Joga Iyengara to purystyczny styl jogi, który narodził się w latach sześćdziesiątych i wziął swoją nazwę od swojego twórcy, BKS Iyengara. To jest bardzo skrupulatny styl jogi, kładący szczególny nacisk na precyzję i wyrównanie, doskonale rozwija siłę i elastyczność, i zawiera szczegóły innych modalności, takich jak kontrola oddechu (pranayama) i postawa (asany). Chcesz wiedzieć wszystko o tej dobroczynnej dyscyplinie? Czytaj dalej!
Kim był BKS Iyengar?
Yogacharya Sri BKS Iyengar urodził się w Indiach w 1928 roku i nieprzerwanie studiował i praktykował jogę przez ponad 85 lat. BKS Iyengar rozpoczął naukę jogi w młodym wieku u swojego guru, T. Krishnamacharyi, którego często nazywa się „Ojcem współczesnej jogi”.
BKS Iyengara wprowadził jogę do świata zachodniego w latach 1970. i jego książka Światło na jodze jest źródłem informacji dla pokoleń studentów jogi na całym świecie. Wykładał przez ponad 75 lat na pięciu kontynentach i uczyniły jogę dostępną i odpowiednią dla ludzi na całym świecie. Wynalazł wiele akcesoriów do jogi, których używamy dzisiaj, i zbadał ich zalety jako leczenie różnych poważnych schorzeń.
Co wyróżnia jogę Iyengara?
Joga Iyengara jest najczęściej praktykowaną metodą jogi na świecie i najbardziej dostępny dla niewtajemniczonych w praktyce , ponieważ wykorzystuje mnóstwo akcesoriów, aby każda pozycja jogi była odpowiednia dla każdego, niezależnie od kondycji fizycznej.
Ten rodzaj jogi koncentruje się również na wyrównaniu postawy, co dlatego jest szczególnie dobry przy problemach z postawą ; A ponieważ musisz skupić całą uwagę na dokładnych szczegółach i wysiłku każdej pozy, jest również korzystny w łagodzeniu stresu i niepokoju , ponieważ oczyszcza umysł.
Joga Iyengara skupia się przede wszystkim na jakości ruchu, a nie na jego ilości, aby poprzez jego praktykę zyskać bezpieczeństwo . Jeśli widziałeś lub próbowałeś innych rodzajów jogi, możesz odnieść wrażenie, że zajęcia Iyengara idą wolniej, ale nie popełnij błędu: nie oznacza to, że musisz mniej pracować. Wkrótce zdasz sobie sprawę, że musisz ciężko pracować, ponieważ on jest bardzo metodyczny i poprawnie wykonuje postawy wymaga dużo pracy umysłowej i cielesnej .
Akcesoria, jedna z najbardziej charakterystycznych cech tego rodzaju jogi
Studio Iyengara zawsze będzie miało szeroką gamę akcesoriów do jogi – klocki, koce, paski, krzesła i szelki – aby pomóc każdemu uczniowi znaleźć właściwe ułożenie w pozach. Rekwizyty pomagają uczniom utrzymać postawę w odpowiedniej pozycji, nawet gdy są dla nich nowi lub w przypadku chronicznych ograniczeń fizycznych, kontuzji lub po prostu sztywności .
Chociaż te akcesoria zawsze będą dostępne na zajęciach jogi Iyengara, nie zawsze będą potrzebne. Nie mają komplikować praktyki, ale ją upraszczać i udostępniać wszystkim , ponieważ czasami trudno jest poprawnie wykonać wszystkie pozy, co może być frustrujące.
Czego powinienem oczekiwać od zajęć jogi Iyengara?
Na zajęciach jogi Iyengara sposób nauczania pozycji jest taki sam na całym świecie. Każdy nauczyciel wybierze serię póz dla konkretnej klasy z określonego powodu, ale każda poza będzie w istocie taka sama, niezależnie od tego, kim jest nauczyciel i gdziekolwiek się znajduje na świecie . Oznacza to, że możesz wejść na każdą klasę Iyengara i od razu się do niej dopasować.
Zajęcia jogi Iyengara dla początkujących skupią się na pozycje stojące, dzięki którym możesz nauczyć się podstaw prawidłowego dopasowania i wyrównania ciała . Pozy stojące stanowią podstawę przed przejściem do bardziej zaawansowanych pozycji i muszą być stale studiowane, nawet jeśli bardziej zaawansowane pozy są już opanowane.
Wszyscy nauczyciele Iyengara przechodzą kompleksowe szkolenie aby zapewnić swoim przyszłym uczniom wysokiej jakości instrukcje. W pełni wykwalifikowany nauczyciel Iyengara zawsze będzie posiadał aktualny Certyfikat Jogi Iyengara.
Można więc oczekiwać, że zajęcia z tego rodzaju jogi będą obejmować: sekwencja ruchów, która przechodzi z jednej postawy w drugą, zapewniając bezpieczeństwo i doskonałą jakość techniczną . Dobrze wykwalifikowany nauczyciel zapewni wyraźną demonstrację i wyjaśnienie oraz indywidualną korektę i dostosowanie w razie potrzeby. Wreszcie lekcja Iyengara kończy się na ożywcze pozy , więc wychodzisz z energią.
