Połączenia skok w dal, zwany także skokiem w dal, to samotny sport lekkoatletyczny, który był częścią Letnie Igrzyska Olimpijskie ponieważ Ateny w 1896 roku. Skok w dal wykonywany jest nad dużą piaskownicą i ważne jest, aby spotkać się z serią zasady i wymagania aby skok został uznany za ważny; w przypadku ich niespełnienia deklarowany jest skok zerowy.
Czym jest skok w dal?
Ten sport, uprawiany od czasów Igrzysk Olimpijskich w Starożytności (708 pne), należy do króla sportów indywidualnych, czyli lekkoatletyki; Nazywany jest królem sportów indywidualnych, ponieważ zawiera podstawowe ruchy, takie jak bieganie, skakanie, skręcanie, itp.; i inne rodzaje umiejętności motorycznych są dodawane. Lekkoatletyka dzieli się na cztery tryby: wyścigi, spacery, rzuty i skoki, wśród których skoki długie, wysokie, potrójne i na tyczce.
Połączenia długi skok ma swoje początki w starożytnej Grecji. Od tamtych czasów ludzie skakali do przodu, trzymając w każdej ręce kamień dla większej bezwładności; a pozycja wyjściowa stała. Na przestrzeni wieków ta forma skoków ewoluowała. W ramach jego cech możemy powiedzieć, że jest to a stabilny średni sport, który jest wykonywany samodzielnie i bez akcesoriów.
Cel tego skoku jest podstawowy: dotrzeć jak najdalej. Aby osiągnąć ten cel, należy przeprowadzić wyścig poziomy z linii startu.
Fazy skoku w dal
Aby poprawnie wykonać skok w dal, należy wykonać cztery etapy lub fazy:
- Wyścig: Ta faza, wraz z fazą startu, jest podstawa wszystkich skoków w dal. Aby obliczyć odległość wyjścia, musisz wykonać bardzo dokładne obliczenia. Następnie bieg odbywa się w postępie i podnoszeniu mięśni.
- bita: odpowiada za faza batidy przekształcając wyścig w skok. Faza ta rozpoczyna się, gdy stopa odbicia ląduje na desce i kończy się, gdy zawodnik traci kontakt z deską. Noga do startu powinna być w pełni rozciągnięta i odpowiadać wysokości zgiętej nogi wolnej. Ten etap długi skok charakteryzuje się energicznym ruchem ramion.
- Lot: Jak sama nazwa wskazuje, jest to faza, w której noga kopnięcia traci kontakt z deską, a ciało jest zawieszone i poruszane w powietrzu przed rozpoczęciem schodzenia.
- Lądowanie: Lądowanie jest ćwiczone na piętach i z wyprostowanymi nogami, próbując wylądować jak najdalej od linii startu, ale odzyskując równowagę po sygnale do lądowania.
Technika w fazie lotu
Tam są trzy różne techniki dla fazy lotu skok w dal. Wszystkie te techniki mają ten sam cel: pomóc sportowcowi w: osiągnąć zrównoważoną pozycję końcową. Wyróżnione techniki fazy lotu to: naturalny, przedłużanie i krok lub nożyczki. Pierwszy jest używany przez początkujących i służy do krótkich skoków; przy naturalnej technice, ubita noga jest przyczepiana do wolnej nogi podczas zawieszenia i w pozycji „siedzącej” wykonywany jest ruch translacyjny.
Połączenia rozbudowa Technika jest wykonywana, gdy pod koniec odbicia noga wolna jest rozluźniona i umieszczona z tyłu, na tej samej wysokości co noga do odbicia. Ramiona są cofane i następuje zgięcie grzbietowe tułowia; przed upadkiem wykonywana jest akcja odwrotna.
Ze swojej strony krok nożyczek charakteryzuje sportowiec nadal biec w powietrzu i w zależności od liczby wykonanych kroków nazywa się dwa i pół lub trzy i pół. Aby wykonać ten krok, wolną nogę należy podnieść i wygiąć do przodu, wyciągając ją na tę samą wysokość, co noga kopiąca. Ramiona odgrywają ważną rolę w tej technice, ponieważ są odpowiedzialni za zapewnienie równowagi. W tym celu ramiona muszą wykonywać ruchy obrotowe w okolicy stawu barkowego i od tyłu do przodu.
Zasady skoku w dal
Podobnie jak wszystkie sporty, lekkoatletyka i jej różne kategorie również mają swoje własne przepisy. W przypadku długi skok, możemy podkreślić przestrzeń, w której dokonuje się skoku; tutaj brane są pod uwagę długość i szerokość toru wyścigu i boksów, a także grubość linii startu. Z drugiej strony, obliczyć (krajowy, światowy) rekord , brana jest pod uwagę prędkość wiatru; dodatkowo czas potrzebny na wykonanie skoku jest zajęty; każdy zawodnik fazy finałowej ma na skok od jednej do dwóch minut.
Jeśli chodzi o wykonanie skoku, należy to zrobić w ciągu wcześniej zdefiniowany obszar a to kończy się ujęciem -wyłączony stół; Ta tabela wskazuje punkt graniczny, w którym należy nabrać rozpędu. Aby wykonać pomiar skoku, pomiar taśma w centymetrach jest używany, który jest umieszczany od tablicy startowej do najdalszego znaku wykonanego na piasku dołu, jakąkolwiek częścią ciała zawodnika.
A znacznik lub pasek jest umieszczony przed areną i na podstawie umieszczenia tego znacznika, sportowcy wykonują skok. Każdy zawodnik może wykonaj trzy skoki i najlepszą ósemkę to ci, którzy przechodzą do następnej rundy kolejnych trzech skoków. W przypadku remisu wygrywa ten, kto wykona najdłuższy skok.
A jakie są warunki do skoku w dal? Pole zawodów znajduje się zwykle na świeżym powietrzu, obok toru lekkoatletycznego. Zazwyczaj tak jest Metrów 50 długa, a linia skoku jest ustawiona od jednego do trzech metrów przed piaskownicą. Po tym wierszu umieszczany jest stół. Lądowisko lub dół ma mokry piasek, a jego długość ma trzy metry szerokości i dziesięć metrów długości.
Kiedy jest skok zerowy?
Nie ma określonej odległości biegania przed skokiem, ale istnieją pewne działania, które mogą: zadeklarować nieprawidłowy skok w dal. Na przykład dotknięcie wskaźnika lub skok przed deską startową. Skok jest również uważany za nieważny, jeśli ziemia zostanie dotknięta poza obszarem lądowania i pozostawiony zostanie znak lub jeśli po lądowisku idzie się tyłem. Oczywiście skok w dal jest nieważny, jeśli sportowiec potrzebuje więcej czasu niż jest to dozwolone na wykonanie skoku.
Aby móc uprawiać ten sport, nie wystarczy, że sportowiec posiada szybkość, siła i elastyczność nóg, które są nabywane podczas intensywnego treningu sportowego, bardzo podobnego do treningu biegaczy. Niezbędne jest również posiadanie dobra technika i niezbędna koordynacja .
