Regularne mycie rąk pomaga usunąć brud, zanieczyszczenia organiczne i nieorganiczne oraz mikroorganizmy, które mogą w nich osadzać się i sprzyjać chorobom. Pomaga to zapobiegać przenoszeniu odchodów i szkodliwych organizmów, jednak może utrudniać pielęgnację skóry dłoni.
Nawyk ten należy praktykować optymalnie, aby zapewnić rezultaty, obejmujące zwilżenie, spienienie, szorowanie wszystkich powierzchni, płukanie i suszenie w czystym środowisku. W ten sposób pomożesz zapobiegać zakażeniom i rozprzestrzenianiu się różnych chorób , takie jak Covid-19.
Jednak pomimo korzyści, praktyka ta może często powodować wysuszanie skóry dłoni lub pęknąć , co powoduje dyskomfort u osoby cierpiącej na tę przypadłość i zmusza ją do poszukiwania alternatyw, takich jak stosowanie ciepłej wody czy specjalnych środków nawilżających, które pozwalają zachować zdrowie bez narażania się na choroby.
Uczyć się jak zachować zdrową skórę dłoni i unikaj negatywnych skutków, często je myjąc.
6 zaleceń, dzięki którym Twoje ręce będą czyste i zdrowe
1. Użyj ciepłej wody
Eksperci tacy jak dr Daniela Kroshinsky, dyrektor dermatologii w szpitalu Massachusetts, zalecają mycie rąk przez co najmniej 20 sekund, używając mydła i ciepłej wody. Zaleca także, aby szacowany czas mycia był przybliżony do tego, aby pracownik dwukrotnie zaśpiewał „wszystkiego najlepszego”. Osoba powinna upewnić się, że leczono wszystkie obszary dłoni, w tym dłonie, plecy, palce, przestrzenie między palcami, nadgarstki i paznokcie.
Ze swojej strony Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby szacunkowy czas wynosił co najmniej 40–60 sekund, aby zagwarantować skuteczne wyniki i zapobiec utrzymywaniu się mikroorganizmów.
Podobnie zarówno Kroshinsky, jak i specjalista dermatolog i założyciel firmy Premierowe kliniki laserowe i skórne w Londynie, Lucy Xu, zgadzam się z tym używanie gorącej wody do mycia rąk będzie powodują ich wysychanie i pękanie w wyniku eliminacji naturalnych olejków, które chronią przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak woda. Dlatego podczas ich mycia zaleca się stosowanie ciepłej wody lub wody o temperaturze pokojowej, da to dobre rezultaty i nie uszkodzi skóry.
2. Używaj łagodnych mydeł o właściwościach nawilżających
Wiele dostępnych na rynku produktów do mycia rąk może zawierać silne składniki aktywne, które uszkadzają skórę, powodując jej wysuszenie, pękanie lub początek złuszczania.
Eksperci dermatolodzy, tacy jak Xu i Renée Rouleau, polecają stosując mydła o kremowej konsystencji , wykonane z gliceryny i lanoliny, i unikanie mydeł w kostce , ponieważ mają spoiwa o wysokim pH, aby utrzymać ich stałą konsystencję, co powoduje suchość skóry.
Do mycia rąk powinieneś szukaj mydeł, które nie są agresywne lub mają silne składniki dla skóry. Ogólnie rzecz biorąc, mydła w płynie są bardziej przyjazne i nie powodują tak dużych uszkodzeń dłoni.
3. Stosuj maści odżywcze i nawilżające.
Jeśli po umyciu rąk nie usuniesz pozostałej wody, może to spowodować wysuszenie skóry. Dzieje się tak, ponieważ według Rouleau woda z powierzchni będzie przyciągać wodę znajdującą się w wewnętrznych warstwach skóry, wyparowując ją i powodując odwodnienie.
Z tego powodu zarówno Rouleau i Adam Friedman, lekarz i profesor dermatologii na Uniwersytecie im Szkoła Medycyny i Nauk o Zdrowiu Jerzego Waszyngtona , zgodzić się, że nawilżające powinno być nakładać na dłonie po każdym myciu.
Jak podkreślają, do pielęgnacji skóry dłoni zamiast balsamów lepiej jest stosować gęste kremy lub maści. Te ostatnie charakteryzują się dużą zawartością płynów, które sprzyjają utracie płynów w skórze. Im mniej wody w kremie, tym lepsze będzie działanie ochronne na dłoniach.
Dr Friedman twierdzi, że kremy lub maści nawilżające sprzyjają przywrócenie zdolności ochronnych naskórka , pomagając zapewnić warstwę ochronną, poprawić wygląd i zwiększyć zawartość wody w skórze.
Te kremy lub maści należy stosować okresowo, głównie podczas mycia rąk, wykonywania wszelkich czynności mogących wysuszyć skórę (np. narażenie na działanie wysokich temperatur), przed pójściem spać i gdy poczujesz, że dłonie wysychają lub Pękanie .
4. Nosić rękawiczki, aby uniknąć odwodnienia rąk
Zaleca to dr Friedman specjalne zabiegi być często nakładane nawilżyć skórę . Na przykład zanurz ręce w pojemniku na co najmniej 5 minut, następnie nałóż krem nawilżający i rękawiczki na 1 do 2 godzin. Pomoże to zapobiec parowaniu wody z wewnętrznych warstw skóry i ułatwi wchłanianie składników odżywczych.
Ze swojej strony dr Xu zaleca zwilżanie rąk maścią lub gęstego kremu codziennie na noc i zakładaj bawełniane rękawiczki, aby zapobiec utracie wody ze skóry, pozwalając jej zachować wilgotność w czasie odpoczynku, który zwykle wynosi od 6 do 8 godzin.
Pomocne może być także noszenie rękawiczek chroń swoje dłonie przed czynnikami zewnętrznymi które mogą uszkodzić skórę, takie jak nadmierne zmiany temperatury, łzy lub działanie silnych środków chemicznych.
Przedstawiamy Państwu najlepsze oferty nawilżających kremów do rąk
5. Używaj łagodnych środków dezynfekcyjnych zamiast mydła
W wielu przypadkach na skórze pojawiają się pęknięcia lub wysuszenie, które one powodują dyskomfort podczas próby umycia ich wodą z mydłem , dlatego konieczne będzie tymczasowe użycie specjalnego środka dezynfekującego, aby oczyścić ręce bez ich wysuszania.
Kroszynski to stwierdza Środek dezynfekujący jest użyteczną alternatywą pozwalającą utrzymać ręce w czystości i zapobiec utrzymywaniu się mikroorganizmów lub pozostałości; nie zaleca się jednak stosowania go przed jedzeniem, kontaktem z żywnością lub przyborami kuchennymi, po skorzystaniu z łazienki lub gdy są one mocno zabrudzone. W takich przypadkach oznacza to, że konieczne będzie umycie rąk wodą z mydłem.
6. Używaj przyjaznych produktów do suszenia rąk
Po umyciu rąk konieczne będzie usunięcie reszty nadmiaru wody, aby uniknąć odparowania i odwodnienia skóry dłoni; Jeśli jednak zostanie to zrobione przy użyciu rustykalnych materiałów lub w brutalny sposób, może to spowodować uszkodzenie powierzchni.
Rouleau zaleca używanie do suszenia rąk ręczników papierowych lub miękkich ręczników osobistych, które należy wymieniać co 3 dni, aby zapobiec namnażaniu się i przenoszeniu mikroorganizmów w wilgotnym środowisku oraz zadbać o skórę dłoni.
Zalecenia dotyczące mycia rąk
WHO zaleca wykonanie szeregu kroków, aby zapewnić skuteczne mycie rąk , zadbaj o skórę dłoni i skutecznie usuń wszelkie zabrudzenia i mikroorganizmy, które mogą się w niej znajdować. Aby to zrobić, wykonaj kolejno następujące kroki:
- Zwilż ręce czystą, ciepłą wodą.
- Pocieraj dłonie łagodnym mydłem przez co najmniej 20 sekund, upewniając się, że zakrywasz takie obszary, jak dłonie, między palcami u rąk i nóg, grzbiety dłoni i paznokcie.
- Pamiętaj, aby usunąć brud z palców, nadgarstków i powierzchni paznokci.
- Wytrzyj mydło z rąk czystą, ciepłą wodą.
- Jeśli kran nie wyłączy się automatycznie, należy to zrobić jednorazowym ręcznikiem papierowym lub oczyścić powierzchnię mydłem w trakcie mycia rąk.
- Osusz ręce czystym, suchym ręcznikiem lub jednorazowymi ręcznikami papierowymi.
Powtarzaj tę procedurę za każdym razem, gdy myjesz ręce, próbując to zrobić użyj od 40 do 60 sekund aby zagwarantować pożądane rezultaty.
konkluzja
Mycie rąk to nawyk, który pomaga chronić zdrowie ludzi poprzez ograniczenie kontaktu z odpadami lub mikroorganizmami, które mogą być przenoszone i powodować choroby. Jednak wykonywane zbyt często może prowadzić do odwodnienia i pękania skóry co może powodować dyskomfort.
Aby uniknąć tych niekorzystnych skutków i zadbać o skórę dłoni, spróbuj myjąc je ciepłą wodą , łagodnych mydeł (najlepiej w płynie) i osuszenie czystą szmatką lub jednorazowym ręcznikiem papierowym (nie używać dłużej niż trzy kolejne dni).
Podobnie okresowo wykonuj zabiegi nawilżające dłonie i stosuj specjalne kremy lub maści. Dzięki temu Twoja skóra będzie chroniona i zdrowa.
Referencje
- Cassata, C. (2020). 7 wskazówek, jak zachować zdrową skórę podczas częstego mycia rąk. Dla Healthline. [Poprawiono w marcu 2020 r.].
- Światowa Organizacja Zdrowia. Higiena rąk: dlaczego, jak, kiedy? [Poprawiono w marcu 2020 r.].
- Wang, Z. (2020). Podręcznik zapobiegania koronawirusowi: 101 podstawowych wskazówek naukowych, które mogą uratować Ci życie. Wydawnictwo Skyhorse , 1 (1).
