Hyrox stał się jednym z najszybciej rozwijających się zawodów fitness funkcjonalnego na świecie. Pod czujnym okiem sportowców Crossfit impreza ta chce stać się świetnym punktem odniesienia dla wszelkiego rodzaju sportowców.
Reklamuje się jako zawody fitness funkcjonalne klasy premium przeznaczone dla wszystkich ciał, nie tylko dla elitarnych sportowców. Reklamują się jako zawody fitness zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów.
Niektórzy porównują to wydarzenie do połączenia biegu z przeszkodami i sprawności funkcjonalnej. Kolejna część jego rosnącej popularności wynika z sprytnego pomysłu Hyrox, aby pozycjonować się jako zawody sprawności funkcjonalnej w sezonie zimowym. Ta decyzja od razu wyróżniła go na tle innych konkursów.
Co jest?
Hyrox rozpoczął działalność w 2018 roku w Niemczech, rozpoczynając w Hamburgu. Inne niemieckie miasta-gospodarze to Norymberga, Hanower, Stuttgart i Hamburg. Teraz sukces samozwańczej „Fitness World Series” rośnie na całym świecie.
Hyrox to bieg fitness dla każdego. W tych zawodach sportowcy muszą w równym stopniu zademonstrować swoją siłę i wytrzymałość. Precyzyjne wyczucie czasu i całkowicie identyczna konfiguracja na miejscu gwarantują profesjonalną realizację każdego konkursu.
W każdym wydarzeniu Hyrox World Series Of Fitness, które przebiega przez cztery miasta Ameryki Północnej i szesnaście dużych miast europejskich, bierze udział do 3,000 sportowców. Niezależnie od tego, czy interesuje nas bieg z przeszkodami, triathlon, CrossFit czy fitness, Hyrox to wydarzenie sportowe.
W innowacyjnej mieszance ośmiu biegów po 1 km, na przemian z ośmioma różnymi testami, jesteśmy w stanie sprawdzić swój poziom sprawności. Ponadto będziemy rywalizować z innymi sportowcami z całego świata w ostatecznym wyzwaniu fitness i nadać treningowi nowy cel.
Oczywiście jest jedno wydarzenie dla Elite, w którym tylko 25 najlepszych sportowców na świecie kwalifikuje się do tego, co stanie się najważniejszym wydarzeniem sezonu: Elite Wave of the World Championships.
Różnice z CrossFit
W konkursach Hyrox szkolenie jest zawsze znane z góry. To pozwala nam trenować specjalnie na imprezy. Jednak na imprezach Crossfit zazwyczaj nie wiemy o testach do pewnego czasu wcześniej. Ponadto zmieniają się co miesiąc, więc musisz stale zmieniać swój trening.
Crossfit obejmuje kompleks ruchy olimpijskie z ekstremalnie wysokimi powtórzeniami i wagami. Te ruchy mogą wymagać lat treningu, aby nauczyć się poprawnie. Zamiast tego ruchy Hyrox są bardzo łatwe do nauczenia i ćwiczenia w domu. Plus, przy znacznie niższych kosztach niż typowa siłownia Crossfit.
Crossfit na wysokim poziomie obejmuje bardziej złożone ruchy gimnastyczne, takie jak chodzenie na rękach i podnoszenie mięśni. Ale to nie jest coś, czego musimy się nauczyć, aby konkurować w Hyroxie.
Ponadto w wydarzeniach Hyrox rywalizujesz tylko w jedno wydarzenie i wygrywa ten, kto ma najlepszy czas. Zamiast tego w zawodach Crossfit będziemy rywalizować w wielu imprezach. Wygrywa osoba z największą liczbą punktów w różnych testach. To sprawia, że jest to zupełnie inny rodzaj rywalizacji i treningu.
Imprezy Hyrox zawsze są dostępne 8 kilometrów całkowitego biegu , co czyni ją najważniejszą specjalnością, jaką musi posiadać sportowiec. Na wysokim poziomie te zawody zazwyczaj wygrywa najbardziej konsekwentny zawodnik. Przede wszystkim jest to największa różnica między sportowcami Crossfit a osobami, które trenują bardziej konkretnie pod Hyrox.
Testy
Kategorie Hyrox dla mężczyzn lub kobiet są świetnym miejscem do rozpoczęcia. Niższe wagi niż w kategorii Pro zapewniają 99% wskaźnik ukończenia. W kategoriach Pro mężczyzn i kobiet najsilniejsi sportowcy walczą o rekordy świata i nagrody pieniężne. Jeśli wolimy pracę zespołową, najlepiej zapisać się do kategorii Debel. Niezależnie od tego, czy w drużynie męskiej, żeńskiej, czy mieszanej, w deblu biegasz razem, a testy są dzielone.
Każdy konkurs składa się z 8 rund po 1 kilometrze biegu, a następnie 1 ruch funkcjonalny . Według jego strony internetowej konkurs miałby składać się z:
- Bieg na 1 km
- 1000-metrowy wyścig narciarski
- Bieg na 1 km
- Pchanie sań 2×25 m (waga zależna od kategorii)
- Bieg na 1 km
- Pchanie sań 2×25 m (waga zależna od kategorii)
- Bieg na 1 km
- Burpee ze skokiem w dal na 80 metrów
- Bieg na 1 km
- Rząd 1000 metrów
- Bieg na 1 km
- Krok rolnika Kettlebell na 200 metrów (waga zależy od kategorii)
- Bieg na 1 km
- Sandbag kroczy 100 metrów (waga zależy od kategorii)
- Bieg na 1 km
- 75 x Wall Balls (waga zależy od kategorii)
Jak wziąć udział?
Bądźmy szczerzy. Zawody CrossFit mogą być wręcz onieśmielające dla niektórych osób, zwłaszcza tych o niższym poziomie sprawności. Jednak Hyrox to zmienia, witając różne poziomy sprawności. Według Hyrox idealnymi uczestnikami może być każdy, kto lubi biegać, uprawiać sport, należeć do siłowni lub klubu fitness, a nawet należeć do grupy freeletics. Również każdy, kto jest 16 lat lub starszych może uczestniczyć.
Każdy, kto regularnie ściga się i włącza do swojego treningu ćwiczenia siłowe, jest wystarczająco sprawny dla Hyroxu. Wydarzenia też nie trwają długo. Chociaż czas trwania wydarzenia zależy od Twojego poziomu sprawności. W 2021 r. średni czas realizacji wyniósł 1.5 godziny.
Podczas każdej imprezy uczestnicy używają chipów do pomiaru czasu, aby rejestrować swój osobisty czas w wyścigu. Czas ten jest następnie mierzony w stosunku do wszystkich innych sportowców w światowych rankingach.
Za udział otrzymamy pakiet powitalny zawierający wszystko, czego potrzebujesz do wyścigu, oraz kilka niespodzianek. Wszyscy uczestnicy, którzy przekroczą linię mety, otrzymają nagrodę, a zwycięzcy otrzymają trofeum.
Połączenia cenach zależą od kategorii, w której się zapisujemy:
- Single: 64 euro
- PRO: 64€
- Podwójna: 56 euro
Imprezy Hyrox odbywają się na całym świecie. Możemy zapoznać się z listą wydarzeń i hiszpańskimi miastami tutaj .
