De 60 bereiken is synoniem met het betreden van een mooie tijd: jong genoeg om van het leven te genieten, maar oud genoeg om na te denken over stoppen met werken. Vanaf dit decennium kunt u beginnen laat het werkleven achter u en heb meer tijd om aan jezelf te wijden. Hoewel alle verandering spannend en beangstigend kan zijn, wat is een beter moment om te gaan werken aan een gezondere en vitalere 'nieuwe jij' dan in deze nieuwe fase van je leven? Met deze tips om vanaf 60 jaar voor uw gezondheid te zorgen, kunt u uw oude dag synoniem maken met het bereiken van een lang leven vol gezondheid en geluk.
6 tips om vanaf 60 jaar voor uw gezondheid te zorgen en te genieten als nooit tevoren
Zorg voor gezonde gewoonten
Denk niet dat door het simpele feit dat je op vroege leeftijd bent gekomen, alle vis al is verkocht en dat er niets te doen is met het oog op de op handen zijnde kwalen. Zelfs als je je hele leven niet veel voor jezelf hebt gezorgd, de veranderingen die u nu aanbrengt om voor uw gezondheid te zorgen vanaf de leeftijd van 60 jaar, kunnen uw lichamelijke conditie aanzienlijk verbeteren en omkeer een deel van de schade die de jaren van onbewuste jeugd u hebben toegebracht.
Een van de grootste fouten die mensen maken als ze deze leeftijden bereiken, is te denken dat het "te laat" voor hen is, maar niets is minder waar. Gezonde gewoontes zoals uw gewicht onder controle houden, uw dieet aanpassen om gezonder te eten, minstens 2.5 uur per week sporten, en niet roken verbeteren de gezondheid en de vooruitzichten op een lang leven op elke leeftijd.
Raak gewend aan het begrijpen van uw behandelingen en medicijnen
Bij het bereiken van volwassenheid beginnen de eerste tekenen van fysieke achteruitgang van het lichaam en is het noodzakelijk om medicijnen te gaan nemen om de bloeddruk of cholesterol te reguleren, botten te versterken, enz. Als u uw medicijnen en behandelingen niet begrijpt, kan het risico op overlijden op de lange termijn toenemen , en studies hebben aangetoond dat patiënten die geen vragen stellen of hun medische toestand of medicijnmanagement niet begrijpen, een verhoogd risico lopen op complicaties en overlijden.
Om dit te voorkomen, is het ideaal om Huur een goede ziektekostenverzekering zoals Adeslas Medical Insurance, waarmee u zowel in overleg als telefonisch verzekerd bent van zorg om mogelijke twijfels op te lossen en dekking en gemoedsrust te hebben tegen mogelijke medische complicaties.
Begin met het serieus nemen van doktersbezoeken
Inmiddels zou u gewend moeten zijn aan regelmatige controles om ernstige ziekten zoals kanker uit te sluiten. En als u dat niet bent, is het essentieel dat u vanaf uw 60e voor uw gezondheid gaat zorgen. Zorg ervoor dat u alles vroegtijdig op eventuele aandoeningen laat controleren en met het hoogste slagingspercentage behandelt Met de medische verzekering van Adeslas kunt u de analytische en aanvullende tests uitvoeren - radiografieën, cytologieën, scans, resonanties - die nodig zijn om de meest voorkomende ziekten uit te sluiten die gewoonlijk in deze fase worden ontdekt.
Train de hersenen en het geheugen
De hersenen hebben graag iets te ontcijferen, nieuwe verbindingen te leggen, te leren en uiteindelijk bezig te blijven. Vermijd buitensporige routine wanneer u met pensioen gaat en houd je brein aan het werk zodat het geen kwaliteiten verliest Van lezen tot aanmelden voor taallessen tot het gebruik van specifieke toepassingen om het geheugen te verbeteren, u moet uw hersenen constant intellectueel gestimuleerd houden. Naast plezier hebben en jong blijven, zal dit je helpen de effecten van seniele dementie of de ziekte van Alzheimer vertragen , voor het geval je de pech hebt om er in de toekomst last van te hebben.
Verwaarloos het sociale leven niet
Van een actieve werkomgeving waarin je de hele dag met anderen communiceert, naar de hele dag thuis zijn, kan een enorme sociale verandering zijn, en niet altijd ten goede. Sociaal contact kan de gezondheid verbeteren, omdat interactie met mensen u helpt om emoties, stress, en behoud goede gewoonten. Om voor uw gezondheid te zorgen vanaf de leeftijd van 60 jaar, is het daarom van vitaal belang dat u plannen maakt om regelmatig uit te gaan en bij mensen te zijn.
Word oud gelukkig, dat is niet slecht
In deze cultuur van lichaamsaanbidding en materialisme waarin we leven, wordt de jeugd boven alles verheven, en het bereiken van de hoge leeftijd kan een grote tegenslag zijn voor sommige mensen die weigeren “hun goede jaren op te geven” Maar dit is een vergissing, want ouderdom is net zo goed een tijd als iedereen om van het leven te genieten, en het mag niet met angst worden geconfronteerd.
Studies tonen aan dat als je je ontwikkelt een positieve houding ten opzichte van veroudering verlengt uw leven tot wel 7 jaar Het hebben van een positieve houding heeft invloed op de manier waarop uw lichaam met stress omgaat en de manier waarop het uw gedrag beïnvloedt, dus het is de moeite waard om eens goed na te denken over de positieve aspecten van ouder worden, zoals een grotere levenservaring, meer vrije tijd en heb meer tijd voor je eigen spirituele groei.
