Bij mooi weer komt zweet, hoewel om eerlijk te zijn, zweet een fysiologische reactie is die elke dag van ons leven bestaat, alleen is het beter zichtbaar in warme tijden en klimaten. Zweet wordt transpiratie genoemd en heeft als functie het lichaam koel te houden.
De gemiddelde lichaamstemperatuur ligt tussen de 36 en 37 graden, dus als het boven die temperatuur stijgt, ontstaat zweten, en als we onder de 36 komen, kunnen er onderkoelingsproblemen zijn.
Er is geen wonderbaarlijke methode om zweten te voorkomen, maar er zijn middelen om het te verzachten, en vooral om die vervelende zweetvlekken op kleding te vermijden die ons belachelijk laten lijken in openbare presentaties.
Voordat we het grootste deel van het artikel ingaan, moeten we opmerken dat er een ziekte wordt genoemd hyperhidrose en het is een aandoening die ongemak veroorzaakt, infecties bevordert en in sommige gevallen psychologische problemen veroorzaakt door de schaamte om onszelf bloot te stellen.
In dat geval zijn er behandelingen, dus als we denken dat ons zweetniveau hoger is dan normaal, moeten we naar een specialist gaan voordat we proberen het zelf te genezen, zelfmedicatie te geven of huismiddeltjes te proberen die onze gezondheid in gevaar kunnen brengen.
Tips om zweten te voorkomen
Er zijn een aantal factoren die tot zweten, vlekken en geur leiden. Zeer weinig mensen weten dat zweet op zichzelf nergens naar ruikt, omdat het zoute water is dat ons lichaam uitdrijft. Wat het stinkt, zijn de bacteriën en het vuil op onze huid.
Plukken
Haar verzamelt bacteriën, hoe schoon en netjes we ook zijn, het vocht uit het zweet in onze oksels is een broedplaats voor bacteriën. Bij het harsen, vooral de oksels, elimineren we het deel van de geur. Geen haar, zweet verdampt en laat geen geur achter. Bovendien hebben deodorants een groter effect op een haarloze oksel dan op een met haar.
Wassen met zeep
De oksels zijn een gebied dat altijd of bijna altijd bedekt is, hetzij met kleding of met de arm, dus de huid ademt daar schaars. We moeten ons heel goed wassen neutrale zeep (geen parfums) om bacteriën in dat gebied te elimineren en de huid te drogen.
Het is erg belangrijk dat er geen sporen van zeep zijn, en het is ook erg belangrijk dat de zeep neutraal is, aangezien geurende stoffen ons meer laten zweten en het mengsel van geuren erg onaangenaam is.
Ademende kleding
Als we weten dat we de neiging hebben om veel te zweten, is het belangrijk om te dragen ademende kleding en schoeisel en kies voor biologische stoffen zoals katoen en blijf weg van lycra en dergelijke. Bovendien moet u strakke kleding (lichaamstemperatuur stijgt) en dikke kleding of synthetische stoffen (ze transpireren niet zo veel) vermijden.
Gebruik geen normale deodorant, maar een anti-ademende
Wat deodorants doen, is de geur van zweet camoufleren, maar die deodorantachtige producten die anti-ademend zijn, zullen de hoeveelheid zweten verminderen dankzij verbindingen zoals zink of aluminium.
Drink veel water
Er is een valse overtuiging op internet dat het beter is om dorst te hebben om zweten te voorkomen, maar het is niet correct. Uitdroging veroorzaakt cognitief falen, hoofdpijn, duizeligheid en andere gevolgen.
Blijf gehydrateerd in code. Drinkwater bevordert de hydratatie en reguleert de lichaamstemperatuur Een belangrijk feit is ook dat alle dranken op kamertemperatuur moeten zijn, of zweten nu een probleem voor ons is of niet.
Waarom? Omdat bij het drinken van iets dat een contrast in het lichaam creëert, het een zeer groot energieverbruik moet maken om de lichaamstemperatuur te reguleren. Om deze reden voelen we ons in de zomer, wanneer we erg koud water drinken, na een paar minuten veel warmer dan voordat we het drinken.
Gebalanceerd dieet
Voedsel is de sleutel tot alles in het leven, dus zweten zou niet minder worden. Wij moeten vermijd voedsel dat ons verandert, zoals koffie, alcohol, chocolade, industrieel gebak (hoge suikerconcentratie), energiedrankjes, energietheeën en dergelijke.
Je moet kiezen voor een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, vol met fruit, groenten, peulvruchten, groenten en bladgroenten. Om zweten tegen te gaan, is het ook het beste om niets pittigs of warms te drinken.
Oefeningen doen
Bij extreem zweten, vooral in de handen, sporten helpt bij het reguleren van het zenuwstelsel Bij extreem zweten is het beter om een specialist te raadplegen en hun advies op te volgen om onze kwaliteit van leven te verbeteren.
Vermijd stress
De staten van nervositeit en angst zorgen ervoor dat het zweten toeneemt , of we nu in de winter of in de zomer zijn. Daarom moeten we altijd kalm en positief zijn. Misschien kan het beoefenen van yoga of Pilates ons helpen te ontstressen en ons zweten onder controle te houden.
Voorkom zweetvlekken op kleding
Naast het dragen van losse kleding en het vermijden van bepaalde effen kleuren zoals lichtgrijs, lichtroze of lichtblauw en kiezen voor donkere patronen en kleuren , zijn er andere tips en oplossingen om zweetvlekken op onze kleding te voorkomen.
Sobaquera's
Er zijn enkele accessoires die op kleding worden geplaatst en de vorm hebben van een kompres. Deze stof blijft aan het kledingstuk vastzitten, en de absorberende laag kleeft aan onze oksels als er vocht is Op deze manier wordt al het zweet discreet opgevangen, waardoor vlekken en zweetringen worden vermeden en zelfs nare geurtjes worden vermeden.
Onderhemd waar mogelijk
Wanneer we kunnen, moeten we onderhemden dragen. Deze truc is erg oud en is in feite de meest voorkomende, of we nu veel zweten of niet. Dit shirt fungeert als de eerste barrière tegen transpiratie zo vermijden we ongemakkelijke vlekken en hekken die een slecht imago geven.
Doekjes om van tijd tot tijd zweet af te vegen
We kunnen normale babydoekjes gebruiken om gezicht en handen schoon te maken, of we kunnen zoeken naar doekjes met anti-ademende ingrediënten. Het zal zo zijn wanneer we 2 × 1 doen, dat wil zeggen, we maken het gebied schoon en versterken op zijn beurt het effect van de anti-ademende deodorant.
