Ginkgo biloba to drzewo pochodzące z Chin, które istnieje od tysięcy lat i jest uprawiane na całym świecie do różnych celów. Ze względu na swoją długą historię jest czasami określany jako żywa skamielina.
Liście i nasiona tej rośliny są często używane w medycynie tradycyjnej w Chinach, ale współczesne badania koncentrują się głównie na ekstrakt z miłorzębu japońskiego który jest zrobiony z jego liści.
Suplementy Ginkgo są związane z kilkoma zastosowaniami, z których większość koncentruje się na funkcjonowaniu mózgu i krążeniu krwi. Dlatego wiedz 10 korzyści ginkgo biloba dla zdrowia aby jak najlepiej wykorzystać ten interesujący dodatek.
10 zalet ginkgo biloba
1. Posiada bardzo silne przeciwutleniacze
Zawartość przeciwutleniaczy miłorzębu może być powodem wielu twierdzeń o jego właściwościach zdrowotnych. Na przykład zawiera duże ilości flawonoidów i terpenoidów, które są związkami znanymi z silnego działania przeciwutleniającego.
Antyoksydanty zwalczają lub neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników, wysoce reaktywnych cząstek, które są wytwarzane w organizmie podczas czynności metabolicznych, takich jak zamiana żywności na energię lub detoksykacja.
Badania nad przeciwutleniające działanie miłorzębu obiecuje; jednak nie jest jeszcze jasne, jak dokładnie działa i jak skuteczny może być w leczeniu niektórych chorób.
2. Zwalczaj stany zapalne
Zapalenie jest częścią naturalnej reakcji organizmu na uraz lub inwazję obcej substancji. Niektóre choroby przewlekłe wywołują reakcję zapalną, nawet jeśli nie występuje uraz. Z biegiem czasu to nadmierne zapalenie może spowodować trwałe uszkodzenie tkanek i DNA organizmu.
Dowodzą tego badania laboratoryjne i na zwierzętach Ekstrakt z miłorzębu może zmniejszyć markery stanu zapalnego w komórkach ludzkich i zwierzęcych. Niektóre szczególne stany, w których wykazano, że ekstrakt z miłorzębu zmniejsza stan zapalny, obejmują:
- Artretyzm.
- Choroba jelita drażliwego
- Nowotwór.
- Choroba serca.
3. Poprawia krążenie i zdrowie serca
Ginkgo's pozorny zdolność do zwiększania przepływu krwi różnych części ciała może być źródłem wielu rzekomych korzyści.
Badanie z udziałem osób z chorobami serca, które suplementowały miłorząbem, ujawniło natychmiastowy wzrost przepływu krwi do wielu części ciała. Przypisywano to 12% wzrostowi poziomu krążącego tlenku azotu, związku odpowiedzialnego za rozszerzenie naczyń krwionośnych. Podobnie, inne badanie wykazało ten sam efekt u osób starszych, którym podawano ekstrakt z miłorzębu.
4. Zmniejsza objawy demencji
Miłorząb dwuklapowy był wielokrotnie oceniany pod kątem zdolności do zmniejszania lęku, stresu i innych objawów związanych z chorobą Alzheimera i osłabieniem funkcji poznawczych związanych ze starzeniem się. Jednak wyniki badań są w tej dziedzinie niespójne.
Niektóre badania pokazują wyraźne zmniejszenie wskaźnika spadku funkcji poznawczych u osób z demencją, które używają miłorzębu, ale innym nie udaje się powtórzyć tego wyniku.
Przegląd 21 badań wykazał, że w połączeniu z medycyną konwencjonalną wyciąg z miłorzębu może zwiększyć zdolności funkcjonalne u osób z łagodną chorobą Alzheimera.
5. Poprawia sprawność umysłową
Są na to spekulacje miłorząb może poprawiać funkcjonowanie mózgu u zdrowych osób. Kilka małych badań potwierdza pomysł, że suplementacja miłorzębu może wspierać wydajność umysłową.
Wyniki takich badań doprowadziły do stwierdzenia, że miłorząb ma lepszą pamięć, koncentrację i rozpiętość uwagi. Jednak obszerny przegląd tego związku wykazał, że suplementacja miłorzębu nie doprowadziła do żadnej znaczącej poprawy pamięci ani rozpiętości uwagi.
6. Jest w stanie obniżyć niepokój
Pewne dowody na to wskazują suplementacja ginkgo może zmniejszyć objawy lęku . Badania na zwierzętach wykazały zmniejszenie objawów lęku, które można przypisać zawartości przeciwutleniaczy w miłorzębie.
W jednym z badań 170 osób z lękiem leczono 240 do 480 mg miłorzębu. Grupa leczona najwyższą dawką wykazała 45% redukcję objawów lękowych.
Chociaż Suplementacja miłorzębu może zmniejszyć niepokój , jest jeszcze za wcześnie, aby wyciągać ostateczne wnioski z takich dowodów.
7. Potrafi leczyć depresję
Sugeruje to przegląd badań na zwierzętach miłorząb może pomóc w leczeniu objawów depresji . Myszy, które otrzymały ginkgo przed stresującą sytuacją, były mniej emocjonalnie dotknięte stresem niż grupa, która go nie otrzymała.
Badanie wskazało, że efekt ten był powiązany właściwości przeciwzapalne miłorzębu , które poprawiają zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem. Jednak depresja jest złożonym stanem, który może mieć różne przyczyny. W związku z tym potrzeba więcej badań, aby lepiej zrozumieć związek ginkgo z depresją u ludzi.
8. Promuje zdrowie oczu
Bardzo niewiele badań dotyczyło związku ginkgo ze wzrokiem i zdrowiem oczu. Jednak pierwsze wyniki są zachęcające.
Jedna recenzja wykazała, że osoby z jaskrą, które suplementowały miłorząbem, doświadczyły zwiększonego przepływu krwi do oka, ale niekoniecznie przekładało się to na lepsze widzenie. W kolejnym przeglądzie dwóch badań oceniano wpływ ekstraktu z miłorzębu na progresję zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem. Niektórzy uczestnicy zgłaszali poprawę widzenia, ale nie było to statystycznie istotne w ujęciu ogólnym.
W tej chwili potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy Ginkgo może poprawić widzenie lub spowolnić postęp choroby zwyrodnieniowej oczu.
9. Może leczyć bóle głowy
W tradycyjnej medycynie chińskiej miłorząb jest bardzo popularnym lekiem na bóle głowy i migreny, ale dostępnych jest bardzo niewiele badań na temat zdolności miłorzębu do leczenia tych schorzeń.
Na przykład, ginkgo jest znany mają działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Na przykład, jeśli ból głowy lub migrena są spowodowane nadmiernym stresem, pomocne może być miłorząb. Ponadto, jeśli ból głowy jest związany ze zmniejszonym przepływem krwi lub zwężeniem naczyń krwionośnych, zdolność miłorzębu do rozszerzania naczyń może złagodzić objawy. Ale te przykłady są tylko wnioskami i nie zastępują solidnych dowodów naukowych.
10. Zmniejsz objawy PMS
Wstępne badania wskazują, że miłorząb może pomóc w leczeniu objawów PMS.
Badanie przeprowadzone na 85 studentach wykazało 23% redukcję objawów po spożyciu miłorzębu. Jednak potrzeba więcej badań, aby lepiej zrozumieć związek przyczynowo-skutkowy między miłorząbem a objawami PMS.
Zostawiamy Ci najlepsze oferty suplementów Gingko Biloba
Numer Referencyjny
- Hill, A. 12 Korzyści z Ginkgo Biloba (plus efekty uboczne i dawkowanie). Dla Healthline [poprawione w lipcu 2018 r.]
