Iyengar yoga is een puristische yogastijl die in de jaren zestig werd geboren en zijn naam ontleent aan de maker, BKS Iyengar. Het is een zeer nauwgezette yogastijl die speciale nadruk legt op precisie en uitlijning, uitstekend is voor het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit, en bevat details van andere modaliteiten zoals ademcontrole (pranayama) en houding (asana's). Wil je alles weten over deze heilzame discipline? Blijf lezen!
Wie was BKS Iyengar?
Yogacharya Sri BKS Iyengar werd in 1928 in India geboren en studeerde en beoefende gedurende meer dan 85 jaar onafgebroken yoga. BKS Iyengar begon zijn yogastudies op jonge leeftijd bij zijn goeroe, T. Krishnamacharya, die vaak "De vader van moderne yoga" wordt genoemd.
BKS Iyengar bracht yoga naar de westerse wereld in de jaren 1970 en zijn boek Licht op yoga is de bron van informatie voor generaties yogastudenten over de hele wereld. Hij doceerde meer dan 75 jaar op vijf continenten en maakte yoga toegankelijk en relevant voor mensen over de hele wereld. Hij vond veel van de yogaaccessoires uit die we tegenwoordig gebruiken en verkende hun voordelen als een behandeling voor een verscheidenheid aan ernstige medische aandoeningen.
Wat maakt Iyengar yoga anders?
Iyengar yoga is de meest beoefende yogamethode ter wereld en het meest toegankelijk voor degenen die niet zijn ingewijd in de praktijk , omdat het een veelvoud aan accessoires gebruikt om elke yogahouding geschikt te maken voor iedereen, ongeacht je fysieke conditie.
Dit type yoga richt zich ook op houdingsuitlijning, wat: daarom is het bijzonder goed voor houdingsproblemen ; En aangezien je alle aandacht moet richten op de precieze details en inspanning van elke pose, het is ook gunstig bij het verlichten van stress en angst , omdat het de geest verheldert.
Iyengar yoga richt zich vooral op de kwaliteit van beweging in plaats van kwantiteit, om veiligheid te krijgen door zijn praktijk . Als je andere soorten yoga hebt gezien of geprobeerd, kan het je het gevoel geven dat een Iyengar-les langzamer gaat, maar vergis je niet: dit betekent niet dat je minder hoeft te werken. Je zult al snel merken dat je hard moet werken, want hij is erg methodisch en doet de houdingen correct vereist veel mentaal en lichamelijk werk .
Accessoires, een van de meest onderscheidende kenmerken van deze vorm van yoga
Een Iyengar-studio heeft altijd een breed scala aan yoga-accessoires - blokken, dekens, riemen, stoelen en beugels - om elke student te helpen de juiste houding in houdingen te vinden. Rekwisieten helpen studenten hun houdingen op één lijn te houden, zelfs als ze nieuw voor hen zijn, of in het geval dat ze chronische fysieke beperkingen hebben, geblesseerd zijn of gewoon stijf zijn .
Hoewel deze accessoires altijd beschikbaar zullen zijn in een Iyengar yogales, zullen ze niet altijd nodig zijn. Ze zijn er niet om de praktijk ingewikkelder te maken, maar om het te vereenvoudigen en voor iedereen toegankelijk te maken , omdat het soms moeilijk is om alle houdingen correct uit te voeren, wat frustrerend kan zijn.
Wat kan ik verwachten van een Iyengar yogales?
In een Iyengar yogales is de manier waarop de houdingen worden aangeleerd over de hele wereld hetzelfde. Elke leraar zal om een specifieke reden een reeks poses voor een specifieke klas selecteren, maar elke pose zal in essentie precies hetzelfde zijn, wie de leraar ook is en waar ook ter wereld . Dat betekent dat je elke Iyengar-klas kunt binnenlopen en er meteen in kunt passen.
Een Iyengar yogales voor beginners zal zich richten op staande houdingen, zodat u de grondbeginselen kunt leren van hoe u het lichaam op de juiste manier kunt aanpassen en uitlijnen . Staande houdingen vormen de basis voordat je verdergaat met meer geavanceerde houdingen en moeten voortdurend worden bestudeerd, zelfs als meer geavanceerde houdingen al onder de knie zijn.
Alle Iyengar-leraren ondergaan een uitgebreide training om ervoor te zorgen dat hun toekomstige studenten kwaliteitsonderwijs krijgen. Een volledig gekwalificeerde Iyengar-leraar heeft altijd een up-to-date Iyengar Yoga-certificaat.
Een les van dit type yoga kan daarom naar verwachting omvatten: een opeenvolging van bewegingen die van de ene houding naar de andere gaan met veiligheid en uitstekende technische kwaliteit . Een goed gekwalificeerde docent zorgt voor een duidelijke demonstratie en uitleg en individuele correctie en bijsturing waar nodig. Ten slotte eindigt een Iyengar-les met verkwikkende poses , zodat u zich energiek voelt.
