Momenteel is de bezorgdheid van de bevolking toegenomen als gevolg van de pandemie die de meeste landen heeft getroffen. Dit heeft ertoe geleid dat mensen wanhopig naar manieren zoeken vermijd het risico om COVID-19 op te lopen , inclusief het nemen van bepaalde supplementen.
Veel mensen vragen zich vaak af of vitamine D-supplementen hen kunnen helpen deze ziekte te krijgen, dus het is belangrijk op te merken dat er nog geen remedie voor COVID-19 is ontwikkeld; er zijn alleen preventieve maatregelen zoals sociale afstand nemen en goede hygiënepraktijken.
Volgens wetenschappelijk onderzoek kan het voldoende vitamine D-gehalte en de consumptie van deze supplementen u helpen uw immuunsysteem gezond te houden en u te beschermen tegen virale ziekten en aandoeningen van de luchtwegen.
Lees meer over de voordelen van vitamine D en of het echt is beïnvloedt het risico om COVID-19 op te lopen
Effecten van vitamine D op het immuunsysteem
Vitamine D is nodig voor de goede werking van het immuunsysteem en is de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen infecties en ziekten. Evenzo heeft het ontstekingsremmende en immunoregulerende eigenschappen en is het essentieel voor activering van afweer tegen infecties (Bivona, Agnello & Ciaccio, 2018).
Deze vitamine verbetert de functie van immuuncellen, waaronder T-cellen en macrofonen, die uw lichaam beschermen tegen ziekteverwekkers. Aan de andere kant is vitamine D belangrijk voor de immuunfunctie. Lage niveaus van deze vitamine zijn in verband gebracht met een grotere vatbaarheid voor infecties, ziekten en problemen die verband houden met het immuunsysteem (Aranow, 2011).
Evenzo zijn lage vitamine D-spiegels in verband gebracht met een verhoogd risico op luchtwegaandoeningen, zoals tuberculose, chronische obstructieve longziekte (COPD) en astma, evenals virale en bacteriële aandoeningen van de luchtwegen (Bener, Ehlayel en Hamid, 2014 ).
Vitamine D-tekort is in verband gebracht met een verminderde longfunctie, wat het vermogen van het lichaam om luchtweginfecties te bestrijden kan beïnvloeden (Sagmen et al., 2017).
Kan het consumeren van vitamine D COVID-19 voorkomen?
Tot op heden is er geen genezing of effectieve behandeling om COVID-19 te voorkomen. Aan de andere kant hebben geen studies het effect van supplementen of vitamine D-tekort vanwege het risico op COVID-19 .
Een studie heeft aangetoond dat vitamine D-tekort de immuunfunctie kan beïnvloeden, waardoor het risico op het ontwikkelen van luchtwegaandoeningen toeneemt. Dat hebben ze ook aangegeven vitamine D-supplementen kunnen de immuunrespons verbeteren en beschermen tegen luchtweginfecties in het algemeen (Rondanelli, Miccono en Perna, 2018).
Aan de andere kant, een andere studie die 11,321 mensen uit 14 landen omvatte, bepaalde dat suppletie met vitamine D het risico op acute luchtweginfecties (ARI) verminderde, zowel bij mensen met vitamine D-tekort als bij mensen met voldoende niveaus. De studie toonde aan dat vitamine D-supplementen het risico op het ontwikkelen van een ARF met 12% hielpen verminderen. Het beschermende effect was efficiënter bij mensen met een laag vitamine D-gehalte (Martineau et al., 2017).
Uit de studie bleek dat vitamine D-supplementen effectiever waren in de bescherming tegen ARI's wanneer ze in kleine doses werden gegeven, terwijl ze minder effectief waren in grote doses. Aan de andere kant werd aangetoond dat vitamine D-supplementen de mortaliteit verminderen bij oudere volwassenen, die een hoger risico lopen om ziekten zoals COVID-19 op te lopen (Bjelakovic et al., 2014).
Houd er rekening mee dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat het nemen van vitamine D-supplementen u helpt beschermen tegen COVID-19. Vitamine D kan echter de reactie van het lichaam op infecties en ziekten in het algemeen verbeteren. Dit is belangrijk omdat veel mensen een vitamine D-tekort hebben, vooral ouderen, omdat ze het risico lopen om ernstigere complicaties van COVID-19 te ontwikkelen.
Hoeveel vitamine D moet je eten?
Als u uw vitamine D-spiegel wilt bepalen, moet u naar uw vertrouwde arts gaan voor een persoonlijke diagnose.
Afhankelijk van uw bloedspiegels kan suppletie variëren van 1,000 tot 4,000 IE vitamine D per dag, wat voor de meeste mensen voldoende is. Mensen met lage bloedspiegels hebben echter veel hogere doses nodig om de niveaus tot een stabiel bereik te verhogen.
Hoewel de aanbevelingen over het optimale vitamine D-gehalte kunnen variëren, zijn de meeste experts het daarmee eens optimale niveaus van vitamine D liggen tussen 30-60 ng / ml (75-150 nmol / L).
conclusie
Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het goed functioneren van het lichaam, omdat het u helpt ziektes op te lopen door het versterken van het immuunsysteem. Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine D het lichaam beschermt tegen luchtweginfecties, vooral bij mensen met een tekort aan vitamine D.
Daar is nog geen bewijs voor vitamine D helpt COVID-19 te voorkomen ; Daarom wordt aanbevolen om alle zorg- en hygiënetips op te volgen om te voorkomen dat u de ziekte oploopt. Hoewel de voordelen ervan op COVID-19 niet zijn bewezen, kan het u helpen houd uw immuunsysteem veel sterker , waardoor de reactie van het lichaam op infecties wordt verbeterd.
We laten u de beste aanbiedingen van vitamine D-supplementen achter
Referenties
- Aranow, C. (2011). Vitamine D en het immuunsysteem. US National Library of Medicine doi: 10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
- Bener, A. Ehlayel, M. en Hamid, Q. (2014). De impact van vitamine D-tekort op astma, allergische rhinitis en piepende ademhaling bij kinderen: een opkomend probleem voor de volksgezondheid. Journal of Family & Community Medicine. doi: 10PMC4214003
- Bivona, G., Agnello, L. en Ciaccio, M. (2018). De immunologische implicatie van het nieuwe vitamine D-metabolisme. Centraal-Europees tijdschrift voor immunologie. doi: 10PMC6305614
- Bjelakovic, G., Gluud, L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R., Bjelakovic, M.,… Gluud, C. (2014). Vitamine D-suppletie ter voorkoming van sterfte bij volwassenen. US National Library of Medicine doi: 10.1002 / 14651858.CD007470.pub3
- Rondanelli, M., Miccono, A. en Perna, S. (2018). Zelfzorg voor verkoudheid: de cruciale rol van vitamine D, vitamine C, zink en echinacea in drie belangrijke immuuninteractieve clusters (fysieke belemmeringen, aangeboren en adaptieve immuniteit) die betrokken zijn tijdens een episode van verkoudheid - praktisch advies over doseringen en over de tijd om deze voedingsstoffen / plantaardige stoffen in te nemen om verkoudheid te voorkomen of te behandelen. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde. doi: 10PMC5949172
- Martineau, A., Jolliffe, D., Hooper, R., Greenber, L., Aloia, J., Bergan, P.,… Kumar, G. (2017). Vitamine D-suppletie om acute luchtweginfecties te voorkomen: systematische review en meta-analyse van individuele deelnemersgegevens. Brits medisch tijdschrift. doi: 10.1136 / bmj.i6583
- Sagmen, S. Baykan, O., Balcan, B. en Ceyhan, B. (2017). Verband tussen ernstig vitamine D-tekort, longfunctie en astmacontrole. US National Library of Medicine doi: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
