De kans is groot dat we ooit van het stoombad of het Turks stoombad hebben gehoord. Ze bevinden zich meestal in de spa-centra naast de sauna, en vandaag gaan we de poriën en nadelen tellen van tijd doorbrengen in die stomende kamer. Ja, Turkse baden hebben nogal wat gezondheidsvoordelen, maar er zijn ook veel nadelen waar we nooit aan denken.
Het stoombad is even gunstig voor het lichaam, maar er zijn mensen die het verontrustend vinden. Daarom hebben we voorgesteld om erover te praten en alles te vertellen, van de maximale tijd dat we in de kamer kunnen blijven, de voordelen van stoom voor ons lichaam en wie geen stoombaden mag nemen.
We zullen dit alles leren als we klaar zijn met het lezen van de tekst. Dus de volgende keer dat we naar een spa gaan of een stoombad willen nemen, weten we welke voordelen het voor ons lichaam biedt en of we, vanwege onze medische toestand, onszelf die stoombaden kunnen geven.
Wat zijn stoombaden?
Het zijn waterloze badkamers met alleen waterdamp en een hoge luchtvochtigheid. In tegenstelling tot sauna's, die droge lucht zijn, is de omgeving in stoombaden erg vochtig (bijna 100%) en dit is wat de voordelen biedt die we verderop in een specifieke sectie zullen zien.
Het grappige is dat er in de kamers een mist hangt die, wanneer we op het lichaam rusten, helpt om onze warmte te verspreiden en ons lichaam verfrist. In een stoomkamer zijn er tussen 25 en 36 graden temperatuur en een luchtvochtigheid van meer dan 90%.
Het stoombad wordt ook wel Turks stoombad of hamam genoemd. Het wordt beschouwd als een van de onfeilbare methoden voor ontspanning, vandaar dat een van de voordelen ervan is dat het de slaap bevordert.
Het stoombad is over de hele wereld beroemd en verscheen met het oude Rome, zoals we wel weten, de thermale baden en openbare baden waren erg populair. Sterker nog, het was een van de belangrijkste kamers van die tijd.
Een paar jaar later werd het eerste Turkse bad geopend door Richard Barter in Groot-Brittannië en dat was na het lezen van het boek "The Pillars of Hercules" van de Britse schrijver en diplomaat David Urquhart.
En het is dat ze in dat boek spraken over zijn reizen door Marokko en Spanje in 1848 en in een groot deel van de geschiedenis worden stoombaden en de traditie die uit het oude Rome is gesleept genoemd.
Tips voor het betreden van het Turkse bad
Een Turks bad is op geen enkele manier toegankelijk, maar we moeten enkele basisregels kennen en zeer goede manieren hebben. Om ten volle van dit soort ervaring te genieten, moet u een reeks tips volgen die we hieronder geven:
- Informeer de verantwoordelijken als we een fysiek of mentaal probleem hebben dat ons in die kamer kan storen.
- Zeg of we medicatie nemen.
- Voordat we naar binnen gaan, moeten we goed gehydrateerd zijn.
- Zorg voor de fysieke uitstraling en hygiëne.
- Gebruik altijd een handdoek.
- Ga niet dronken naar binnen en consumeer geen alcohol.
- Eet of drink niet in de kamer.
- Draag te allen tijde geschikt schoeisel om schimmels en andere infecties te voorkomen.
- Respecteer de andere leden van de kamer.
- Stil blijven.
- Als we ons slecht gaan voelen, moeten we de kamer verlaten en om hulp vragen.
- Blijf niet langer dan 20 minuten binnen.
Voordelen van het Turks bad
Het stoombad heeft veel voordelen en we willen de belangrijkste langs de volgende lijnen vertellen. Op deze manier kunnen we beoordelen of we overtuigd zijn om 15 of 20 minuten warmte door te brengen of niet.
Naar een spa gaan, dwingt ons niet om door het stoombad te gaan, maar het maakt de ervaring wel completer en bevredigender.
Ontspant het zenuwstelsel
Stoombaden zijn niet zo vermoeiend en stressvol als sauna's, omdat de omgeving vochtig is en geen droge hitte. Dit helpt mensen met stress en angst om te ontspannen tot het punt dat ze beter kunnen slapen en er zijn zelfs mensen die die tijd in het Turks bad gebruiken om te mediteren als ze alleen in de kamer zijn.
Dit is de reden waarom een ander voordeel is dat het vergemakkelijkt het in slaap vallen , na het beëindigen van de Spa-sessie en het doorkruisen van het hele thermische circuit.
Ontvlamt het ademhalingssysteem
De kracht van stoom is al heel lang bekend. Als een kind astma heeft of stikt door slijm en ontsteking van de luchtwegen als gevolg van een griepaanval of iets dergelijks, wordt gewoonlijk een bad genomen met stoom om de luchtwegen te openen.
Met de stoom, de luchtwegen worden bevochtigd en hun capaciteit zuurstofuitwisseling in de longen toeneemt. Als we verkouden zijn, zullen we veel opluchting voelen.
Elimineert gifstoffen en reinigt het lichaam
Dit is een van de beste voordelen van naar een Turks bad gaan, en dat is dat het hart sneller gaat kloppen om het lichaam af te koelen en dat op zijn beurt meer gifstoffen uit het lichaam haalt.
Op dezelfde manier wordt de reactie op zweet verbeterd en worden de poriën verwijd, waardoor er meer gifstoffen en zware metalen vrijkomen. De poriën van het hele lichaam zijn diep gereinigd, onze huid ontdoen van onzuiverheden en mee-eters.
Ook vergemakkelijkt de stoom de afscheiding van vaginale afscheiding en helpt het de vrouwelijke geslachtsdelen schoon te maken. Bovendien, als we midden in een menstruatie zitten en het is pijnlijk, zal de stoom en ontspanning die pijn verminderen.
Verlicht artritis pijn
Als we lijden aan reumatoïde artritis, de stoom zal onze pijn en ongemak in het algemeen kalmeren , omdat het, door de bloedcirculatie te verbeteren, de zuurstofvoorziening van alle cellen verhoogt en we een algemeen gevoel van opluchting zullen voelen dat endorfines zal afscheiden en de beschadigde gewrichten zal verwarmen. .
Wie kan er niet in een stoomkamer komen?
Nee, niet alles is perfect. Er is een negatieve kant en dat is dat niet iedereen toegang heeft tot een stoombad. Bijvoorbeeld, zwangere vrouw mag niet worden onderworpen aan dit soort situaties.
Ook degenen met hart conditie of problemen met de bloedsomloop, waaronder spataderen. Oudere mensen mogen niet naar binnen gaan, omdat deze plotselinge verandering hen meer kwaad dan goed zou kunnen doen.
Op dezelfde manier, als we a huidprobleem , een allergie voor zweet, we astma, bronchitis of iets chronisch gerelateerd aan de luchtwegen hebben, mogen we geen stoombad betreden.
