Existem muitas maneiras de obter prazer nesta vida, e sim o sexo é uma delas, mas você sabia que não é necessário tê-lo para desfrutar de seus benefícios? Sim, ao ler, você encontrará maneiras de aproveitar os benefícios que o sexo oferece.
A vida cotidiana é cheia de muitos fatores que liberam endorfinas, ou como é comumente conhecido, "o hormônio do prazer". Em algumas de nossas refeições você encontrará compostos que os liberam, quando você também se exercita, e se você é uma daquelas pessoas que faz sexo, nada melhor do que um orgasmo?
Não fique com a dúvida e descubra alguns maneiras de desfrutar do sexo, mesmo que você não o pratique.
4 maneiras de obter os benefícios do sexo se você não o tiver
1. Exercício
Exercícios leves reduzem os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e também aumenta os níveis de endorfinas (hormônios analgésicos), que induzem uma sensação de bem-estar.
As endorfinas são responsáveis pelo chamado “barato do corredor”, e pela sensação de calma devido à descarga das emoções após uma aula de Yoga ou pela sensação de calor quando na bolsa. Além disso, fazer exercícios com outras pessoas pode aumentar muito mais a produção de endorfinas; embora todo exercício seja bom, seja sozinho ou acompanhado.
Experimente caminhar, participar de uma aula em grupo ou assistir e acompanhar vídeos de exercícios para experimentar o benefícios hormonais do exercício .
2. Respire fundo
Você já ouviu muitas vezes “apenas respirar”, mas sabe por que é tão bom? Respirações profundas enviam oxigênio para o cérebro e níveis mais baixos de cortisol, ao mesmo tempo que acalma nossas mentes. A respiração profunda regular também reduz o estresse, algo que a meditação tem em comum com o sexo.
Tente manter uma prática diária de atenção plena ou inscreva-se em aulas de ioga ou tai chi, onde o foco está na respiração.
3. Coma chocolate e molhos quentes com moderação
Você já se perguntou por que ama tanto chocolate? Não é só pelo seu sabor rico, que o chocolate possui compostos que estimulam a liberação de endorfinas (em pequenas quantidades), o que lhe confere um alto grau de “felicidade”.
O molho apimentado (para quem não faz mal) também é fonte de prazer do paladar. A capsaicina é o composto químico responsável pelo calor e pelo sabor picante da pimenta malagueta, que se liga às células nervosas do nariz e da boca, que enviam sinais ao cérebro para liberar endorfinas.
Adicione um pouco de tempero às suas refeições e você notará a diferença.
4. Autoestimulação
Orgasmos trazem benefícios maravilhosos para a saúde , independentemente de como eles acontecem. Eles fornecem um ótimo coquetel químico que inclui oxitocina, endorfinas e hormônios prolactina, criando grandes ondas de prazer e benefícios para sua saúde.
Embora a prolactina esteja geralmente associada à amamentação, de acordo com O Jornal de Medicina Sexual , tanto as mulheres quanto os homens recebem uma injeção desse hormônio no momento preciso do orgasmo.
Para mulheres saudáveis na pré-menopausa, um estudo da Universidade de Michigan mostrou um aumento no estrogênio em resposta à visualização de imagens atraentes (sem necessidade de estimulação física). E quando se trata de oxitocina, o orgasmo é uma ótima maneira de as mulheres aumentarem os níveis desse hormônio.
Isso pode ser realizado por meio de estimulação física do clitóris, vagina, colo do útero e seios. Ou seja, fique à vontade para resolver o problema com suas próprias mãos.
Conclusão
Você não precisa fazer sexo para obter alguns de seus benefícios. Você pode encontrar prazer em muitos aspectos de sua vida, pois_
- Existem alimentos que podem ajudá-lo a liberar endorfinas sem a necessidade de sexo.
- O exercício é capaz de secretar muitas endorfinas.
- A meditação e a boa respiração reduzem o estresse e proporcionam um certo grau de prazer interior.
Referência
- Roman, K. 5 Maneiras de aproveitar os benefícios do sexo quando você não os está obtendo. Para Livestrong [revisado em outubro de 2017]
