Budzenie się z ciężkimi, podpuchniętymi powiekami może być nieco denerwujące. Jeśli nie mieliśmy żadnego wypadku ani widocznego problemu, najprawdopodobniej spojrzymy w lustro i zaskoczymy się zapaleniem oczu.
Jednak chociaż obrzęk powiek może być nieco przerażający, zwykle nie ma się czym martwić. Obrzęk powiek jest zwykle łagodny . W odpowiedzi na alergie lub infekcje komórki w oku uruchamiają ochronną odpowiedź immunologiczną, która powoduje puchnięcie cienkiej tkanki oka.
Warto wiedzieć, co kryje się za stanem zapalnym oczu, aby kontrolować obrzęk i zapobiec pogorszeniu się problemu.
Rozwiązania
Jedną z głównych przyczyn opuchlizny oczu jest starzenie się. Skóra pod oczami jest bardzo cienka, co przyczynia się do wszelkich zmian, które mogą zachodzić w organizmie wraz z wiekiem. Z czasem tkanka powieki może się osłabiać. Może to spowodować, że tłuszcz w górnej powiece będzie zwisał i spoczął na dolnej powiece.
Istnieje jednak wiele innych przyczyn opuchnięcia powiek po przebudzeniu.
Reakcja alergiczna
W większości przypadków obrzęk jest wynikiem łagodnej reakcji alergicznej na coś w otoczeniu. Narażenie na substancje takie jak pyłki, kurz, ambrozja, trawa lub sierść zwierząt domowych może prowadzić do zapalenia oczu, które może powodować obrzęk wraz z zaczerwienieniem, swędzeniem, pieczeniem lub łzawieniem. Prawdopodobnie zauważysz również inne objawy alergii, takie jak katar lub zatkany nos, kichanie, swędzenie lub wysypka.
Aby to naprawić, będziemy zarządzać alergiami, aby obniżyć poziom stanów zapalnych wokół oczu, nie wspominając o tym, żebyśmy czuli się ogólnie bardziej komfortowo. Gdy pojawi się opuchlizna, zastosujemy zimne okłady i użyjemy sztucznych łez, aby utrzymać nawilżenie oczu. Pomocne mogą też być doustne leki przeciwhistaminowe lub krople do oczu o działaniu przeciwhistaminowym.
A jeśli to możliwe, zaleca się usunięcie alergenu ze środowiska. Na przykład spanie z zamkniętymi oknami, gdy liczba pyłków jest wysoka, jest kluczem do zapobiegania objawom.
Zapalenie spojówek
Łagodna infekcja oka może wywołać stan zapalny, który może powodować zaczerwienienie, swędzenie, śluz lub wydzielinę oraz lekki obrzęk.
Zapalenie spojówek zwykle rozpoczyna się w jednym oku, z objawami zaczerwienienia oka i bólu, któremu towarzyszy niewielki obrzęk powieki. Po kilku dniach podobne objawy pojawią się w drugim oku, choć zwykle nie w takim stopniu, jak w pierwszym.
Większość przypadków zapalenia spojówek ma charakter wirusowy i minie kilka tygodni. W międzyczasie możemy zastosować ciepłe okłady i użyć sztucznych łez, aby złagodzić dyskomfort. Jeśli będzie trwał dłużej, pójdziemy do okulisty, ponieważ może to być poważniejsza infekcja bakteryjna.
Ukąszenie owada
Komary nie rozróżniają rąk, nóg czy powiek, więc możliwe jest, że ktoś ugryzł w pobliżu oka. Opuchnięte powieki po przebudzeniu są prawdopodobnie spowodowane ukąszeniem owada, jeśli obrzęk przybiera postać małego guzka, który jest czerwony lub różowy i swędzi, ale nie jest bolesny.
Swędzenie i obrzęk można złagodzić, stosując zimny kompres. Chociaż krem hydrokortyzonowy lub balsam kalaminowy są często zalecane na ukąszenia owadów, tym razem najlepiej je pominąć; nie jest dobrym pomysłem umieszczanie ich w pobliżu oczu. Jeśli stan zapalny nie ustąpi w ciągu 24 godzin, wskazane jest udanie się do lekarza w celu podania kortykosteroidów.
Jęczmień
Jęczmień to bolesne, czerwone, wypełnione ropą guzki, które tworzą się na zewnętrznej stronie powieki, gdy gruczoły wydzielające tłuszcz wokół powieki zostają zablokowane i zainfekowane. Chociaż zwykle nie powodują obrzęku całego oka, obszar wokół jęczmienia może być lekko uniesiony. Więc to normalne, że zauważysz spuchnięte powieki, gdy masz jęczmień, nawet mały.
Istnieje kilka domowych sposobów na jęczmień. Na przykład ciepły kompres można nakładać na powiekę na 10-15 minut, trzy do pięciu razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk. Czystymi palcami możemy również delikatnie masować obszar po nałożeniu kompresu, aby pomóc usunąć blokadę. Jęczmienia nigdy nie należy wyciskać ani ściskać, ponieważ może to spowodować rozprzestrzenianie się infekcji.
półpasiec
Półpasiec jest najbardziej znany z powodowania czerwonej, bolesnej wysypki. Ale nierzadko infekcje rozprzestrzeniają się do nerwów wewnątrz głowy i wpływają na części oka, powodując obrzęk, ból, zaczerwienienie, wrażliwość na światło i niewyraźne widzenie.
Natychmiast skontaktujemy się z lekarzem, jeśli uznamy, że półpasiec może mieć wpływ na oko. Leki przeciwwirusowe nie są lekarstwem na infekcję, ale mogą pomóc w szybszym gojeniu i zmniejszyć ryzyko powikłań, w tym uszkodzenia oczu (bliznowacenie po wysypce półpaśca może prowadzić do ślepoty).
ciężka infekcja
Chociaż rzadko, uraz oka, ugryzienie przez owada lub jęczmień może wywołać poważną infekcję, która powoduje bardzo opuchnięte, czerwone i bolesne powieki. W niektórych przypadkach infekcje bakteryjne lub wirusowe mogą również rozprzestrzeniać się z pobliskich tkanek lub naczyń krwionośnych na górną lub dolną powiekę.
Od razu skontaktujemy się z okulistą, jeśli mamy ciężkie zapalenie oka z towarzyszącym bólem lub zaczerwienieniem. Poważne infekcje oczu zwykle wymagają doustnych antybiotyków, a nawet hospitalizacji.
Kiedy iść do lekarza?
Budzenie się z opuchniętą powieką zwykle nie jest nagłym wypadkiem. W większości przypadków obrzęk zniknie za pomocą środków domowych w ciągu dnia lub dwóch. Należy jednak zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli:
- Powieka jest bardzo opuchnięta, czerwona lub bolesna. Są to oznaki infekcji i powinniśmy być jak najszybciej leczeni antybiotykami.
- Obrzęk nie poprawia się ani nie pogarsza. Pojedziemy do okulisty, jeśli stan zapalny powiek nie poprawi się za pomocą domowych środków w ciągu tygodnia lub dwóch lub jeśli się pogorszy.
- Podejrzewamy, że to anafilaksja, ciężka i zagrażająca życiu reakcja alergiczna. Zwykle charakteryzuje się intensywnym i szybkim obrzękiem twarzy, ust lub języka; trudności w oddychaniu; zawroty głowy lub oszołomienie i nudności lub wymioty.
środki zaradcze
Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie obrzęków wokół oczu. Niektóre środki zaradcze są proste, na przykład picie większej ilości wody. Poniżej przedstawiamy najlepsze sposoby na pozbycie się opuchniętych powiek.
dobrze się wyspać
Dobry sen w nocy pomoże zmniejszyć opuchnięte powieki. Dorośli potrzebują około 7-9 godzin snu w nocy. Aby mieć pewność, że śpimy wystarczająco długo, stworzymy rutynę przed snem.
Ważne jest, aby pamiętać, że rutyna przed snem zaczyna się na długo przed pójściem spać. Aby dobrze odpoczywać w nocy, musimy:
- Utwórz harmonogram snu.
- Przestań pić kofeinę co najmniej sześć godzin przed snem.
- Przestań pić alkohol tuż przed snem.
- Skończ kolację około trzech godzin przed pójściem spać.
- Zakończ ćwiczenia na kilka godzin przed pójściem spać.
- Wyłącz urządzenia elektroniczne na około dwie godziny przed pójściem spać.
wbudowane spanie
Wskazane jest spanie z kilkoma poduszkami pod głową, aby zapobiec gromadzeniu się płynu wokół oczu. Jeśli nie możemy spać pod kątem na poduszce klinowej lub stosie poduszek, spróbujemy nieco podnieść wezgłowie łóżka, aby osiągnąć ten sam efekt.
Stos książek lub inny klin możemy umieścić pod nogą łóżka po tej stronie, na której opieramy głowę. Jeśli zauważymy różnicę w częstotliwości lub intensywności obrzęków oczu, rozważymy bardziej stabilne rozwiązanie, takie jak podstopnice.
kontrolować alergie
Zaleca się rozmowę z lekarzem, jeśli mamy sezonowe lub całoroczne alergie. Alergie mogą powodować zaczerwienienie i stan zapalny oczu. Może to spowodować, że będziemy częściej pocierać oczy, co prowadzi do większej opuchlizny.
Twój lekarz może pomóc w opracowaniu planu leczenia, aby złagodzić objawy. Może to obejmować krople do oczu i leki na receptę lub bez recepty. Nie zaleca się jednak przyjmowania leków bez profesjonalnej diagnozy. Możliwe, że nie jest to spowodowane obrzękiem alergicznym i podejmujemy niewłaściwą decyzję.
pić wystarczająco dużo wody
Obrzęk oczu może być wynikiem odwodnienia. Zadbamy o to, aby codziennie pić dużo wody, aby skóra była zdrowa. Ogólną zasadą jest picie ośmiu szklanek wody dziennie.
Aby nadążyć za rekomendacją, możemy ustawić w telefonie przypomnienie godzinowe. Możemy również użyć butelki z wodą wielokrotnego napełniania oznaczonej konkretnymi godzinami, aby pomóc nam pić wystarczającą ilość wody przez cały dzień.
unikaj alkoholu
Postaramy się ograniczyć lub unikać alkoholu i innych napojów, które mogą nas odwodnić. Odwodnienie może prowadzić do podrażnień oczu, dlatego najlepiej wypić szklankę wody.
Jeśli znudzi nam się picie czystej wody, możemy nasycić ją świeżymi owocami, co jest świetnym sposobem na nawodnienie i świeżość. Postaramy się dodać owoce, które najbardziej nam się podobają, do butelki wody, aby uzyskać wodę w infuzji, która wystarczy na cały dzień. Możemy również wziąć napary, które pomogą zmniejszyć retencję płynów.
ograniczyć sól
Spożywanie zbyt dużej ilości soli może powodować dodatkowe zatrzymywanie płynów w organizmie. Może również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak zwiększone ryzyko problemów z sercem i udarów.
Zalecana dzienna wartość sodu to 2,300 miligramów. Jednak eksperci zalecają ograniczenie sodu do 1,500 mg dziennie. Ponad 70 procent sodu znajdującego się w diecie pochodzi z przetworzonej lub restauracyjnej żywności. Aby ograniczyć spożycie soli, będziemy unikać wędlin, serów, chleba i innych przetworzonych produktów spożywczych.
Żywność paczkowana, taka jak zupy błyskawiczne, jest często bogata w sód. Czytanie etykiet może pomóc nam zidentyfikować nadmierne ilości soli. Zamiast tego zaleca się spożywanie większej ilości produktów pełnoziarnistych, takich jak świeże owoce i warzywa.
jedz więcej potasu
Potas może pomóc w zmniejszeniu nadmiaru płynów w organizmie, więc możemy chcieć zwiększyć spożycie potasu. Możemy to zrobić, dodając do diety banany, rośliny strączkowe, jogurt i zielone warzywa liściaste.
Jeśli już stosujemy dietę wysokopotasową, porozmawiamy z lekarzem o tym, czy nasz poziom potasu jest w porządku lub czy możemy bezpiecznie dodać suplement potasu do naszej codziennej rutyny.
Użyj zimnego kompresu
Opuchnięte powieki można zmniejszyć po przebudzeniu, przykrywając oczy zimną szmatką na około 10 minut. Może to pomóc w odprowadzeniu nadmiaru płynu spod oczu.
Okład z zielonej lub czarnej herbaty w torebkach może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Herbata zawiera przeciwutleniacze i kofeinę, które mogą zmniejszać stany zapalne i zwężać naczynia krwionośne.
krem pod oczy
Na rynku dostępnych jest wiele kremów pod oczy, które każdego ranka mogą łagodzić obrzęki. Niektóre składniki, których należy szukać w kremie pod oczy, to rumianek, ogórek i arnika. Wszystkie z nich zawierają właściwości, które mogą zmniejszać stany zapalne i napinać skórę.
Kremy pod oczy i makijaż z kofeiną mogą również pomóc w zmniejszeniu obrzęku powiek. Jednak wydaje się, że nie trzeba wydawać zbyt dużych pieniędzy, aby osiągnąć lepszy wynik w zmniejszaniu stanu zapalnego.
