W związku z szybkim rozwojem nowego koronawirusa, który jest już obecny w większości krajów świata, wielu z nas zastanawia się, jak bezpiecznie robić zakupy.
Ponieważ liczba osób zarażonych COVID-19 rośnie, Centers for Disease Control and Prevention zaleca dystans społeczny, aby pomóc złagodzić rozprzestrzenianie się wirusa . Oznacza to trzymanie się z dala od miejsc publicznych, unikanie zgromadzeń i trzymanie dwóch metrów od innych jak najdalej.
Wiemy, że musimy jak najdłużej pozostać w naszych domach, dopóki rządy nie zdecydują inaczej. Nie da się jednak zaprzeczyć, że od czasu do czasu musimy wyjść po żywność i niezbędne produkty. Dlatego opracowaliśmy pewne środki ostrożności, które musimy podjąć w przypadku zakupów zarówno w sklepach, jak i online w czasie kwarantanny.
Jak wyjść z domu podczas epidemii koronawirusa bez niepotrzebnego ryzyka?
1. Wyjdź z domu tylko wtedy, gdy potrzebujesz czegoś niezbędnego
Przed wyjściem na zewnątrz upewnij się, że jest to absolutnie konieczne, mówi Eudene Harry, certyfikowany lekarz medycyny ratunkowej i dyrektor Oasis Center for Rejuvenation and Wellness. Na przykład, czy powinieneś iść do biura, czy możesz pracować w domu? Czy jest to czynność, którą można odłożyć? To naprawdę konieczne?
Jeśli wychodzenie z domu nie jest konieczne i możesz narazić siebie i swoją rodzinę na niepotrzebne ryzyko, najlepiej pozostać w domu. To powiedziawszy, życie w całkowitym odosobnieniu może nie być możliwe dla wszystkich, ponieważ twoja praca może wymagać opuszczenia domu. Nawet jeśli możesz pracować zdalnie, nadal mamy podstawowe potrzeby do zaspokojenia, takie jak uzupełnianie jedzenia, leków lub wyprowadzanie psa, aby się załatwił.
2. Przygotuj się przed wyjściem
Kiedy nie ma innej opcji niż opuszczenie domu, planowanie powinno być naszym priorytetem, wyjaśnia dr Jason Kindrachuk, wirusolog z University of Manitoba w Kanadzie.
Zastanów się nad następującymi kwestiami: Jak możesz zminimalizować czas potrzebny na wykonanie tych zadań? Jak uniknąć kontaktu z innymi? Chociaż nie możesz całkowicie uniknąć interakcji z innymi ludźmi, spróbuj nie wychodzić z domu w godzinach szczytu , gdy jest mniej osób.
Jeśli musisz wyjść, zawsze powinieneś nosić środek do dezynfekcji rąk , chusteczki dezynfekujące i jednorazowe chusteczki higieniczne (na wypadek kichania). W każdym razie postaraj się wyrobić w sobie nawyk nie dotykania twarzy. Uczyń to swoją nową mantrą. Należy pamiętać, że wiele patogenów, w tym COVID-19, dostaje się do organizmu przez oczy, nos i usta. Dlatego jest niezbędne, aby trzymać ręce z dala od twarzy .
3. Weź głęboki oddech i zachowaj spokój
Jeśli ta pandemia powoduje panikę, nie jesteś sam. To czas, który wywołuje u wielu osób niepokój, a opuszczenie domu, czyli naszej bańki ochronnej, może być przerażające, a nawet niebezpieczne.
Z tego powodu ważne jest, aby oddychać głęboko i zachować spokój. Poświęć chwilę na uspokojenie przed wyjściem z domu. Weź pod uwagę, że jesteś w stanie zadbać o siebie i uniknąć zarażenia ponieważ możesz dobrze umyć ręce, unikaj przebywania blisko innych osób i nie dotykaj swojej twarzy. Możesz podjąć wszelkie kroki, aby zachować czujność i bezpieczeństwo.
4. Jak tylko wrócisz do domu, zdezynfekuj wszystko
Po powrocie do naszego ukochanego domu, nawet jeśli zachowałeś dystans od innych, prawdopodobnie jeśli zarażona osoba dotknie któregokolwiek z przedmiotów, których dotykałeś lub przyniosłeś do domu, wirus przyjdzie z tobą. Dlatego musisz wyczyść i zdezynfekuj wszystkie przedmioty : artykuły spożywcze, torba na zakupy, portfel, telefon komórkowy, buty, podłoga, klamka do drzwi i włączniki światła. Krótko mówiąc, wszystko, co przyniosłeś ze sobą i wszystko, czego dotknąłeś lub nadepnąłeś po powrocie.
Po powrocie do domu natychmiast podejdź do zlewu i dobrze umyj ręce przez 20 sekund wodą. Mikrobiolog z University of Arizona, Charles Gerba, zaleca za pomocą ręcznika papierowego do osuszenia rąk . Jeśli używasz ręcznika z tkaniny, nie powinieneś dzielić się nim z innymi członkami rodziny. Kiedy go myjesz, rób to gorącą wodą i susz w wysokich temperaturach.
Używany środek dezynfekujący powinien zawierać co najmniej 60% alkoholu. Jeśli nie masz alkoholu, możesz użyć chusteczek dezynfekujących lub wybielacza.
5. Bądź na bieżąco
Wreszcie, wraz z ewolucją sytuacji koronawirusa, pojawiają się również wytyczne i zalecenia dotyczące bezpieczeństwa. Z tego powodu Kindrachuk zaleca, abyśmy byli na bieżąco informowani, zawsze konsultując się z renomowanymi źródłami, takimi jak informacje dostarczane przez rządy, Światową Organizację Zdrowia (WHO) lub lokalny wydział zdrowia publicznego.
konkluzja
Nie możemy pozwolić, aby panika zaciemniła naszą wizję i nas paraliżowała. To, przez co przechodzimy na poziomie globalnym, dotyczy nas wszystkich i dlatego musimy być odpowiedzialni i ostrożni.
To minie, ale to do nas należy spłaszczenie krzywej, pozostając w naszych domach, chroniąc siebie, a tym samym pomagając lekarzom, pielęgniarkom i personelowi medycznemu, którzy codziennie zakładają peleryny superbohaterów, ratować nam życie.
Referencje
- Osnato, J. Przewodnik krok po kroku dotyczący wychodzenia i powrotu do domu podczas zdystansowania społecznego. Dla Livestrong [Zaktualizowano w marcu 2020 r.]
