Er is niet veel beter dan die stop na de training: de endorfines waardoor je je onoverwinnelijk voelt, wetende dat je iets heel goeds voor je lichaam hebt gedaan. Maar is er iets dat dat goede gevoel kan doden? Op weg naar de douche.
Op een gegeven moment hebben we ons allemaal afgevraagd: kan ik de sportschool gewoon verlaten door mijn gezicht schoon te maken en me om te kleden? Technisch gezien ja (we komen zo bij het hoe). Maar als je na het sporten zweterig bent, is het het beste voor je lichaam als je de tijd neemt om af te spoelen voordat je verder gaat met de volgende takenlijst. En niet alleen vanwege de geursituatie.
Natuurlijk wil je dat stinkende zweet kwijt, zodat je je dierbaren niet wegjaagt, maar het heeft ook gezondheidsvoordelen. Tijdens intensieve trainingen kunt u warmte-uitslag, huidafbraak en het risico op lekken van bacteriën door uw huid ontwikkelen, die snel groeit op een zweterige huid. Douches helpen dit te voorkomen.
De gevaren van het overslaan van een douche na een training
Door niet te douchen na het sporten, geef je zweet en de natuurlijke oliën die zich op je huid opbouwen de kans om een opeenhoping van was te creëren. Dit kan ontstekingen in onze poriën veroorzaken en acne veroorzaken.
Daarnaast is ook het type training dat je doet belangrijk. Het wordt nog belangrijker voor mensen die over het algemeen meer buiten sporten, zoals wandelen of fietsen. Het einde is om jezelf te reinigen van zaken als stof van de straat, het gif van milieuvervuiling op je huid.
Maar er is meer. Na verloop van tijd kan het overslaan van het schuim na de training leiden tot infectie. Omdat paddenstoelen sneller groeien in hete, vochtige omgevingen, zijn zweterige sportbeha's een veelvoorkomende oorzaak van schimmelinfecties onder en rond de borsten. Als het gaat om de gezondheid van de huid voor vrouwen, is het het beste wat je kunt doen na het beëindigen van de training om van de sportbeha af te komen, te douchen en vervolgens te drogen.
Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je Was uw trainingskleding tussen elk gebruik . Als u de centrifugecyclus overslaat, komt het vuil van uw vorige training weer in uw huid terecht. Wanneer u over het lichaam wordt gewreven, bent u kwetsbaar voor een ontstekingsreactie die veelvoorkomende huidaandoeningen veroorzaakt, zoals folliculitis (wanneer de haarzakjes ontstoken zijn) of acne .
Wat als ik geen tijd heb?
Wacht even voordat je direct van zweet naar stoom gaat. Wacht ongeveer 15 minuten nadat je het grootste deel van je training hebt voltooid, zodat het lichaam kan afkoelen. Hij stelt voor om een paar rekoefeningen met lage intensiteit te doen en opnieuw te hydrateren om je lichaam de tijd te geven om terug te keren naar rusttemperatuur en hartslag.
Maar toch heeft niet iedereen al die tijd. Dat brengt ons bij de vraag: " Wat moet ik doen als ik het zo snel mogelijk moet doen? 'Het goede nieuws is dat af en toe een douche overslaan om onvermijdelijke redenen geen grote gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Vertrouw in die gevallen echter op lichaamsdoekjes, was uw handen met warm zeepsop, doe deodorant en koele kleding aan. Zorg dan dat je binnen 12 tot 24 uur gaat douchen.
