Gdy uprawiamy sport lub chodzimy na siłownię, niezbędnym elementem, który musi być z nami są butelki sportowe . To prawda, że czasami myślimy, że każda butelka jest idealna do nawodnienia się podczas ćwiczeń. Istnieją jednak produkty, które są bardziej odpowiednie niż inne i które można łatwo uzyskać. Powodem jest to, że mają specyficzne cechy które pozwalają sportowcowi cieszyć się wodą o idealnej temperaturze, a do tego dochodzi doskonały chwyt.
Z drugiej strony, ustnik w czasie picia nie zawsze jest taka sama i nie da się ukryć, że estetyka nie ma dla nas znaczenia. Należy również zaznaczyć, że w zależności od posługiwać się że chcemy go dać, tj butelki sportowe może być większy lub mniejszy. W ten sposób zawsze istnieje element o tych idealnych właściwościach dla każdego użytkownika. Trzeba tylko znaleźć idealny model.
Dlaczego tak ważne jest picie wody podczas uprawiania sportu?
Znaczenie posiadania a butelka sportowa opiera się nie tylko na wygodzie, ale jest formą inspiracji, jeśli chodzi o nawodnienie podczas uprawiania dowolnego sportu. Powodem jest to, że kiedy stawiasz na odpowiedni produkt, bardziej cieszysz się z tego, co on przynosi. W ten sposób lepszy chwyt, odpowiedni rozmiar lub dobra temperatura płynu zachęcają do wydobycia tego, co najlepsze z każdego użytkownika, który opracowuje dowolny rodzaj aktywność fizyczna .
Należy pamiętać, że wysiłek fizyczny zwiększa pocenie się . Dlatego organizm traci wodę, której potrzebuje, aby być w jak najlepszym stanie. W ten sposób kontrolowanie tego, co jest pijane, jest niezbędne do osiągnięcia celów, które proponuje każda osoba.
Ile wody jest potrzebne do picia?
Eksperci zalecają osobę dorosłą w normalnych warunkach powinien wypijać dwa litry wody dziennie . Jeśli jednak jest bardzo gorąco, należy zwiększyć ilość, tak jak podczas ćwiczeń. Podobnie należy wziąć pod uwagę, jaki rodzaj działalności jest prowadzony i jak długo. Z drugiej strony musimy również przeanalizować cechy fizyczne każdej osoby .
Sześćdziesiąt procent ciała składa się z wody. Jeśli uprawiasz sport, organizm zmniejsza ten odsetek. Z tego powodu, pić przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym . W ten sposób można powiedzieć, że po godzinie biegania organizm ludzki traci 1.8 litra; po godzinie pływania traci 0.5 litra; a po meczu koszykówki traci 1.5 litra.
Co to znaczy, że organizm pozostaje nawodniony?
Że ciało is stale nawodniony powoduje, co następuje:
- Większa łatwość w transporcie witamin, składników odżywczych i minerałów.
- Aktywacja niezbędnych enzymów, które są w stanie zapewnić organizmowi energię, której potrzebuje każdego dnia.
- Toksyny i zanieczyszczenia z organizmu są łatwiej usuwane.
- Tkanki i stawy mają odpowiednie smarowanie dla ich ruchu.
Co dzieje się podczas odwodnienia?
Tam są różne stopnie odwodnienia . Oto cechy każdego z nich:
- Łagodne odwodnienie : zaczynają być zauważane objawy pragnienia. Do tego dochodzi złe samopoczucie, utrata apetytu, osłabienie, zmęczenie, ból głowy i utrata masy ciała.
- Umiarkowane odwodnienie : Skóra wydaje się sucha i pozbawiona elastyczności. Mocz jest skąpy i ma ciemniejszy kolor.
- Poważne odwodnienie : W tym momencie ciało wykazuje problemy z równowagą, skurcze mięśni i dezorientację umysłową. Do tego wszystkiego dochodzi wzrost częstości akcji serca, trudności w mówieniu i wahania temperatury ciała
Charakterystyka butelek sportowych
Czasami ludzie potrzebują inspiracja aby rozpocząć właściwą drogę. Dlatego zakup produktu, który zachęca nas do nawodnienia, jest niezbędny, jeśli chcemy uprawiać sport. Jak już widzieliśmy w poprzednich akapitach, są liczne modele butelek sportowych. Dlatego przy dokonywaniu idealnego zakupu należy wziąć pod uwagę kilka czynników.
Używanie butelek sportowych
Jednym z punktów, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze butelka sportowa jest użytek, który zostanie mu nadany. Dlatego jeśli miejsce, w którym zamierzasz trenować, jest bardzo gorące lub chcesz, aby przechowywana w nim woda była zawsze świeża, najlepszym wyjściem jest wybranie się na Stal nierdzewna jeden. Materiał ten chroni ciecz przed wilgocią z zewnątrz, światłem słonecznym i zanieczyszczeniami. Co więcej, jeśli podczas treningu chcesz pić gorącą herbatę zamiast zimnej wody, te artykuły również utrzymają temperaturę.
Z drugiej strony są to butelki sportowe które bardzo dobrze wytrzymują wstrząsy i niewiele ważą, dzięki czemu są bardzo wygodne do noszenia bez obaw.
Czy trudno jest ci pić wodę?
Jeśli należysz do osób, które mają z tym trudności stale pić wodę Istnieją butelki sportowe z zaparzaczem do owoców. To sprawia, że płyn oferuje pyszny smak, który przykuwa uwagę każdego sportowca, który chce pić małymi łykami w miarę upływu czasu. W tych przypadkach pręt zaparzający , w którą wkładane są kawałki owoców, można wyjąć, dzięki czemu może być również używana jako zwykła butelka.
Sporty ekstremalne i kemping
Jeśli należysz do osób, które kochają sporty ekstremalne lub pasjonują Cię kempingi, butelki z filtrem są idealne w takich przypadkach. Powodem jest to, że pozwalają na wodę pitną. Z drugiej strony są bardzo ekologiczną alternatywą. Można jednak napełnić butelkę w dowolnej rzece lub jeziorze, przekształcając płyn, który początkowo nie wydaje się nadający się do picia, w taki, który nadaje się do spożycia przez ludzi.
Troska o środowisko
W tym momencie nadal będą ludzie, którzy uważają, że nie ma potrzeby analizować sportowa butelka na wodę tyle, kiedy można kupić tanią plastikową butelkę w supermarkecie. Muszą jednak zdawać sobie sprawę z tego zakupu butelki sportowe jest niezbędny do dbać o środowisko . Dzięki wielokrotnemu wykorzystywaniu tego samego materiału nie powstają żadne śmieci ani żadne odpady. Dzięki temu przyroda pozostanie czystsza i bardziej autentyczna.
Połączenia inwestycja jest minimalna a korzyści jakie powoduje są bardzo duże. Nie ma więc co się wahać przy zakupie pewnych rzeczy, z których będziemy stale korzystać.
najlepsze butelki sportowe
Eksperci zalecają, że dla dobrego nawodnienia ważne jest pij powoli i popijaj płyn przez cały dzień. Podobnie przywiązują dużą wagę do jakości wody, a osiąga się to, stawiając na dobry pojemnik. Dlatego ważne jest, aby wybrać tzw najlepsze butelki sportowe . Z drugiej strony butelki pozwalają nam przeanalizować, ile płynu spożyliśmy i jak długo. Pomoże nam to obliczyć, czy bierzemy odpowiednią ilość, czy wręcz przeciwnie, nie osiągnęliśmy zalecanego celu. Są różne rodzaje butelek sportowych w zależności od materiału lub funkcji, jaką pełnią. Opisujemy je poniżej.
W zależności od aktywności sportowej
- Do użytku na siłowni : Używane są łatwe do przenoszenia butelki, a ustnik ułatwia przyjmowanie małych napojów przez cały czas.
- Do jazdy na rowerze : Są to butelki zaprojektowane tak, aby idealnie pasowały do koszyka na bidon roweru. W ten sposób możesz pić wodę bez konieczności przerywania pedałowania.
- Do trekkingu : Zwykle mają metalową konstrukcję, aby utrzymać niską temperaturę wody.
W zależności od materiału wykonania
- Kryształ : Zwykle nie jest zalecany do intensywnych zajęć sportowych, ponieważ jest wykonany z delikatnego materiału.
- Plastik : W przypadku stawiania na butelkę wykonaną z plastiku wybieraj taką, która jest wolna od zanieczyszczeń. W ten sposób najbardziej wskazane są te z Tritanu, które nie zawierają BPA. Z drugiej strony mają dużą odporność.
- Butelka termosowa ze stali nierdzewnej : Jest to materiał, który chroni płyn przed wszelkiego rodzaju zanieczyszczeniami. Poza tym są bardzo trwałe.
- Aluminium : Jest to opcja ekonomiczna, choć być może bardzo lekka.
Zgodnie z jego funkcjonalnością
- Izolowane butelki sportowe : Są zdolne do długotrwałego utrzymywania temperatury, zarówno gorącej, jak i zimnej.
- Elastyczne butelki sportowe : Można je złożyć i są szczelne.
- Z filtrem lub bez filtra : w zależności od tego, czy płyn, który ma być wprowadzony do środka, jest mniej lub bardziej zdrowy, filtr będzie potrzebny lub nie.
- Z zaparzaczem do owoców : Aby nadać wodzie smaczniejszy smak.
- Smart : Posiadają dodatkowe funkcje, takie jak przypomnienie o piciu wody, powiadomienia czy licznik.
Nie zapomnij jednak wybrać swojego ideału butelka sportowa i zawsze noś go ze sobą za każdym razem, gdy wybierasz się na ćwiczenia fizyczne. Nie czekaj z piciem, aż się odwodnisz, daj swojemu organizmowi energię potrzebną do komfortowego treningu. W ten sposób ochronisz swoje zdrowie nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
