We hebben misschien iemand gekend die heeft geprobeerd een detox dieet , of zelfs aanbevelen, en we zijn nieuwsgierig geworden om te weten wat het is en hoe het ons kan helpen.
Detox-diëten zijn bedoeld als oplossing voor al die slechte gewoonten die sommigen hebben, zoals het drinken van alcohol of roken, die ons lichaam vullen met giftige stoffen schadelijk in staat om een grote hoeveelheid vrije radicalen te genereren en schade door oxidatieve stress te veroorzaken.
Kunnen deze diëten echt nuttig voor ons zijn om onze gezondheid te verbeteren en het correct functioneren van ons lichaam te helpen?
Werken detox-diëten?
Detox-diëten zijn geboren door de voedingsindustrie die wil profiteren van de verkoop van sappen, shakes en detox-producten. Dit soort industrie verkoopt zijn diëten en producten op een manier die ons doet geloven dat het consumeren ervan ons lichaam zal reinigen. Dit is echter volledig onjuist.
Het simpele compensatie-effect die ze nastreven is een grove list: “Hebben we ons tegoed gedaan aan eten of alcohol? Er gebeurt niets, een paar dagen op basis van sappen of smoothies en alles opgelost! “
Detox-diëten worden aan ons verkocht als een: hulpmiddel om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen , wanneer de lever en de nieren deze functie al probleemloos uitvoeren.
Waarom worden detox-diëten aanbevolen?
Deze diëten worden meestal aanbevolen door professionals die totaal buiten het gebied van voeding staan. En in 99% van de gevallen gaan ze ook vergezeld van een wonderbaarlijk en overdreven duur product dat, naar de mening van degenen die het aanbevelen, ons ook zal helpen afvallen terwijl we ons lichaam zuiveren .
Over het algemeen zijn deze wonderbaarlijke producten meestal sappen, shakes of smoothies, met een zeer lage calorie-inname omdat ze eiwitten en essentiële vetzuren missen.
Dit kan ervoor zorgen dat we in het begin veel gewicht verliezen, niet alleen omdat onze portefeuille leeg raakt door de prijs van de producten die ze verkopen, maar ook omdat de calorie-inname te laag is.
Op deze manier voldoen detox-diëten aan alle of bijna alle gebouwen van een wonderdieet :
- Het zijn kortdurende diëten.
- Nutriënten of voedselgroepen worden volledig geëlimineerd (voor het grootste deel uitsluitend gebaseerd op groentesappen).
- Ze beloven snel gewichtsverlies, waarbij ze vaak een specifiek supplement moeten kopen (shakes, pillen …).
Welk gevaar zijn detox-diëten?
Als de calorieën die we consumeren gedurende lange tijd onvoldoende zijn, zullen we uiteindelijk een deel van onze spiermassa verliezen. Als dit gebeurt, zullen we minder calorieën verbranden als we terugkeren naar ons gebruikelijke dieet. Daarom zullen we lijden a terugkaatseffect : we zullen meer aankomen dan we aan het begin van het dieet hadden.
Detox-diëten profiteren van de onwetendheid van degenen die denken dat ze ze nodig hebben, omdat deze mensen bereid zijn veel geld te investeren om de slechte gewoonten die ze hebben gevolgd te corrigeren.
conclution
Het is niet nodig om een detoxdieet te volgen als we de afgelopen dagen excessen hebben gehad. Wat we echt nodig hebben, is proberen te voorkomen dat we deze gifstoffen moeten bestrijden. Dit kunnen we doen door alcoholgebruik of het eten van voedsel met veel suiker, palmvet of plantaardige oliën te vermijden.
Lichamelijke activiteit kan ons ook helpen deze gifstoffen te elimineren. Zoals het consumeren van voedsel dat rijk is aan vezels, die de bacteriën die in onze darmen leven helpen om ons te beschermen tegen schadelijke stoffen.
