Wiele osób dzisiaj cierpi od bólów głowy. Jedną z głównych przyczyn tych bólów może być: migrena chociaż mogą być również związane z kofeiną.
Jedną z najlepszych rzeczy, które można zrobić w takich przypadkach, jest rozpoznanie czynników, które powodują te bóle. Prawda jest taka, że pochodzenie nie jest tak oczywiste, jak się często uważa. Obecnie istnieje 150 rodzajów pierwotne i wtórne bóle głowy zgodnie z ich cechami. Poznaj pięć najważniejszych czynników, które mogą powodować bóle głowy.
1. Nadmierne ćwiczenia
Włączenie uprawiania sportu do naszego stylu życia zawsze będzie czymś pozytywnym, ponieważ pomaga nam zachować formę i prowadzić zdrowe życie . Jednak nadmierne przyjmowanie go może prowadzić do problemów, takich jak powtarzające się bóle głowy. Dzieje się tak, ponieważ w trakcie i po treningu masz obniżony poziom tlenu w mózgu .
2. Napięcie w szyi
Ból głowy może być spowodowany napięciem w szyi znanym jako nerwoból potyliczny. Ten ból charakteryzuje się koncentracją w tylnej części czaszki. Aby złagodzić ból, spróbuj zażywać magnez i witaminę B2.
3. Mocno zaciskasz szczękę
Jest to znane jako zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ) , które wpływają na stawy i mięśnie żucia. Ludzie zaciskają szczęki w zbyt dużym stresie, co może powodować ból twarzy, szyi i szczęki. Aby go rozwiązać, możesz udać się do dentysty, aby mieć urządzenie, które może zwalczyć ten problem.
4. Jesteś na dużej wysokości high
Przebywanie na dużej wysokości może powodować bóle głowy, a nawet nudności, objawy, które mogą być szczególnie nasilone rano. Jeśli musisz mieszkać lub spędzać czas na wysokich miejscach, staraj się unikać aktywności związanych ze stresem i unikaj kofeiny. Staraj się być nawodniony, to pomoże w bólu głowy.
5. Unikaj przyjmowania zbyt wielu leków przeciwbólowych
Zażywanie pigułki przeciwbólowej może wydawać się szybkim rozwiązaniem, ale może stać się uzależniającym nawykiem, a co gorsza, organizm przyzwyczaja się do tego. Takie zachowanie może prowadzić do zaostrzenia się bólów głowy, co może prowadzić do długotrwałych przewlekłych bólów głowy.
Referencje
- Alexa Erickson, 5 nieoczekiwanych rzeczy, które wywołują bóle głowy. Dla Bodyrock [Poprawione listopad 2015]
