Jest wiele sposobów na czerpanie przyjemności w tym życiu i tak, seks jest jednym z nich, ale czy wiesz, że nie jest konieczne posiadanie go, aby cieszyć się jego dobrodziejstwami? Tak, czytając, możesz znaleźć sposoby cieszenia się korzyściami, jakie daje seks.
Życie codzienne obfituje w wiele czynników, które uwalniają endorfiny, czyli jak powszechnie wiadomo „hormon przyjemności”. W niektórych naszych posiłkach znajdziesz związki, które je uwalniają, także podczas ćwiczeń, a jeśli jesteś jedną z tych osób, które uprawiają seks, co jest lepszego niż orgazm?
Nie pozostawaj z wątpliwościami i odkryj kilka sposoby czerpania przyjemności z seksu, nawet jeśli go nie praktykujesz.
4 sposoby na czerpanie korzyści z seksu, jeśli go nie masz
1. Ćwiczenie
Łagodne ćwiczenia obniżają poziom kortyzolu (hormon stresu), a także zwiększa poziom endorfin (hormonów łagodzących ból), które wpływają na dobre samopoczucie.
Endorfiny odpowiadają za tzw. „haj biegacza” oraz uczucie spokoju spowodowane wyładowaniem emocji po zajęciach jogi lub uczuciem ciepła w torbie. Ponadto ćwiczenia z innymi ludźmi mogą znacznie zwiększyć produkcję endorfin; chociaż wszystkie ćwiczenia są dobre, niezależnie od tego, czy są wykonywane samodzielnie, czy w towarzystwie.
Spróbuj chodzić, dołączyć do zajęć grupowych lub oglądać i wykonywać filmy z ćwiczeniami, aby doświadczyć hormonalne korzyści z ćwiczeń .
2. Weź głęboki oddech
Wiele razy słyszałeś „po prostu oddychaj”, ale czy wiesz, dlaczego czujesz się tak dobrze? Głębokie oddechy dostarczają tlen do mózgu i niższy poziom kortyzolu, jednocześnie uspokajając nasz umysł. Regularne, głębokie oddychanie zmniejsza również stres, co medytacja ma wspólnego z seksem.
Staraj się codziennie praktykować uważność lub zapisz się na zajęcia jogi lub tai chi, podczas których skupiasz się na oddechu.
3. Jedz czekoladę i ostre sosy z umiarem
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak bardzo kochasz czekoladę? Czekolada nie tylko ze względu na swój bogaty smak zawiera związki stymulujące wydzielanie endorfin (w niewielkich ilościach), co daje wysoki poziom „szczęścia”.
Ostry sos (dla tych, którym nie zaszkodzi) to także źródło przyjemności smakowej. Kapsaicyna to związek chemiczny odpowiedzialny za ciepło i pikantny smak papryczek chili. Wiążą się one z komórkami nerwowymi w nosie i ustach, które wysyłają sygnały do mózgu w celu uwolnienia endorfin.
Dodaj trochę przypraw do swoich posiłków, a zauważysz różnicę.
4. Samostymulacja
Orgazmy mają wspaniałe korzyści zdrowotne niezależnie od tego, jak to się dzieje. Stanowią one wspaniały koktajl chemiczny zawierający oksytocynę, endorfiny i hormony prolaktyny, wywołując wspaniałe fale przyjemności i korzyści dla zdrowia.
Chociaż prolaktyna jest ogólnie kojarzona z karmieniem piersią, zgodnie The Journal of Sexual Medicine , zarówno kobiety, jak i mężczyźni otrzymują dawkę tego hormonu dokładnie w momencie orgazmu.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan wykazało u zdrowych kobiet przed menopauzą wzrost poziomu estrogenu w odpowiedzi na oglądanie atrakcyjnych obrazów (nie wymaga stymulacji fizycznej). A jeśli chodzi o oksytocynę, orgazm to dla kobiet świetny sposób na zwiększenie poziomu tego hormonu.
Można to osiągnąć poprzez fizyczną stymulację łechtaczki, pochwy, szyjki macicy i piersi. Oznacza to, że możesz wziąć sprawy w swoje ręce.
Zawarcie
Nie musisz uprawiać seksu, aby skorzystać z niektórych jego korzyści. Możesz znaleźć przyjemność w wielu aspektach swojego życia, ponieważ_
- Istnieją pokarmy, które mogą pomóc Ci uwolnić endorfiny bez potrzeby seksu.
- Ćwiczenia mogą wydzielać wiele endorfin.
- Medytacja i dobre oddychanie zmniejszają stres i zapewniają pewien stopień wewnętrznej przyjemności.
Numer Referencyjny
- Roman, K. 5 sposobów czerpania korzyści z seksu, gdy ich nie masz. Dla Livestrong [wersja poprawiona w październiku 2017 r.]
