Jedzenie kolacji, branie prysznica i spanie mogą wydawać się idealną rutyną wieczorną, ale może nie być najlepsze dla Twojego układu pokarmowego. Wiele osób twierdzi, że prysznic po jedzeniu może mieć fatalne skutki dla trawienia. Czy to prawda?
Być może doświadczyliśmy tego w naszym ciele, ale gorący prysznic po jedzeniu może powodować problemy, takie jak skurcze lub niestrawność. Wszystko ma związek z temperaturą wody i jej wpływem na przepływ krwi w organizmie.
cięcie trawienne
Kiedy jemy, temperatura ciała nieznacznie wzrasta, gdy krew przemieszcza się do narządów trawiennych. Pomaga to organizmowi w prawidłowym trawieniu pokarmu, dając nam komfort i spokój ducha. Ale jeśli zaraz po posiłku weźmiemy ciepłą kąpiel lub prysznic, gorąca woda jeszcze bardziej podnosi temperaturę ciała i odprowadza krew z dala od narządów trawiennych, .
Zamiast tego ta najważniejsza krew trafia na skórę. Wzięcie ciepłego prysznica po jedzeniu teoretycznie odwróciłoby krew z żołądka, zakłócając w ten sposób proces trawienia i prawdopodobnie powodując objawy, takie jak skurcze, gdy żołądek nie otrzymuje odpowiedniego przepływu krwi. Jeśli właśnie skończyliśmy ciężki posiłek, może to również prowadzić do niestrawności.
Najlepiej trzymać się mniejszych porcji i pozostać w pozycji pionowej po jedzeniu, aby naturalnie zapobiec niestrawności.
Czy lepiej wziąć prysznic zimną wodą?
Gorąca woda może zakłócić trawienie. Ale czy branie zimnego prysznica po jedzeniu jest złe? Z drugiej strony zimne prysznice obniżyłyby temperaturę ciała i nie odwróciłyby krwi od narządów trawiennych. Zimne prysznice mogą w rzeczywistości przyspieszyć Twój metabolizm, a nawet pomóc spalić więcej tłuszczu z jedzenia, które właśnie zjadłeś.
Warto jednak wziąć prysznic w temperaturze pokojowej, jeśli musimy się kąpać po jedzeniu. Zimny prysznic szokuje system i zwęża żyły prowadzące do skóry, podczas gdy gorący prysznic otwiera żyły prowadzące do skóry. A temperatura neutralna miałby mniejszy wpływ na przekierowanie przepływu krwi.
To powiedziawszy, najlepiej byłoby pozwolić organizmowi przejść przez pierwsze etapy trawienia przed wzięciem prysznica, niezależnie od temperatury; zaleca się odczekać co najmniej 20 do 30 minut przed pójściem pod prysznic. Jednak ideałem jest to, że bierzemy prysznic przed jedzeniem . Ale jeśli musimy wziąć prysznic po jedzeniu, będziemy czekać około godziny, aż żołądek uzyska cały dodatkowy przepływ krwi, którego potrzebuje do trawienia.
