Niedobór magnezu lub hipomagnezemia jest chorobą powszechnie zaniedbywaną ze względu na jakość jej objawów, którą łatwo pomylić z innymi schorzeniami.
Chociaż u niewielu osób zdiagnozowano hipomagnezemię, w rzeczywistości zdecydowana większość ludzi nie spełnia zalecanych wartości spożycia tego minerału.
Ten niedobór jest związany z poważnymi chorobami, takimi jak cukrzyca, przewlekła biegunka, problemy z wchłanianiem składników odżywczych, celiakia lub zespół głodu kości. Dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z niedoboru magnezu, jeśli masz następujące objawy.
5 wskaźników, że możesz mieć hipomagnezemię
1. Skurcze i skurcze mięśni
Tego objawu nie należy lekceważyć. Skurcze lub skurcze mogą być spowodowane wieloma stanami, takimi jak stres, nadmiar kofeiny i oczywiście niedobór magnezu. Naukowcy twierdzą, że są one odpowiedzią komórek nerwowych na wysoki przepływ wapnia, który je nadmiernie pobudza i hiperstymuluje.
Konieczna jest wizyta u lekarza, jeśli te objawy utrzymują się, ponieważ niedobór magnezu może prowadzić do poważniejszych objawów, takich jak jako drgawki , na przykład.
2. Zaburzenia psychiczne
Choć brzmi to dziwnie, niedobór magnezu może mieć wpływ na mózg . Wśród zarejestrowanych zaburzeń znajduje się apatia lub brak emocji wobec sytuacji, przedmiotów lub osób.
Bardzo niski poziom magnezu może prowadzić do złudzeń , zwiększają ryzyko zapadnięcia w śpiączkę lub wpadnięcia w stan depresji. Suplementy magnezu mogą poprawić stan osoby w takich sytuacjach, ale nie wiadomo na pewno, czy jest to rozwiązanie niedoboru magnezu.
3. Osteoporoza
Czynniki takie jak wiek, brak aktywności fizycznej, zmniejszone spożycie witamin D i K, a nawet menopauza mogą być przyczyną osteoporozy. Hipomagnezemia nie jest wyjątkiem: ten niedobór wpływa bezpośrednio na kości, a także obniża poziom wapnia we krwi, który jest odpowiedzialny za utrzymanie ich silnych i odpornych na złamania.
Badania na ludziach nie zostały przeprowadzone na związek spożycia magnezu z gęstością kości , ale słabe spożycie magnezu wiąże się z problemami w tej ważnej strukturze ciała.
4. Zmęczenie i osłabienie mięśni
Hipomagnezemia jest bezpośrednio związana ze zmęczeniem fizycznym lub psychicznym oraz ciągłym osłabieniem. Rzeczywiście, bardziej niż powszechne jest uczucie zmęczenia przez cały dzień, ale bądź świadomy uporczywego i nieprzerwanego uczucia zmęczenia.
Ponieważ nie jest to specyficzny stan, zmęczeniu muszą towarzyszyć inne objawy, aby ustalić, czy występuje hipomagnezemia, a osłabienie mięśni jest objaw najbardziej związany z niedoborem magnezu . Według naukowców ten stan jest spowodowany utratą potasu w komórkach mięśniowych.
5. Wysokie ciśnienie krwi
Jednym z najpoważniejszych czynników chorób serca jest wysokie ciśnienie krwi. Niedobór magnezu zwiększa te wartości, ale najwyraźniej ciśnienie krwi można obniżyć przy stałym przyjmowaniu suplementów magnezu.
Zawarcie
Hipomagnezemia lub niedobór magnezu jest słabo poznaną i zaatakowaną chorobą. Jej objawy można pomylić z innymi chorobami lub stanami. W ten sposób po cichu zmienia się i wpływa na zdrowie jednostki.
Ważne jest, aby podjąć niezbędne środki i udać się do lekarza, jeśli większość z tych objawów dotyczy Ciebie. Nie trać czasu i udaj się do profesjonalisty, aby uniknąć poważnych problemów w przyszłości.
Referencje
- Atli Arnarson. 7 oznak i objawów niedoboru magnezu. Dla Healthline [Zaktualizowano w grudniu 2017 r.].
