Każdego dnia coraz więcej osób dołącza do świata fitnessu, aby czerpać korzyści z tego typu aktywności. Nawet dzięki swojemu boomowi stał się najważniejszą formą sportu na świecie. Jego forma i rutyna przyciągają coraz więcej osób. Ponadto wielu specjalistów poświęciło się studiowaniu trendów tego sportu w nadchodzących latach. Dziś w Curiosite Woman przedstawiamy Wam, które są trendy fitness, które zrewolucjonizują w tym roku 2019 .
Ważne jest, abyś rozpoczynając tego typu praktyki zorganizował swój czas, a zwłaszcza dietę, aby uzyskać lepsze rezultaty. Dobre planowanie może ci pomóc skutecznie osiągaj swoje cele . Pamiętaj, że włączenie rutyny ćwiczeń może pomóc w utrzymaniu zdrowego życia. Ważne jest również wyznaczanie osiągalnych celów, a Twoja motywacja pomoże Ci je zrealizować.
Odkryj trendy fitness, które będą rosły w tym roku
Metoda Tabaty
Metoda Tabata składa się z intensywnych treningów interwałowych, które można wykonywać na siłowni i poza nią. Które pomogą Ci spalić najwięcej kalorii w możliwie najkrótszym czasie. Ten rodzaj ćwiczeń ma w tym nowym roku stać się nową metodą „Zrób to sam”. Sportowiec może ćwiczyć w dowolnym miejscu rutynę, która wymaga intensywnego wysiłku w krótkim czasie, aby zachować formę. Rodzaj ćwiczeń, które można zastosować w metodzie tabata to przysiady, pompki lub podciąganie.
Wiek nie będzie ograniczeniem
Wzrost sprawności fizycznej był tak duży, że widzimy coraz więcej osób starszych, które również ją ćwiczą. A chodzi o to, że chcąc pozostać w formie i rozwijać mięśnie, nie ma już granicy wieku. Dla osób starszych fitness może być doskonale dostosowany, ponieważ mogą: ćwiczyć ćwiczenia z własnym ciężarem lub innego typu. Wszystkie aktywnie przyczyniają się do zapobiegania niektórym dolegliwościom organizmu.
Urządzenia do noszenia
Zgodnie z oczekiwaniami technologia jest również obecna w trendach fitness, które zrewolucjonizują w 2019 roku. W tym roku trendem będą ubrania i urządzenia elektroniczne zdolne do pomiaru naszej sprawności fizycznej. Nasze tętno, spalanie kalorii, a nawet potencjał, który możemy na co dzień ćwiczyć, będą możliwe dzięki urządzeniom Wearables.
Trening osobisty
Z myślą o osiąganiu lepszych wyników ludzie będą szukać trenerów, którzy potrafią wykryć ich potrzeby. W ten sposób dążą do osiągnięcia lepszych i spersonalizowanych wyników. Nawet podczas treningu w domu możesz uzyskać porady od wyspecjalizowanego personelu, który współpracuje przy prawidłowym wykonaniu każdego ćwiczenia.
Trening siłowy
W tym nowym roku tendencja do utraty wagi i rozwoju mięśni będą czynnościami wykonywanymi z masą ciała. I jest to, że ten rodzaj ćwiczeń był preferowany przez wielu sportowców. Jego wszechstronność i szybkość uzyskiwania wyników sprawiły, że jest to idealne ćwiczenie. Osiągnięcie założonych celów jest możliwe przy własnej masie ciała, bez konieczności wykonywania rutynowych czynności na maszynach lub na siłowniach. Ponadto, pracuje się nad mobilnością, szybkością i elastycznością każdej osoby . Wszystko to pomaga uzyskać większą siłę i koordynację podczas ćwiczeń.
