Há certos momentos em que você espera suar: no meio de uma onda de calor, durante uma aula de spinning, ou mesmo antes de uma apresentação de trabalho. Mas se você já acordou encharcado no meio da noite, deve estar se perguntando o que está acontecendo.
O suor em si é completamente normal, é a maneira do seu corpo regular a temperatura. Se você acordar suado no meio da noite, sob um cobertor grosso ou em um quarto muito quente, isso é normal. Isso se deve ao superaquecimento e, quando você elimina o culpado, a temperatura corporal e o despertar noturno devem voltar ao normal.
Mas se você acordar enrolado em lençóis encharcados e seu termostato estiver regulado para uma temperatura de 18 graus, pode haver outros problemas de saúde subjacentes que estão causando o suor noturno.
Por que você tem suores noturnos?
Voce esta passando pela menopausa
Os anos que antecederam a menopausa, conhecidos como perimenopausa , são o horário nobre para ondas de calor - quase 80 por cento das mulheres relatam experimentá-los ao passar por esta fase da vida.
Isso se deve a flutuações significativas na produção dos hormônios sexuais estrogênio e progesterona. Essas flutuações ocorrem várias vezes ao dia, mesmo à noite, quando causam suores noturnos.
Se as ondas de calor forem leves, você pode tentar mudanças no estilo de vida, como manter o termostato baixo, usar roupas de cama mais leves e dormir com roupas leves e largas. Você também deveria evite cafeína e álcool , principalmente à noite, pois podem causar picos na temperatura corporal e causar suor.
Regular exercicios pode ajudar também: Um estudo de fevereiro de 2017 sobre a menopausa descobriu que pessoas sedentárias que completaram um programa de exercícios de 20 semanas relataram reduções nas ondas de calor, incluindo suores noturnos.
É um efeito colateral dos seus medicamentos
Certos medicamentos são conhecidos por estarem associados à sudorese noturna. Eles interrompem os neurotransmissores no cérebro, fazendo com que você produza em excesso o hormônio serotonina , o que por sua vez desequilibra a temperatura do corpo.
Os maiores infratores são uma classe de antidepressivos conhecidos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), certos medicamentos para pressão arterial e diabetes e medicamentos de venda livre, como omeprazole para azia ou analgésico naproxeno .
Converse com seu médico porque você pode mudar para outro tipo de medicamento que não causa a mesma reação. Você também deve evitar cafeína e álcool, pois eles podem agravar o problema.
Voce tem um problema hormonal
Hipertireoidismo pode superestimular o sistema nervoso, o que significa que você não apenas tem problemas para adormecer e permanecer dormindo, mas também pode acordar no meio da noite suando como uma tempestade.
Se você não diagnosticou diabetes , que também pode causar estragos nos níveis de açúcar no sangue e fazer você suar mais facilmente, mesmo à noite.
Embora existam outras condições causadas por tumores adrenais, como feocromocitoma e síndrome carcinóide , que podem causar suores noturnos, essas condições são relativamente raras.
Pergunte ao seu médico, especialmente se você tiver outros sintomas de hipertireoidismo, como palpitações cardíacas, alterações de humor, hiperatividade e perda de peso, ou diabetes tipo 2, como aumento da sede, fome e micção.
É um efeito colateral da apnéia do sono
A sudorese noturna ocorre três vezes mais freqüentemente em pessoas com apneia do sono não tratada, uma condição em que o tecido da garganta bloqueia as vias respiratórias, fazendo com que você pare de respirar várias vezes durante a noite.
Isso ocorre porque cada episódio de apnéia faz com que seu corpo libere o hormônio do estresse cortisol , que ativa o sistema nervoso.
Preste atenção a outros sintomas da apnéia do sono, incluindo ronco, dores de cabeça matinais e sensação de fadiga excessiva durante o dia. Se você os tiver, consulte um médico para encaminhamento a um especialista.
A apnéia do sono é diagnosticada por meio de um estudo do sono noturno, no qual é conectada a um equipamento que monitora seus padrões de respiração e níveis de oxigênio no sangue enquanto você dorme.
Você tem uma infecção
Infecções com risco de vida, como tuberculose , vírus da imunodeficiência humana ( HIV ), endocardite (uma infecção da válvula cardíaca), e osteomielite (uma infecção óssea) estão associadas a suores noturnos, provavelmente porque podem desencadear febre .
