O tej porze roku opalanie to radość. Poza tym, że robimy się brązowi, nawyk ma bezpośredni wpływ na nasz poziom szczęścia, ponieważ nasze ciało uwalnia więcej dopaminy i serotoniny, gdy wystawiamy się na działanie promieni słonecznych. Pomimo niezliczonych korzyści, trzeba uważać na skutki uboczne. W tym poście przedstawimy kilka wskazówek, aby unikaj plam na skórze , jeden z najczęstszych schorzeń towarzyszących.
Wskazówki, jak uniknąć plam na skórze
Promienie słoneczne mogą powodować zmiany w komórkach skóry właściwej , oparzenia i raki . Poniższe wskazówki zbierają szereg rekomendacji wskazanych przez ekspertów, jednak w przypadku pojawienia się plam najlepiej udać się do specjalisty, który dokonuje spersonalizowanej oceny.
Zacznij się opalać stopniowo
Nie musisz traktować opalania zbyt poważnie: to lepiej iść krok po kroku . Ponieważ opalanie jest reakcją obronną chroniącą nas przed przerażającymi oparzeniami i nie następuje z dnia na dzień, nasza skóra docenia fakt, że ekspozycja odbywa się stopniowo, przez kilka dni.
Najlepiej zacząć od kilku minut pierwszego dnia i wydłużać ten okres przez resztę letnich dni. Gdy już jesteśmy brązowi, nie będziemy w stanie przekroczyć pewnego czasu ekspozycji w ciągu dnia, ponieważ za kilka lat nasza skóra może nam o tym przypominać.
Filtry przeciwsłoneczne nie chronią przed wszystkim
Chociaż stosowanie ochrony przeciwsłonecznej jest niezbędnym środkiem , tego typu produkty też nie są cudowne. Zapewniają ochronę przez pewien czas, ale poza tym nie zapobiegają wspomnianym zmianom w skórze właściwej lub udarowi słonecznemu. Składają się również ze składników chemicznych, których długotrwała interakcja ze skórą nie została jeszcze udowodniona. W końcu zatykają pory i nie pozwalają skórze oddychać.
Nie poddawaj się peelingom i nie zakrywaj tatuaży
Nie zaleca się nakładania peelingów na twarz lub ciało w celu usunięcia martwego naskórka podczas wakacji, jeśli obejmują one dużo plaży. Zabiegi tej klasy są bardzo ścierne i eliminują pierwszą obronę przed słońcem, która jest właśnie ta obojętna warstwa . W rzeczywistości opalanie się po intensywnym oczyszczeniu może powodować ogólne zaczerwienienie skóry w nocy, więc bądź ostrożny.
W przypadku tatuaży główne ryzyko stwarza możliwa reakcja atramentów chemicznych na ekspozycję na słońce , więc eksperci doradzają ich pokrycie w każdym przypadku.
Jedz dużo zieleniny, warzyw i owoców
Skóra nie jest jedyną częścią naszego ciała, która ulega odwodnieniu po długiej sesji na słońcu. Przeciwnie , całe nasze ciało traci dużą ilość wody, którą trzeba uzupełnić. W tym sensie każda skóra zachowuje się w pewien sposób, jednak bardzo korzystne jest picie dużej ilości wody i przestrzeganie diety bogatej w warzywa, warzywa i owoce.
Na przykład Gazpacho to idealna żywność na lato, ze względu na wysoką moc nawadniania i zdrowe składniki. Sałatki to także świetna alternatywa dostarczająca błonnika i witamin rozpuszczalnych w wodzie.
Odwiedź dermatologa (przed i po wakacjach)
W końcu ostatnie słowo na temat zdrowia naszej skóry należy do dermatologa. Dlatego prosząc o konsultację przed rozpoczęciem opalania pomaga wykryć wcześniejsze problemy, które mogły się nasilić podczas wakacji . Podobnie monitorowanie nowych plam, piegów lub pieprzyków zimą może motywować do szybkiej diagnozy w przypadku poważnych patologii.
Mamy nadzieję, że nasze wskazówki dotyczące unikania przebarwień skóry okażą się przydatne w tym sezonie. I pamiętaj, przy najmniejszym symptomie skonsultuj się ze specjalistą.
