Wanneer we sporten of naar de sportschool gaan, is een essentieel element dat bij ons moet zijn sportflessen . Het is waar dat we soms denken dat elke fles ideaal is om onszelf te hydrateren tijdens het sporten. Er zijn echter producten die meer geschikt zijn dan andere en die gemakkelijk te verkrijgen zijn. De reden is dat ze specifieke kenmerken waardoor de atleet kan genieten van het water op een ideale temperatuur, terwijl een perfecte grip wordt toegevoegd aan het bovenstaande.
Daarnaast is het mondstuk op het moment van drinken is niet altijd hetzelfde en we kunnen niet ontkennen dat esthetiek er voor ons niet toe doet. Evenzo is het noodzakelijk erop te wijzen dat, afhankelijk van de . dat we het willen geven, de sportflessen kan groter of kleiner zijn. Zo is er voor elke gebruiker altijd een element met deze ideale eigenschappen. Je hoeft alleen nog maar het perfecte model te vinden.
Waarom is het zo belangrijk om water te drinken tijdens het sporten?
Het belang van een bidon is niet alleen gebaseerd op comfort, maar het is een vorm van inspiratie als het gaat om hydratatie tijdens het beoefenen van welke sport dan ook. De reden is dat wanneer u op het juiste product gokt, u meer geniet van wat het oplevert. Op deze manier nodigt een betere grip, een goede maat of een goede temperatuur van de vloeistof uit om het beste uit elke gebruiker te halen die elk type van lichamelijke activiteit .
Houd in gedachten dat lichamelijke inspanning verhoogt het zweten . Daarom verliest het lichaam water dat het nodig heeft om in zijn beste staat te zijn. Op deze manier is het beheersen van wat gedronken wordt essentieel om de doelstellingen te bereiken die iemand voorstelt.
Hoeveel water is nodig om te drinken?
Experts raden aan dat een volwassene in normale omstandigheden moet twee liter water per dag drinken . Als het echter erg warm is, moet u de hoeveelheid verhogen, zoals bij het sporten. Evenzo moet rekening worden gehouden met wat voor soort activiteit wordt uitgevoerd en voor hoe lang. Aan de andere kant moeten we ook de fysieke kenmerken van elk individu .
Zestig procent van het lichaam bestaat uit water. Als je sport, verlaagt het lichaam dit percentage. Om deze reden, drinken voor, tijdens en na lichamelijke inspanning . Op deze manier kunnen we zeggen dat het menselijk lichaam na een uur hardlopen 1.8 liter verliest; na een uur zwemmen verliest hij 0.5 liter; en na een basketbalwedstrijd verliest hij 1.5 liter.
Wat betekent het voor het lichaam om gehydrateerd te blijven?
Dat de lichaam is constant gehydrateerd veroorzaakt het volgende:
- Meer gemak bij het transport van vitamines, voedingsstoffen en mineralen.
- Activering van essentiële enzymen die het lichaam de energie kunnen bieden die het elke dag nodig heeft.
- Gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam worden gemakkelijker verwijderd.
- Weefsels en gewrichten hebben voldoende smering voor hun beweging.
Wat gebeurt er tijdens uitdroging?
Er zijn verschillende niveaus van uitdroging . Dit zijn de kenmerken van elk van hen:
- Milde uitdroging : symptomen van dorst beginnen te worden opgemerkt. Daarbij komt nog malaise, verlies van eetlust, zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn en verlies van lichaamsgewicht.
- Matige uitdroging : De huid ziet er droog uit en is niet elastisch. Urine is schaars en donkerder van kleur.
- Ernstige uitdroging : Op dit punt vertoont het lichaam evenwichtsproblemen, spierspasmen en mentale verwarring. Aan al het bovenstaande is toegevoegd de toename van de hartslag, moeite met spreken en de variatie in lichaamstemperatuur
Kenmerken van bidons
Soms hebben mensen behoefte aan een inspiratie om op de goede weg te beginnen. Daarom is het kopen van een item dat ons aanmoedigt om te hydrateren essentieel als we willen sporten. Zoals we in de vorige paragrafen al hebben gezien, zijn er talrijke modellen van sportflessen. Daarom moet bij het maken van de ideale aankoop rekening worden gehouden met enkele factoren.
Gebruik van bidons
Een van de punten waarmee rekening moet worden gehouden bij het selecteren van een bidon is het gebruik dat eraan zal worden gegeven. Daarom, als de plaats waar je gaat trainen erg heet is of als je wilt dat het water dat erin is opgeslagen altijd vers is, is de beste optie om te gaan voor een roestvrij staal een. Dit materiaal beschermt de vloeistof tegen vocht van buitenaf, zonlicht en vervuiling. Bovendien, als je tijdens het trainen hete thee wilt drinken in plaats van koud water, houden deze items ook de temperatuur op peil.
Aan de andere kant zijn dit sportflessen die zeer goed bestand zijn tegen schokken en nauwelijks wegen, dus ze zijn zeer comfortabel om zonder zorgen te dragen.
Is het moeilijk voor u om water te drinken?
Als jij een van die mensen bent die het moeilijk vindt om drink constant water Er zijn sportflessen met fruitinfuser. Dit zorgt ervoor dat de vloeistof een heerlijke smaak biedt die de aandacht trekt van elke atleet en ze willen na verloop van tijd kleine slokjes nemen. In deze gevallen is de infuser staaf , waar de stukjes fruit in worden gestoken, kan worden verwijderd, zodat hij ook als normale fles kan worden gebruikt.
Avontuurlijke sporten en kamperen
Als u een van die mensen bent die van avontuurlijke sporten houdt of een passie heeft voor kamperen, filterflessen zijn in deze gevallen ideaal. De reden is dat ze drinkwater toestaan. Anderzijds zijn ze een zeer ecologisch alternatief. Het is echter mogelijk om de fles in elke rivier of meer te vullen, waardoor een vloeistof die aanvankelijk niet drinkbaar lijkt, wordt omgezet in een vloeistof die geschikt is voor menselijke consumptie.
Zorg voor het milieu
Op dit moment zullen er nog steeds mensen zijn die denken dat het niet nodig is om een analyse te maken sport bidon zoveel als je een goedkope plastic fles in de supermarkt kunt kopen. Ze moeten zich echter realiseren dat inkoop sportflessen is essentieel voor Zorg voor het milieu . Door hetzelfde materiaal steeds opnieuw te gebruiken, ontstaat er geen afval of enige vorm van afval. Zo blijft de natuur schoner en authentieker.
De investering is minimaal en de voordelen die het veroorzaakt zijn erg groot. Daarom is het niet nodig om te aarzelen bij het kopen van bepaalde items die we constant gaan gebruiken.
beste bidons
Experts raden aan dat het voor een goede hydratatie belangrijk is om: langzaam drinken en nippen de vloeistof gedurende de dag. Evenzo hechten ze veel belang aan de kwaliteit van het water, en dit wordt bereikt door te wedden op een goede container. Het is dus belangrijk om te kiezen voor de beste bidons . Aan de andere kant stellen de flessen ons in staat om te analyseren hoeveel vloeistof we hebben verbruikt en voor hoe lang. Dit zal ons helpen te berekenen of we de juiste hoeveelheid nemen of, integendeel, het aanbevolen doel niet hebben bereikt. Er zijn verschillende soorten bidons afhankelijk van het materiaal of de functie die ze vervullen. We beschrijven ze hieronder.
Afhankelijk van de sportactiviteit
- Voor gebruik in de sportschool : Er worden gemakkelijk mee te nemen flessen gebruikt en het mondstuk maakt het gemakkelijk om kleine drankjes te allen tijde mee te nemen.
- Voor fietsen : Dit zijn bidons die ontworpen zijn om perfect in de bidonhouder van fietsen te passen. Op deze manier kunt u water drinken zonder te hoeven stoppen met trappen.
- Voor trekking : Ze hebben meestal een metalen ontwerp om de watertemperatuur koel te houden.
Afhankelijk van het fabricagemateriaal
- Kristal : Het wordt meestal niet aanbevolen voor intensieve sportactiviteiten, omdat het is gemaakt van een kwetsbaar materiaal.
- Plastic : In het geval van wedden op een fles gemaakt van plastic, kies degene die vrij is van verontreinigingen. Op deze manier zijn de meest aan te raden die van Tritan, die geen BPA bevatten. Aan de andere kant hebben ze een grote weerstand.
- Roestvrijstalen thermosfles : Het is een materiaal dat de vloeistof beschermt tegen elke vorm van verontreiniging. Bovendien zijn ze zeer duurzaam.
- Aluminium : Dit is een voordelige optie, hoewel misschien erg licht.
Volgens zijn functionaliteit:
- Geïsoleerde bidons : Ze zijn in staat om de temperatuur langdurig vast te houden, zowel warm als koud.
- Flexibele bidons : Ze zijn opvouwbaar en lekvrij.
- Met filter of zonder filter : afhankelijk van of de vloeistof die erin wordt gebracht min of meer gezond is, is een filter nodig of niet.
- Met fruitinfuser : Om het water een heerlijkere smaak te geven.
- Smart : Ze hebben extra functies, zoals een herinnering om water te drinken, meldingen of een teller.
Vergeet echter niet uw ideaal te selecteren bidon en draag het altijd bij je elke keer dat je gaat sporten. Wacht niet tot je uitgedroogd bent om te drinken, geef je lichaam de energie die het nodig heeft om comfortabel te trainen. Op deze manier je beschermt je gezondheid zonder het zelfs maar te beseffen.
