dos casos é por questões de trabalho, por isso, queiramos ou não, devemos levantar-nos nessa hora.
A falta de sono irá provavelmente deixará você de mau humor e impactará negativamente o resto do dia. Descubra 6 dicas para evitar que isso aconteça com você e garantir que você possa enfrentar o resto do dia com um estado de espírito positivo.
6 hábitos que ajudarão você a acordar cedo
1. Certifique-se de que a música que você tem no seu despertador seja animada
Sempre ouvimos músicas diferentes de acordo com nosso humor ou a atividade que estamos realizando. Pessoas que lêem ou estudam tendem a ouvir música clássica, pois isso as relaxa. No entanto, de manhã seria mais conveniente ouvir um tipo de música um pouco mais animada e que lhe possa proporcionar suficiente motivação e energia para enfrentar o resto do dia .
2. Mantenha seu celular ou despertador longe da cama
Todos sabemos que sair da cama é o passo mais difícil. Uma ótima tática que sempre funciona é colocar o celular ou despertador fora do alcance. Dessa forma, você terá que se esforçar para se levantar para desligar o alarme.
3. Tenha sempre um copo de água ao seu alcance
Quando for dormir, deixe um copo de água perto de você para o dia seguinte. Depois de seis a oito horas sem ingestão de água, um copo de água pela manhã pode fazer a diferença, na hora de purificar o corpo naturalmente.
4. Exercício
Você já se levantou da cama, tomou seu copo d'água, agora é hora de bombear o sangue. Com apenas 60 segundos de atividade todas as manhãs você poderá ativar seu corpo e manter sua produtividade pelo resto do dia.
5. Pense na primeira coisa que você deseja fazer no dia seguinte
Antes de dormir, pense sempre no que você gostaria de fazer logo pela manhã. Isso pode variar de dia para dia. Por exemplo, se quiser fazer exercícios, deixe a roupa de treino preparada e tudo o que você precisa em ordem. Assim, ao acordar, você estará pronto para realizar sua primeira tarefa.
6. Tome um bom café da manhã
Às vezes, a parte mais assustadora da manhã é todo o planejamento que você precisa fazer antes de sair, mas o mais importante a ter em mente é a primeira refeição. Portanto, antes de dormir planeje que você vai tomar café da manhã. Além disso, este será um grande incentivo para acordar.
Criar uma rotina é sempre desafiador, mas criar uma e acordar às 6 da manhã lhe dará ótimas oportunidades para aumentar sua produtividade.
Referência
- Eghosa Aihie, 6 coisas a fazer se quiser acordar antes das 6 da manhã sentindo-se revigorado. Para Businessinsider [revisado em maio de 2016]
