Czy picie kawy jest dobre czy złe? To jedna z największych wątpliwości dotyczących konsumpcji kawy. Podobnie niepokoi nas ile kawy jest zdrowe do picia , ale nie skupiamy się na jakość samej kawy . Bardzo ważny element. Jaki jest najzdrowszy rodzaj kawy do picia?
Ponieważ rzadko robimy tę refleksję, nadszedł czas, aby się w to zagłębić, aby rozwiać niektóre mity i wzmocnić niektóre dowody naukowe. Jeśli chcesz wiedzieć, czy kawa, którą pijesz regularnie, jest jedną z najzdrowszych dla organizmu, czytaj dalej.
W poszukiwaniu najzdrowszego rodzaju kawy
Nie wszystkie kawy są takie same. Jeśli jesteś częstym konsumentem tego typu produktów, chcesz wiedzieć, czy kawa, którą pijesz, jest pozytywna czy negatywna dla Twojego organizmu. Wiedza o tym, jak je odróżnić, oznacza ochronę przed nimi rodzaje kawy, które mogą stać się toksyczne na dłuższą metę.
Przykładem może być kawy palone , w którym kawa prażona jest z cukrem. Tak, jest słodszy, ale zawiera dużo cukrów dla organizmu. Ten obejmuje kawy sprzedawane jako mieszane.
Czy kawa arabska jest najzdrowszą kawą?
Istnieje wielki konsensus w sprawie przydatność spożywania kaw naturalnych w miarę możliwości . Fakt, że są one naturalne, sugeruje palenie kawy bez żadnych innych dodatków poza samą maszyną do palenia i (dobrą) ręką mistrza palenia kawy.
W tym sensie, picie kawy mieszanej nie jest równie zdrowe . Ta kawa jest pozyskiwana z palenie kawy naturalnej w określonym procencie, a reszta na kawę paloną że, jak widzieliśmy, jedyną rzeczą, która wpływa na organizm, jest cukier.
Naturalne palenie uzyskuje się poprzez poddanie surowych ziaren kawy działaniu wysokich temperatur. To ciepło jest odpowiedzialne za uwalnianie aromatów kawy.
B
Powody, dla których od teraz będziesz spożywać wyłącznie naturalną kawę
Kawa naturalna utrzymuje mózg czujny , gdzie pomaga poprawić aspekty takie jak: pamięć energia, odruch albo sam nastrój .
Jednocześnie picie naturalnej kawy pomaga w spalanie tłuszczu i poprawia wydajność , o ile ta substancja nie jest nadużywana. W łyżce naturalnej kawy jest ich wiele niezbędne składniki odżywcze dla jak najlepszego funkcjonowania naszego organizmu, takich jak witamina B2, potas czy magnez. I jest przeciwutleniaczem.
Z drugiej strony kawa naturalna ma cały aromat kawy i najczystszy smak zawierając tylko kawę i nie obejmując palonej.
To, że kawa jest ciemniejsza nie oznacza, że zawiera więcej kawy, że jest zdrowsza lub bardziej intensywna
Kawa Arabica, najzdrowsza kawa naturalna
Kawa naturalna palona jest w różnym stopniu i w różnym czasie aby osiągnąć niektóre aromaty lub inne. W ten sposób znajdujemy pieczeń lekka kawy, które zawierają więcej kofeiny. Na podniebieniu jest bardziej gorzki, z pewnymi owocowymi aromatami.
Po drugie, średnio palona dodaje kawie słodki akcent. Wreszcie najmocniejsze kawy pod względem koloru to te, które były w palarni najdłużej i zawierają mniej kofeiny (więcej wyschły).
W szczególności, Kawa Arabica ma bardzo perfumowany aromat, nieco słodki, z nutą kwaskowatości i jest uważana za jedną z najzdrowszych kaw, jakie można pić.
Nic dziwnego, że jest inaczej sposoby aby w pełni cieszyć się tego rodzaju kawą naturalną: od mokki, leroy czy marelli, by wymienić tylko kilka.
Kawa Arabica Vs kawa robusta
Widzieliśmy już jak Kawa Arabica to najzdrowsza kawa, jaką możesz pić. Nie jest to jednak najczęściej spotykane na hiszpańskich stołach, częściowo ze względu na cenę, częściowo ze względu na istnienie ciekawej alternatywy (w smaku i cenie).
To jest solidna odmiana naturalnej kawy . Ten rodzaj naturalnej kawy zapewnia dwa razy więcej kofeiny do organizmu tyle samo kawy Arabica. Wręcz przeciwnie, to jest trudniejszy do strawienia.
Czy picie kawy z mlekiem po jedzeniu jest dobre czy złe?
Wszystko będzie zależą od przyrządzonej żywności. W zbilansowanym posiłku naturalna kawa z mlekiem jest sprzymierzeńcem w aktywacji jelit i przyspieszyć krążenie bolusa lub stymulować trzustkę wydzielać hormony i poprawiać trawienie.
Ile kawy jest zdrowe?
Jaka jest dzienna dawka kawy korzystna dla zdrowia? Według Food and Drug Administration , maksymalna ilość jaką powinniśmy przyjmować dziennie to 400 miligramów. Albo to samo, maksymalnie 4 filiżanki kawy, chociaż badania sugerują, że maksymalna to 300 mg (trzy filiżanki dziennie).
W Hiszpanii mamy wielką tradycję konsumpcji kawy. Kawy, które widzieliśmy, same w sobie są nie tylko nieszkodliwe, ale także zdrowe dla organizmu. Picie kawy to zdrowy nawyk, jeśli pijesz zdrową kawę.
