Lichamelijke activiteit bij kinderen is essentieel, zodat hun gezondheid wordt versterkt en ze hun energieniveaus die hen zo kenmerken, besteden en vernieuwen. Om deze reden is het niet alleen nodig voor de kleintjes in huis om te sporten , maar ook om het correct te doen, zodat al hun spieren zich goed ontwikkelen en ze zich sterk voelen terwijl ze groeien.
kinderen en lichamelijke activiteit
Er zijn veel mensen die zich inzetten voor het bestuderen van TAFAD om kinderen en volwassenen te laten trainen en het beste van zichzelf te geven door middel van sport. Er zijn mensen die dat geloven het uitvoeren van een fysieke activiteit is het kiezen van een plan waarmee u meer of minder intensief kunt bewegen en op die manier zal het lichaam na verloop van tijd gezond aanvoelen.
Echter, daar zijn veel factoren die van invloed zijn wanneer een persoon, ongeacht zijn leeftijd, zich zowel van binnen als van buiten goed voelt . En dit is wat je leert als je TAFAD hogere graad studeert. Op deze manier is het niet alleen noodzakelijk om te weten wat voor soort sport je moet doen, maar het is ook essentieel om het belang van eetgewoonten te kennen, naast vele andere punten.
leeftijd van het kind
Zoals we al eerder zeiden, is het niet alleen nodig om te weten dat een kind moet sporten om zich gezond te voelen , maar ook dat er een specifieke opleiding moet worden voorbereid afhankelijk van de leeftijd van het kind. Zo moeten we er bijvoorbeeld rekening mee houden dat als we onze kinderen tot vijf jaar willen laten sporten, het voldoende is om ze aan het sporten te krijgen. fietsen, spelen met andere kinderen van hun leeftijd bij het springen, leren zwemmen of de schommels in het park gebruiken om energie vrij te maken .
Echter, in het geval dat we het hebben over schoolkinderen of adolescenten, moet lichamelijke activiteit matig zijn . Op deze manier moeten minimaal drie keer per week verschillende oefeningen voor bot- en spierversterking worden gecombineerd. Nu, als je ziet dat er te veel dagen zijn voor minderjarigen, is het ook niet nodig om ze te forceren, het zal voldoende zijn dat ze zich niet aanpassen aan een zittende levensstijl .
Routine activiteiten
Als we zeggen dat een kind nooit mag wedden op een zittend leven, maar dat het niet gedwongen moet worden om een paar uur specifieke training te volgen, bedoelen we dat je de kleintjes in huis moeten laten bewegen zonder het zelf te beseffen . Hoe wordt het bereikt? Heel gemakkelijk, waardoor ze actieve routine-activiteiten uitvoeren. Dit zijn bijvoorbeeld actief spelen met andere klasgenoten; ga de trap op en af en zorg ervoor dat ze de lift niet misbruiken; of de hond uitlaten.
Persoonlijke voorkeuren
Lichamelijke activiteit in kinderen is essentieel , maar je moet je realiseren dat persoonlijke voorkeuren erg belangrijk zijn. We bedoelen dat, als we willen dat de kleintjes in huis sporten, ze betrokken moeten worden bij het nemen van een beslissing. Bijvoorbeeld, je moet er rekening mee houden of ze meer van zwemmen of basketballen, voetballen of tennissen houden . Het is de enige manier voor hen om te genieten van de activiteiten die voor elk kind verplicht zouden moeten zijn.
Houd rekening met andere aspecten
. wedden op fysieke activiteit , moet ook rekening worden gehouden met andere factoren, zoals voeding. Dat moet gezond zijn, verzadigde vetten buiten beschouwing gelaten en verse en gezonde producten als groente en fruit de hoofdrolspelers maken.
Evenzo is essentieel om ze te laten zien dat er activiteiten zijn die een dagelijkse limiet moeten hebben , zoals het spelen van de console of het kijken naar televisie.
