Co obserwujesz za każdym razem, gdy patrzysz w lustro? To pytanie sprawia, że myślimy więcej niż raz, kiedy stajemy twarzą w twarz. Przez większość czasu jesteśmy dla siebie tak surowi, że nawet sprawiamy, że czujemy się źle, bez odpowiedzi, dlaczego tak się zachowujemy.
Odrzucenie tych negatywnych myśli jest jedną z pierwszych opcji, które przychodzą nam do głowy, ale musimy być realistami i mieć świadomość, że zdarza się to rzadko. W tym sensie musisz znać te 8 sposobów kochania swojego ciała, pomijając to, jak się czujesz lub jakie ubrania używasz. Poczucie własnej godności odgrywa bardzo ważną rolę, jeśli chodzi o kochanie swojego ciała i dobre samopoczucie.
8 sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości
1. Spójrz na pozytywy
Kiedy jesteś przed lustrem w swoim domu, skieruj oczy na to, co lubisz najbardziej w sobie, iw tym momencie powiedz miłe rzeczy o tej części, którą lubisz, możesz nawet wyobrazić sobie, że inni ludzie podziwiają tę część, którą lubisz . Jest to terapia, którą możesz wykonać rano przed wyjściem z domu, aby czuć się lepiej przez cały dzień.
2. Spójrz na siebie na zdjęciu
Zrób zdjęcie całego ciała i podróżuj od stóp do głów, jakbyś był kopiarką, która ci się przygląda. Nie przerywając ani nie myśląc o tym, co chcesz zmienić, powiedz: „Jestem kompletną osobą i lubię to, co widzę”. Powtórz to kilka razy, a poczujesz w swoim sercu uczucie miłości do siebie.
3. Rozpoznaj, że masz wybór
Nie wpadaj w zły nawyk krytykowania siebie lub patrzenia w lustro w poszukiwaniu niedoskonałości, których nie ma. Nie poddawaj się tym złym czynom, to pozytywne nastawienie pomoże ci poradzić sobie z okolicznościami życia.
4. Bądź pod wrażeniem tego, co możesz zrobić
Istnieje kilka sposobów, aby gapić się po prostu na siebie. Zadajesz sobie pytanie, które z nich? Idź na siłownię, zmień rutynę, w której czujesz się siedzący, lub możesz nawet nauczyć się nowego zawodu. Gdy zobaczysz, że jesteś w stanie osiągnąć zmiany w swoim ciele, poczujesz większą motywację do kontynuowania treningu i osiągania wyznaczonych celów.
5. Poznaj swoje ciało
Wszyscy jesteśmy tacy sami, pary kochają się i kochają za to, kim są, a nie za ubrania czy pieniądze. Jednym ze sposobów kochania swojego ciała jest poznanie go od stóp do głów. Przejdź przez każdą linię swojego ciała, nie szukając niedoskonałości, a poczujesz się swobodnie.
6. Przestań porównywać się z innymi ludźmi
Wszyscy ludzie mają własne dary, ale sukces innych nie odbierze twoich. To jak porównywanie róży ze stokrotką, oba są piękne i każdy ma swój własny kształt. Czas przerwać porównania i nauczyć się kochaj siebie bezwarunkowo .
7. Pamiętaj, że wszyscy jesteśmy tacy sami
Przeczytaj uważnie ten punkt, nawet kobiety, które wyglądają idealnie, mogą czuć się niepewnie co do siebie. Trudno zaakceptować, że czuje to piękna kobieta, ale zrelaksuj się, wszyscy jesteśmy tacy sami a my nie jesteśmy jedynymi, którzy osądzają kogokolwiek, a już najmniej siebie. Nie bój się i wyjdź bezpiecznie.
8. Pozbądź się zła
Osiągnięcie tego z dnia na dzień nie jest łatwe, ale musisz być konsekwentnym i walcz. Ćwicz codziennie przed wyjściem z domu lub wieczorem przed pójściem spać. Ćwicz także wdzięczność za wszystkie dobre rzeczy, które możesz mieć.
Zawarcie
Kochać swoje ciało, to akceptować siebie takim, jakim jesteś. Osiągnięcie tego nie jest łatwym zadaniem, ale zapewniam Cię, że dzięki tym 8 sposobom możesz to osiągnąć z wytrwałością. Ćwicz codziennie, a zachowasz negatywne myśli, które utrudniają osiągnięcie celu zdrowa samoocena w zatoce.
Numer Referencyjny
- Kneeland, J. Jak trenujemy nasze mózgi, aby nienawidziły naszych ciał. For greatist [poprawione w styczniu 2016 r.]
