Dieta DELTA to najzdrowszy sposób na odchudzanie bez efektu odbicia. Podstawę tej diety potwierdził lekarz specjalista neuroimmunologii Yann Rougier, tworząc tzw dieta który wzmacnia układ odpornościowy i stał się najpopularniejszy dieta.
Wszyscy wiemy lub czytaliśmy, że wraz ze zdrową dietą codzienna aktywność fizyczna umożliwia organizmowi wydajniejszą pracę i minimalizuje ryzyko rozwoju przewlekłych chorób niezakaźnych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, otyłość i choroby układu krążenia.
Chodzi o to, że karmienie myśleniem o ochronie i kontroli zdrowia nie powinno być poświęceniem; Z tego powodu ważne jest, aby cieszyć się jedzeniem i czasem spożywania posiłków prawidłowa dieta musi zawierać wszystkie pliki grupy żywności w odpowiednich ilościach w zależności od potrzeb każdej osoby.
W związku z tym zwraca uwagę specjalista Yann Rougier „Nasza dieta zmieniła się bardziej w ciągu ostatnich 50 lat niż w ciągu 50 stuleci” . Wynika to z faktu, że obecnie duża liczba wysoko przetworzonej i rafinowanej żywności przemysłowej zawiera dodatki, barwniki i konserwanty. Ta dieta jest bardzo daleka od diety naszych przodków, którzy spożywali produkty ekologiczne bezpośrednio z ziemi i bez pestycydów.
Dieta DELTA: najlepszy sposób na odchudzanie
Według Rougier, ten nowy sposób odżywiania oznaczałby dietę opartą na kwasach: „Spożywamy zbyt dużo białka, cukru, tłuszczu i produktów przetworzonych. Skutkuje to osłabieniem układu odpornościowego, zaburzeniami równowagi hormonalnej, zapaleniem tkanek, glikacją - trwałą modyfikacją grup aminowych białek przez cukry - oraz chorobami przewlekłymi ”.
Ta nierównowaga w naszej diecie prowadzi do trwałe zakwaszenie - organizm chory lub podatny na choroby, ponieważ krew, komórki i narządy życiowe funkcjonują w nieprzyjaznym środowisku i w ciągłym niebezpieczeństwie - to wyjaśnia, dlaczego obecnie jest więcej przypadków cukrzycy, z przewlekłymi chorobami zapalnymi, zespołem metabolicznym i otyłością.
Aby rozwiązać ten problem, Yann Rougier sugeruje skompensowanie tej kwasowości poprzez zrównoważenie zasadowości w żywności. Przyjmuje się, że dzięki tej diecie można schudnąć od 2 do 5 kilogramów w ciągu miesiąca i w najzdrowszy sposób.
Na czym polega dieta DELTA?
Dieta sugeruje, że a Aby zachować harmonię w zdrowiu ciała fizycznego, należy zachować pewną równowagę energetyczną . W tym celu należy pamiętać, że wszystko, co jest połknięte, jest wchłaniane przez ciało energetyczne i będzie widoczne później w funkcjonowaniu organizmu.
Teoria wyjaśnia, że aby utrzymać nas w doskonałej kondycji, ważne jest codzienne przyjmowanie określonej ilości każdej z grup pokarmowych zaliczanych do tej diety.
Dieta DELTA składa się z jedzenie diety składającej się w 70% z zasadowych i 30% kwasowych ale jak to działa? Kluczem jest podzielenie żywności według koloru, ale nie według kolorów, które charakteryzują te produkty. Klasyfikacja Yanna Rougiera jest następująca.
Żywność zielona, pomarańczowa i żółta
Można je łatwo spożyć, ponieważ są sklasyfikowane jako alkaliczne. Jakie potrawy są zielone i pomarańczowe?
- Wszystkie warzywa oprócz ziemniaków, marchwi i dyni, ze względu na wysoki indeks glikemiczny mogą być spożywane tylko w umiarkowanych dawkach.
- Rośliny strączkowe, jajka ekologiczne, surowe owoce. Unikaj wszelkiego rodzaju mięs, takich jak wołowina i przetworzonych mięs, takich jak kiełbasy przemysłowe i hamburgery, ponieważ mają one negatywny wpływ na zdrowie.
- Spożycie aromatycznych ziół i przypraw , a także zieloną żywność, która ma niższy indeks glikemiczny niż na przykład pomarańcze.
Czerwone potrawy
Spożycie tych produktów należy ograniczyć, aby kontrolować równowagę kwasowo-zasadową . Można je przyjmować razem z produktami z poprzedniej grupy, zwłaszcza z warzywami. Czerwone pokarmy byłyby prostymi węglowodanami, takimi jak ryż lub makaron, chleb, ziemniaki, gotowane owoce, tłusty ser i soki owocowe .
Purpurowe potrawy
To są te ograniczone w tej diecie i generalnie należy ich unikać. To są przetworzona, podgotowana, rafinowana żywność, wysokotłuszczowy nabiał, kanapki, fast foody, alkohol, czerwone mięso, kanapki, wędliny, produkty wędzone, słodycze przemysłowe, płatki zbożowe oraz typowe naleśniki ryżowe lub kukurydziane - zwykle zawarte w dietach odchudzających, ale nie są najlepszym sposobem utrzymania zdrowej diety. Dlatego najlepiej unikać lub ograniczać jego zużycie.
Jak w każdej diecie, ważne jest, aby towarzyszyć mu podczas uprawiania sportu a ponadto, aby Twoje posiłki były pieczone, gotowane na parze lub gotowane, unikając smażonych. Wiemy już jednak, jak działa tego typu cudowna dieta, może okazać się dobra i idealna, ale każdy organizm jest inny i każdy metabolizm ma swój własny rytm.
