Als we niet in slaap kunnen vallen, misschien omdat onze partner snurkt of omdat we niet kunnen stoppen met denken, is slapen met een koptelefoon een optie. Luisteren naar muziek of een podcast kan je geest helpen ontspannen, maar is het niet erg om 8 uur achter elkaar een hoortoestel te dragen?
Als het dragen van een koptelefoon een nachtelijke gewoonte is, is het de moeite waard om te overwegen of het schadelijk is voor je oren of om te slapen. Als het gaat om hoe erg het is om met je koptelefoon op te slapen, is het antwoord, zoals veel dingen, dat het ervan afhangt. Het maakt uit wat voor koptelefoon we gebruiken en waar we naar luisteren.
gehoorproblemen
Als we het volume niet te hoog zetten, mag slapen met een koptelefoon het gehoor niet beschadigen. Er zijn onderzoeken waarin te lang te hard geluid schade kan veroorzaken.
Klinkt bij of minder dan 70 decibel zijn veilig, terwijl geluiden boven 70 dB gehoorbeschadiging kunnen veroorzaken als er lang genoeg naar wordt geluisterd. Om een idee te krijgen: 30 dB is gefluister, 60 dB is achtergrondmuziek en 70 dB is kantoorlawaai. Geluiden van 80 tot 85 dB, vergelijkbaar met die van een grasmaaier of bladblazer, kunnen al na twee uur gehoorschade veroorzaken.
Het is echter eng hoe luid koptelefoons en oortelefoons kunnen maken: 100 dB, een niveau dat beschadigt gehoor na slechts 15 minuten . Door lawaai veroorzaakt gehoorverlies kan permanent gehoorverlies en tinnitus veroorzaken, die in de oren rinkelt. Het is echter onwaarschijnlijk dat we op maximaal volume naar een koptelefoon luisteren terwijl we proberen te slapen. Maar houd er rekening mee dat er onverwachte onderbrekingen kunnen zijn die erg luid in de koptelefoon klinken, zoals aankondigingen of nieuws.
Daarnaast moeten we ervoor zorgen dat als we een koptelefoon gebruiken, deze ons niet belet om 's nachts geluiden te horen, zoals een huilende baby, het alarm of een rookmelder.
Het is ook interessant om te weten hoeveel tijd we in totaal overdag een koptelefoon gebruiken. Als we de hele dag een koptelefoon op hebben voor het werk en proberen met ze te slapen, is het misschien het beste om je oren wat rust te gunnen. Als we een koptelefoon gebruiken, bestaat het risico dat: bacteriën die zich ophopen daarin kunnen gedijen en zich verspreiden als de oren ook nat zijn. Ook als we de neiging hebben om oorsmeerpluggen te krijgen, kan het constant dragen van iets in het oor, zoals een oortelefoon, de hele dag door oorsmeerpluggen erger maken .
