Samego siebie- pewność siebie w jakości i umiejętnościach, które pozwalają odnosić sukcesy i asertywnie we wszystkich działaniach podejmowanych przez całe życie.
Są ludzie, którzy działają z naturalną, autentyczną pewnością siebie i wiele razy myślimy, że się z nią urodzili. Generalnie osoby tego typu spotykają się z trudnymi lub skomplikowanymi sytuacjami w spokojnym, zrelaksowanym i pozytywnym nastawieniu, co pozwala im iść do przodu bez obawy o porażkę .
Jednak są też osoby nieco niepewne i niepewne siebie, co pozwala nam w odpowiedni sposób radzić sobie z trudnymi, nowymi lub stresującymi sytuacjami.
Ale jak możesz to zrobić? zwiększyć swoją pewność siebie ?
Czy można poprawić moją pewność siebie?
Na szczęście możemy osiągnąć pewność siebie , ponieważ jest to cecha, którą możesz rozwijać i pielęgnować.
Według Mareo McCracken, lidera przychodów w Ruch medyczny , aby pomóc Ci zwiększyć swoją pewność siebie, musisz chcieć być najlepszym, aby naprawdę być. Pewność siebie osiąga się za pomocą działań i praktyki, takich jak następujące 10:
10 sposobów na uzyskanie pewności siebie
1. Okazuj wdzięczność
Wdzięczność jest jedną z największych cnót, jakie mają ludzie, a regularne dziękowanie innym ludziom za ich życzliwość, przyjaźń sprawia, że czują się wdzięczni również Tobie.
2. Działaj uprzejmie
Większość ludzi lubi być traktowana uczciwie, otwarcie i życzliwie. Dobroć jest trudna, ponieważ musisz przestać myśleć o sobie, ale jeśli jesteś życzliwy dla innych, oni również będą życzliwi dla ciebie.
Ten rodzaj gestu pomaga zwiększyć pewność siebie, ale najważniejsze jest to, że ta życzliwość jest naprawdę spontaniczna, naturalna i bez jakiegokolwiek zainteresowania czy zamiaru osiągnięcia czegoś.
3. Zdefiniuj swoje wartości
Weź ołówek i papier, zapisz swoje wartości, a następnie określ, co one dla ciebie znaczą. Pamiętaj, że w pewien sposób rządzą twoim zachowaniem, oprócz kierowania twoimi aspiracjami i osobistymi celami.
4. Znajdź swoje prawdziwe motywacje
Gdy już poznasz i zdefiniujesz swoje wartości, wartości te pomogą Ci zrozumieć, co Cię motywuje. Będzie to wymagało inżynierii pamięci wstecznej. Aby go zastosować, wykonaj następujące czynności:
- Pomyśl o czterech lub pięciu swoich ulubionych wspomnieniach.
- Zapisz, dlaczego te doświadczenia miały na ciebie duży wpływ.
- Zapisz, co spowodowało każdą z tych sytuacji, kto był w nią zaangażowany, jak się czułeś i jak te doświadczenia wpłynęły na ciebie od tamtej pory.
- Zrób mapę myśli, aby znaleźć połączenia i odpowiedzieć na to pytanie: Jakie podobieństwa miały wszystkie te doświadczenia?
Te podobieństwa były napędzane prawdziwym głębokim pragnieniem. To życzenie jest twoją motywacją. Znajdź więc podstawowe podobieństwa we wszystkich sytuacjach, w których żyjesz.
5. Zachowaj szczególną ostrożność, aby mieć lepszy wygląd
Nie każdy chce dobrze wyglądać. Jednak wszyscy poprawiamy się, gdy nas lepiej widzą. Dlatego jeśli nie jesteś zadowolony z tego, jak widzisz siebie w lustrze, spróbuj poprawić swój wizerunek, ponieważ może to również pomóc poprawić Twoją samoocenę.
6. Zrób sobie trochę mentalnego Photoshopa
Pamiętaj, że jesteśmy tym, czego mamy nadzieję i pragniemy . A jeśli nie jesteś z tego zadowolony, musisz zmienić swoje osobiste oczekiwania, aby zmienić swoje życie.
Wyobraź sobie, jak chcesz być widziany i pracuj nad tym – Twoja podświadomość przejmie kontrolę i uczyni Cię osobą, o której marzysz.
7. Uśmiechnij się więcej
Ludzie zawsze reagują na uśmiechy, nic na to nie poradzimy. Dlatego jeśli będziesz się więcej uśmiechać, będziesz szczęśliwszy. Ponadto otrzymasz również uśmiechy od innych.
Szczęście prowadzi do zaufania , a jeśli nie jesteś zadowolony, możesz obejrzeć komedię na Netflixie – na pewno wywoła u Ciebie dużo uśmiechu.
8. Wizualizuj sukces
Jeśli nie możesz sobie tego wyobrazić, nikt tego za Ciebie nie zrobi. Określ, co chcesz robić i kim chcesz być. Wyobraź to sobie, poczuj, zachowaj te obrazy w swojej głowie i trzymaj się tych uczuć.
9. Wyeliminuj negatywne myśli
To idzie w parze z twoją wizualizacją. Twoje myśli stają się twoją rzeczywistością i musisz nauczyć się być świadomym tego, jak mówisz do siebie.
Kiedy wykonujesz pracę, w której nie jesteś szczególnie dobry, nie obijaj się swoim wewnętrznym głosem, wmawiając sobie, że to dla ciebie za dużo i że lepiej byłoby zrobić coś innego.
Przestań słuchać tego negatywnego wewnętrznego głosu i zastąp go innym, który cię motywuje i mówi ci, że poradzisz sobie z tym i wieloma innymi. Ten głos musi ci również powiedzieć, że jeśli dzisiaj nie osiągnąłeś swojego celu, jutro to zrobisz. Najważniejszą rzeczą jest to, że nigdy się nie poddajesz.
10. Służ innym
Kiedy myślisz o innych i o tym, czego potrzebują, nie możesz czuć się smutnym.
Służenie innym wymazuje miliony osobistych problemów, ponieważ pomaganie innym pozwala czuć się użytecznym i pomaga trochę zapomnieć o tym, jak złe może być twoje życie. Podobnie pomaga osiągnięcie czegoś wartościowego zwiększ swoje zaufanie .
