Połączenia pitahaya lub Smoczy owoc , pochodzi z Ameryka Środkowa . Jest to owoc, który rośnie na liściach kaktusów i można go znaleźć w trzy odmiany: czerwona, różowa i żółta . Oprócz pliku wyśmienity smak , ten tropikalny owoc zawiera liczne minerały i składniki odżywcze, które są bardzo korzystne dla zdrowia. Dowiedz się, jak skorzystać z właściwości pitahaya by włączenie go do zdrowej diety.
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy lubią próbować nowych smaków, skorzystaj z tego, że jesteśmy w sezon pitahaya i włączyć go do swojej codziennej diety. Zostań z nami, a powiemy Ci, dlaczego ten owoc został sklasyfikowany jako superfood .
Jakie są zalety pitahaya dla zdrowia?
Smoczy owoc jest średniej wielkości i waży nie więcej niż 600 gramów, zawiera jednak duża ilość składników odżywczych, witamin i minerałów które mają wiele korzyści zdrowotnych.
Dzięki swojemu składowi pitahaya może być używana do zapobiegać problemom zdrowotnym i złagodzić dolegliwości Jak również poprawić funkcjonowanie procesów metabolicznych . Aby ułatwić Ci zrozumienie wszystkich właściwości pitahaya i jego główne korzyści , tutaj wyjaśniamy je punkt po punkcie.
Właściwości przeciwutleniające smoczego owocu
Pitahaya zawiera witaminy z grupy A, B i C , minerały takie jak żelazo i wapń . Wszystkie te elementy działają jak naturalne przeciwutleniacze ta pomoc redukują wolne rodniki w ciele.
Kiedy jest nadmiar wolnych rodników w ciele, nowotwory złośliwe i choroby sercowo-naczyniowe, takie jak arterioskleroza może się pojawić. W związku z tym, regularne spożywanie pitahaya zaleca się:
- Pomagają lepiej funkcjonować układowi nerwowemu, poprawiając jakość pamięci i uczenia się.
- Zapobiegaj starzeniu.
- Popraw funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
- Unikaj nadwagi.
Właściwości smoczego owocu jako środka na odchudzanie
Kolejny z właściwości pitahaya Jest jego moc odchudzania . Wszystkie odmiany tego owocu są bogate w włókno , dlatego poleca ją wielu dietetyków odchudzanie .
Połączenia błonnik pitahaya sprawia, że żołądek jest pełny na dłużej i dlatego nie musisz jeść dużych ilości jedzenia. Ponadto błonnik zmniejsza zawartość cukru posiłki, zamieniając je na insulina , Co czyni spalanie tłuszczu szybciej.
Dzięki błonnik i tyramina zadowolony, jedząc pitahaya, ciało wytwarza substancję zwaną glukagon . Enzym ten odpowiada za spalanie tłuszczów i cukrów, przekształcając je w energia .
Kolejną zaletą wysokiej zawartości błonnika w tym owocu jest to, że pomaga zwalczać zaparcia i jelita drażliwe , pomagając układ pokarmowy do prawidłowego funkcjonowania .
Korzyści dla układu odpornościowego
Połączenia czarne nasiona pitahaya są bogate w kwasy omega 3 omega , co pomaga wzmocnić układ odpornościowy . Dlatego zaleca się spożywanie pitahaya: unikaj pojawiania się niektórych rodzajów raka związane ze zmianami hormonalnymi, takimi jak rak piersi i prostaty.
Ten tropikalny owoc zawiera również witaminy B2 to faworyzuje tworzenie płytek krwi oraz białych i czerwonych krwinek , co również przyczynia się do prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego .
Jeden z najbardziej znane właściwości pitahaya Jest jego działanie przeciwzapalne . Wielu spożywa ten owoc, aby zmniejszyć stan zapalny tętnic i zapobiegać wystąpieniu chorób sercowo-naczyniowych .
Jego wysoka zawartość wody daje pitahaya właściwości moczopędne , idealny do oczyszczania organizmu, zmniejszenie retencji płynów i ciśnienie krwi .
Jak wykorzystać właściwości pitahaya?
Pojawienie się pitahaya nie pozostaje niezauważone na niczyich oczach, podobnie jak specyficzny smak . Może być używany do robienia dania słodkie lub pikantne i nadać jedzeniu niepowtarzalny smak. Tu są Przepisy 2 tak można skorzystaj z właściwości pitahaya .
Ciasto Pitahaya
Składniki
- 2 pitahaje
- 1 szklanka cukru
- 1 szklanka mielonego owsa
- 1 szklanka mąki
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 szczypta soli
- 1 szklanka bezmlecznego mleka lub wody
- ½ szklanki oleju kokosowego
- 1 sok łyżeczki cytryny
Opracowanie
- Do miski wsypać płatki owsiane, mąkę, cukier, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj łyżką, aby składniki się połączyły.
- Następnie dodaj mleko lub wodę roślinną, olej kokosowy, sok z cytryny i miąższ pitahaya. Wszystko dobrze wymieszaj, aż uzyskasz jednorodne ciasto.
- Następnie wlej mieszaninę do wysmarowanej tłuszczem formy do pieczenia.
- Na koniec wstawiamy formę do piekarnika i pieczemy 30 minut w 180 stopniach z ciepłem od góry i od dołu.
- Po upływie tego czasu ostudź ciasto, aby wyjąć je z formy.
Świeża woda pitahaya
Składniki
- 6 dojrzałych pitahayas
- Cukier do smaku
- Sok z cytryny
- 1 litr wody
- lód
Opracowanie
- Zacznij od obrania pitahaya, aby usunąć miąższ. Zmiażdżyć dobrze, aby się rozpadły
- W dzbanku dodaj lód i cukier do smaku.
- Następnie dodaj pokruszone pitahaya i wodę
- Za pomocą łyżki wymieszaj, aby pitahaya dobrze się wymieszała.
- Na koniec dodaj sok z cytryny do smaku.
