Ginkgo biloba é uma árvore nativa da China que existe há milhares de anos e é cultivada em todo o mundo para uma variedade de usos. Devido à sua longa história, às vezes é referido como um fóssil vivo.
As folhas e sementes desta planta são frequentemente usadas na medicina tradicional na China, mas a pesquisa moderna está focada principalmente em extrato de ginkgo , que é feito de suas folhas.
Suplementos de ginkgo estão associados a vários usos, muitos dos quais se concentram na função cerebral e na circulação sanguínea. Portanto, saiba 10 benefícios do ginkgo biloba para a saúde a fim de obter o máximo deste suplemento interessante.
10 benefícios do ginkgo biloba
1. Tem antioxidantes muito poderosos
Conteúdo antioxidante do Ginkgo pode ser a razão por trás de muitas das alegações de suas propriedades para a saúde. Por exemplo, ele contém altos níveis de flavonóides e terpenóides, que são compostos conhecidos por seus fortes efeitos antioxidantes.
Os antioxidantes lutam ou neutralizam os efeitos prejudiciais dos radicais livres, partículas altamente reativas que são produzidas no corpo durante as funções metabólicas, como a conversão de alimentos em energia ou a desintoxicação.
Pesquisa sobre o efeitos antioxidantes do ginkgo é promissor; no entanto, ainda não está claro exatamente como ele funciona e quão eficaz pode ser no tratamento de certas doenças.
2. Combate a inflamação
A inflamação faz parte da resposta natural do corpo à lesão ou invasão por uma substância estranha. Algumas doenças crônicas desencadeiam uma resposta inflamatória mesmo quando nenhuma lesão está presente. Com o tempo, essa inflamação excessiva pode causar danos permanentes aos tecidos do corpo e ao DNA.
Pesquisas em animais e em laboratório mostram que extrato de ginkgo pode reduzir os marcadores de inflamação em células humanas e animais. Algumas condições específicas nas quais o extrato de ginkgo demonstrou reduzir a inflamação incluem o seguinte:
- Artrite.
- Doença do intestino irritável
- Câncer.
- Doença cardíaca.
3. Melhora a circulação e a saúde do coração
Ginkgo's aparente capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo a várias partes do corpo pode ser a fonte de muitos de seus supostos benefícios.
Um estudo em pessoas com doenças cardíacas que tomaram suplementos de ginkgo revelou um aumento imediato no fluxo sanguíneo para várias partes do corpo. Isso foi atribuído a um aumento de 12% nos níveis de óxido nítrico circulante, composto responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos. Da mesma forma, outro estudo mostrou o mesmo efeito em adultos mais velhos que foram tratados com extrato de ginkgo.
4. Reduz os sintomas de demência
O Ginkgo biloba foi avaliado repetidamente por sua capacidade de reduzir a ansiedade, o estresse e outros sintomas associados à doença de Alzheimer e ao declínio cognitivo associado ao envelhecimento. No entanto, os resultados da pesquisa são inconsistentes nesta área.
Alguns estudos mostram uma redução acentuada na taxa de declínio cognitivo em pessoas com demência que usam ginkgo, mas outros não conseguem reproduzir esse resultado.
Uma revisão de 21 estudos revelou que, quando usado em conjunto com a medicina convencional, o extrato de ginkgo pode aumentar as habilidades funcionais em pessoas com Alzheimer leve.
5. Melhora o desempenho mental
Existe alguma especulação de que ginkgo pode melhorar a função cerebral em indivíduos saudáveis. Vários pequenos estudos apoiam a ideia de que a suplementação com ginkgo pode melhorar o desempenho mental.
Resultados de estudos como esses levaram a alegações que associam o ginkgo a uma melhor memória, concentração e atenção. No entanto, uma grande revisão sobre esta relação concluiu que a suplementação de ginkgo não levou a nenhuma melhora significativa na memória ou atenção.
6. É capaz de diminuir a ansiedade
Algumas evidências indicam que suplementar com ginkgo pode reduzir os sintomas de ansiedade . Estudos em animais observaram reduções nos sintomas de ansiedade que podem ser atribuídos ao conteúdo antioxidante do ginkgo.
Em uma investigação, 170 pessoas com ansiedade foram tratadas com 240 a 480 mg de ginkgo. O grupo tratado com a dose mais alta relatou uma redução de 45% nos sintomas de ansiedade.
Apesar a suplementação de ginkgo pode reduzir a ansiedade , ainda é muito cedo para tirar conclusões definitivas de tais evidências.
7. Pode tratar a depressão
Uma revisão de estudos com animais sugere que ginkgo pode ajudar a tratar sintomas de depressão . Os ratos que receberam ginkgo antes de uma situação estressante foram menos afetados emocionalmente pelo estresse do que o grupo que não o recebeu.
O estudo indicou que este efeito estava relacionado a propriedades antiinflamatórias do ginkgo , que melhoram a capacidade do corpo de lidar com o estresse. No entanto, a depressão é uma condição complexa que pode ter várias causas. Como tal, mais pesquisas seriam necessárias para compreender melhor a relação do ginkgo com a depressão nas pessoas.
8. Promove a saúde dos olhos
Poucas pesquisas investigaram como o ginkgo está relacionado à visão e à saúde ocular. No entanto, os primeiros resultados são animadores.
Uma revisão mostrou que pessoas com glaucoma que tomaram suplementos de ginkgo tiveram aumento do fluxo sanguíneo para os olhos, mas isso não se traduziu necessariamente em uma visão melhor. Outra revisão de dois estudos avaliou o efeito do extrato de ginkgo na progressão da degeneração macular relacionada à idade. Alguns participantes relataram uma melhora na visão, mas isso não foi estatisticamente significativo em todo o quadro.
No momento, mais pesquisas são necessárias para determinar se ginkgo pode aumentar a visão ou retardar a progressão da doença degenerativa dos olhos.
9. Pode tratar dores de cabeça
Na medicina tradicional chinesa, o ginkgo é um tratamento muito popular para dores de cabeça e enxaquecas, mas muito pouca pesquisa está disponível sobre a capacidade do ginkgo de tratar essas condições.
Por exemplo, ginkgo é conhecido por têm efeitos antiinflamatórios e antioxidantes. Por exemplo, se uma dor de cabeça ou enxaqueca for causada por estresse excessivo, o ginkgo pode ser útil. Além disso, se a dor de cabeça estiver relacionada ao fluxo sanguíneo reduzido ou vasos sanguíneos contraídos, a capacidade do ginkgo de dilatar os vasos pode aliviar os sintomas. Mas esses exemplos são apenas inferências e não substituem evidências científicas sólidas.
10. Reduza os sintomas da TPM
Pesquisas preliminares indicam que o ginkgo pode ajudar a tratar os sintomas da TPM.
Um estudo com 85 estudantes universitários revelou uma redução de 23% nos sintomas após o consumo de ginkgo. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender melhor a relação de causa e efeito entre os sintomas do ginkgo e da TPM.
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Referência
- Hill, A. 12 Benefits of Ginkgo Biloba (Plus Side Effects & Dosage). Para Healthline [revisado em julho de 2018]
