Met de komst van de zomer komen ook de vervelende zweetvoeten tevoorschijn. Het is een van de vele dingen die komen in tijden van hitte, hoewel er ook mensen zijn die het hele jaar last hebben van zweet in dit deel van het lichaam. Maar als je merkt dat je voeten veel zweten, ongeacht het weer, kan er iets anders de oorzaak zijn.
Het goede nieuws is dat er tips zijn die u onder controle kunnen krijgen. Hier onthullen we de meest voorkomende oorzaken en de remedies om dat extra vocht te vermijden.
Hyperhidrose, overmatig zweten van de voeten
In sommige gevallen is zweten niet gemakkelijk onder controle te krijgen met parafarmaceutische producten of huismiddeltjes. Voor veel mensen is het meer dan een incidentele ergernis. Wanneer het zweet op de voeten overmatig is (tot een niveau dat de sok of schoenen nat maakt), wordt het een probleem, het wordt hyperhidrose genoemd. Deze ziekte treft meer dan een miljoen mensen in Spanje.
Hyperhidrose kan verband houden met stress, daarom wordt het soms emotioneel zweten genoemd. In dit geval komt het meestal voor op de handpalmen, oksels en voetzolen. Dit patroon, dat zelfs verschijnt als het niet te warm is, komt vaak voor bij jonge mensen en kan tot in de volwassenheid aanhouden. U zult merken dat uw zweet niet normaal is wanneer de hoeveelheid en de geur op geen enkele manier worden verbeterd door vrij verkrijgbare producten en een bron van verlegenheid of stress .
Een voorbeeld van hyperhidrose is iemand die regelmatig van sokken moet wisselen of vanwege de stank regelmatig zijn schoenen moet uitdoen. In dit geval is het raadzaam om een arts te raadplegen om andere, minder vaak voorkomende oorzaken, zoals diabetes, hyperthyreoïdie of de menopauze, uit te sluiten.
Zweetvoeten achterlaten in vochtvasthoudende sokken of schoenen biedt de perfecte omgeving voor de groei van bacteriën die dit kunnen veroorzaken plantaire wratten en schimmel- en bacteriële infecties . De meest voorkomende tekenen dat er iets mis is, zijn rode vlekken, schilfering of jeuk op de zolen.
Oorzaken van zweten
Naast hyperhidrose kunnen andere factoren een rol spelen bij het zweten van de voeten. Als u denkt dat u deze aandoening niet heeft, controleer dan de volgende oorzaken om te proberen de oorzaak van het overmatig zweten te achterhalen.
Draag zeer gesloten schoenen
U moet weten of uw voeten goed ademen. Net als je handen, hebben je ledematen de neiging om te zweten in de zomerhitte, vooral als je schoenen of sandalen draagt die zijn gemaakt van niet-ademende materialen, zoals leer of plastic.
Bij het kiezen van schoeisel raden experts aan om schoenen te kopen met een ademend bovenwerk van luchtgaas of rubberen zolen die het ademend vermogen bevorderen. Sommige sportschoenen zijn een goede optie omdat ze zijn ontworpen om de luchtstroom te bevorderen. We weten echter dat met de komst van mooi weer, teenslippers een terugkerende optie zijn om cool te worden. Dit kan ook niet worden aanbevolen als u overmatig zweet, omdat wrijven blaren en schuren op de voetzool kan veroorzaken.
Geen sokken dragen
Als je voeten bijzonder zweterig zijn, wil je je zorgen maken over het dragen van sokken van vochtafvoerend materiaal. De beste opties zijn merinowol en microvezel. Dus het is tijd om de klassieke katoen of synthetische materialen te dumpen.
Het is ook raadzaam om niet op blote voeten te lopen met schoenen die zijn gemaakt van materiaal dat warmte vasthoudt (zoals leer), omdat u meer zult zweten en de voet naar binnen kan glijden. Toch is het belangrijk om de sokken altijd droog te houden om de groei van bacteriën niet te veroorzaken en het verschijnen van schimmels op de planten te bevorderen.
Te weinig water drinken
Een goede hydratatie helpt het lichaam koel te blijven is erg belangrijk. Als je niet genoeg water drinkt, zal je lichaam moeite hebben om de temperatuur te reguleren, waardoor je meer gaat zweten.
Om er zeker van te zijn dat je genoeg binnenkrijgt, raden experts aan om een roestvrijstalen bak van 2 liter te gebruiken om het water de hele dag vers te houden. U hoeft hem maar één keer bij te vullen, waardoor het een gemakkelijke manier is om uw H2O-inname bij te houden.
Tips om zweetvoeten te voorkomen
Als je merkt dat je voeten en schoenen vooral zweterig zijn (en bovendien stinken), zullen we je, naast het volgen van bovenstaande tips, de beste trucs vertellen om de situatie te verbeteren.
Talkpoeder
Wat talkpoeder strooien voordat je je sokken aantrekt, tussen de tenen en de voetzool, is een goede optie om zweet en het gevoel van uitglijden te verminderen. Naast het drogen, laat het een aangename geur en een fluweelachtige textuur achter, wat ook de hydratatie en huidverzorging verbetert.
Deze poeders zijn gemaakt van maizena en bakpoeder om zweet te absorberen. Ze zijn gemakkelijk te vinden in apotheken, drogisterijen, reformwinkels en supermarkten. Ze zijn een nuttig alternatief voor bijna elk deel van het lichaam dat overmatig zweet genereert of schuren als gevolg heeft.
Luchtschoenen
Het is niet alleen noodzakelijk om zweetvoeten te vermijden, maar ook hygiëne en schoeiselverzorging zijn belangrijk. De meeste schoenen en sneakers hebben gemakkelijk te verwijderen inlegzolen. Behalve dat je ze regelmatig schoonmaakt, kun je ze na gebruik ook uit de kast halen om te drogen.
Er zijn er ook enkele schoenen drogers , met eenvoudige bediening en zeer praktisch voor deze gevallen. Je moet zelfs extra voorzichtig zijn op regenachtige winterdagen, wanneer schoenen zowel binnen als buiten nat blijven.
Gebruik voet anti-transpirant
Gezondheidsprofessionals raden anti-transpiranten ook vaak aan als eerste toevluchtsoord voor behandeling. Deze zijn goedkoop, gemakkelijk te gebruiken en niet-invasief; maar ook gemakkelijk mee te nemen in je tas of rugzak. Er zijn sprays en roll-ons die werken door de klieren tijdelijk te verstoppen en de zweetstroom te stoppen.
Het is raadzaam om het vlak voor het slapengaan aan te brengen en 's ochtends (of minstens 6 uur later) uw voeten te wassen. Door 's nachts minder te zweten, zorgt dit voor een betere opbouw van anti-transpirant lokken. Houd er rekening mee dat als u een gevoelige huid heeft, u mogelijk eerst een arts of apotheker moet raadplegen.
Dompel je voeten in thee
Na een dag waarin je overmatig hebt gezweet, is het interessant om een voetenbad voor te bereiden. Je hoeft alleen maar een kopje zwarte thee op te warmen. Vervolgens moet de infusie in een bak met koud water worden gegoten die groot genoeg is voor beide (zoals een bidet of een wastafel). Zorg ervoor dat het water de juiste temperatuur heeft voordat je ze erin doet, zodat je jezelf niet verbrandt.
Zwarte thee bevat tannines, die samentrekkende eigenschappen hebben. Deze helpen de zweetklieren samen te trekken en zweten te verminderen.
Medische injecties
Andere behandelingsopties die behoorlijk populair zijn, zijn botulinumtoxine (Botox) injecties , hoewel dit pijnlijk kan zijn en geen blijvende genezing biedt. Aan de andere kant, iontoforese komt ook veel voor.
De resultaten van alle behandelingen verschillen echter van persoon tot persoon. Over het algemeen vereist plantaire hyperhidrose geen bezoek aan de arts, hoewel dat de volgende actiestap zou kunnen zijn als er geen verbetering is met de bovenstaande remedies. Het moet in ieder geval een specialist zijn die uw symptomen analyseert en de beste behandeling voor uw voeten bepaalt.
