Być szczęśliwym to decyzja, przyjęcie pozytywnego nastawienia jest także, a najciekawsze jest to, że wszystko jest ze sobą powiązane.
Szczęśliwi ludzie nie chodzą ulicą tylko dlatego, ale dlatego, że z biegiem czasu zrozumieli, że mogą znacznie ułatwić sobie życie, zmieniając pewne nawyki – które zazwyczaj nie wnoszą niczego dobrego do ich osobistego dobrego samopoczucia.
Mogą przeżywać okropne dni, mieć depresję lub problemy w biurze, ale nigdy nie będzie to przeszkodą w utrzymaniu ducha, zaufaniu sobie i kultywowaniu odporności. Pamiętaj, że jeśli upadniesz, następną rzeczą jest umiejętność wstania.
Odkryj nawyki, które szczęśliwi ludzie zawsze pielęgnują .
7 praktyk, które wykonują naprawdę szczęśliwi ludzie
1. Są optymistami
Pomimo tego, że mam zły dzień – jak każdy inny – co sprawia, że różnica między normalnym człowiekiem a szczęśliwym jest to, że ten ostatni postanawia nie tkwić w problemie.
Osoby tego typu są wdzięczne swojemu światu i sytuacjom, w jakich się znalazły, ponieważ wiedzą, że zawsze mogą wydobyć z tego dobrą stronę. Bądź pozytywny, jeśli coś pójdzie nie tak, skup się na naprawieniu tego i idź dalej. Dawanie schronienia pesymizmowi tylko pogarsza sytuację.
2. Odłączają się od świata
W gorączkowym życiu, być w pokoju – przynajmniej na kilka godzin – generuje ogromny postęp na poziomie mentalnym i emocjonalnym. Ciśnienie krwi, zmęczenie, poziom stresu, a nawet depresja znacznie spadają. Szczęśliwi ludzie o tym wiedzą, dlatego dają sobie możliwość naładowania energii i ponownego połączenia się ze swoimi marzeniami i celami.
Jeżdżą na biwaki, spacerują, medytują, uprawiają sport, nawiązują kontakt z naturą… Nawet odrywają się od swoich gadżety od czasu do czasu!
3. Pomagają innym
Dawanie to dawanie, ale także otrzymywanie. Szczęśliwi ludzie lubią pomagać innym ale przede wszystkim napełnia ich szczęściem i to jest ich nagroda: nie oczekują niczego w zamian.
Od prostych rad po wielkie akty hojności. Tych ludzi porusza wielkie poczucie dobrostanu i spełnienia, nie tylko wiedząc, że mogą wnieść coś wokół siebie, ale robiąc to, pozytywnie wpływa to na ich stan umysłu.
4. Wiedzą, jak powiedzieć nie
Może jesteś przyzwyczajony do akceptowania wszystkiego, ponieważ nie lubisz źle wyglądać w oczach innych. Może to prowadzić do uczucia niepokoju i frustracji, a także stresu, poczucia winy, a nawet obaw, że zrobisz wszystko dobrze.
Szczęśliwi ludzie starają się być jak najbardziej praktyczni i unikaj złych czasów. Starają się nie nasycać zadaniami, nie dźwigać problemów, których nie potrafią rozwiązać lub przekraczać własnych granic. Są w pełni świadomi tego, jak wiele mogą znieść. Dlatego jeśli chcesz być szczęśliwy i nie jesteś czegoś pewien, lepiej powiedzieć nie.
5. Pielęgnuj cierpliwość
Nawyk ten może być jednym z najtrudniejszych, ale szczęśliwi ludzie zwracają szczególną uwagę na ten szczegół i każdego dnia starają się doskonalić swoją samokontrolę.
Nie jest tajemnicą, że jeśli chodzi o utratę skupienia, wystarczy tylko kilka sekund. Ćwiczenie cierpliwości pomaga dostrzec niewinność u innych ludzi, kiedy masz ochotę po prostu krzyknąć i zwariować.
Znalezienie tego środka spokoju pozwala ci się zrelaksować i przeanalizować, co powoduje, że wymykasz się spod kontroli, a następnie będziesz w stanie sobie z tym poradzić i uniknąć złych czasów.
6. Doceniaj małe przyjemności w życiu
Podziwiaj zachód słońca, zjedz pizzę z przyjaciółmi, słuchaj ulubionej piosenki w radiu podczas jazdy, delektuj się lodami, na które tak bardzo liczyłeś… życie polega na cieszeniu się drobnymi szczegółami to zmyśla ; coś, o czym wszyscy wiedzą, ale wielu zapomina i przestaje ćwiczyć.
Docenianie prostych rzeczy, świadomość ich znaczenia w świecie i piękna, jakie wnoszą do życia, czynią ludzi znacznie szczęśliwszymi.
7. Decydują się na zdrowsze i bardziej prawdziwe relacje
Dla szczęśliwych ludzi ważniejsze jest tworzenie trwałych więzi z ludźmi, którym mogą zaufać i dzielić ich największe zainteresowania. Głębokie rozmowy i poczucie bliskości sprzyjają zbiorowemu dobrostanowi i z pewnością uszczęśliwiają zaangażowane osoby.
konkluzja
Szczęście to coś więcej niż stan umysłu, to codzienna decyzja. Wszyscy możemy wybrać bardziej pozytywne podejście, działać szczerze i sercem, aby czuć się lepiej w stosunku do naszego otoczenia i siebie.
Świadomość dobrych rzeczy w życiu i tego, co możemy wnieść do innych, jest niewątpliwie jedną z najlepszych technik kultywowania szczęścia. Czy masz nawyk zmiany? Lepiej zacznij już teraz.
Referencje
- Schwantes, M. 9 ponadczasowych nawyków, które znajdziesz u najszczęśliwszych ludzi. For Inc [wersja poprawiona w maju 2018 r.]
- Bradberry, T. Dziesięć habitów niesamowicie szczęśliwych ludzi. Dla Forbesa [wersja poprawiona w maju 2018 r.)
