Als we de vele voordelen van cacao vergelijken met de goede dingen die andere superfoods ons lichaam brengen, is het gemakkelijk te zien dat cacao met een grote sprong wint. De vrucht van de cacaoboom wordt al sinds de oudheid als natuurlijk geneesmiddel gebruikt. En niet alleen de zaden: de cacaoschors, boter en bloemen worden al sinds de oudheid gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Voeg een kleine portie pure chocolade zonder toegevoegde suikers toe en voeg smaak en gezondheid toe aan uw dieet.
De 9 belangrijkste voordelen van cacao
1. Verbetert de cardiovasculaire gezondheid
De meeste voordelen van cacao zijn te danken aan het feit dat het veel flavonoïden bevat, die antioxiderende eigenschappen hebben en de celbeschadiging helpen beschermen terwijl ze het hart versterken. Het voorkomt de vorming van fatale bloedstolsels, wat kan leiden tot een beroerte of hartfalen.
2. Verlicht astma
Een studie gepubliceerd in 2014 in het International Journal of Immunopathology and Pharmacology suggereert dat ongezoet cacaopoeder anti-astmatische eigenschappen heeft, omdat het theobromine, xanthine en theofylline bevat, die bronchiale spasmen helpen ontspannen en de bronchiën openen. Dit vergemakkelijkt een gemakkelijke luchtstroom en helpt astma en allergieën te verbeteren.
3. Verlaagt de bloeddruk
Een ander voordeel van cacao is dat het de bloeddruk helpt verlagen. Onderzoek toont positieve veranderingen in de systolische en diastolische bloeddruk aan en helpt een gezonde bloedsomloop te behouden. Dit komt door de aanwezigheid van antioxidanten die de productie van stikstofmonoxide stimuleren, wat helpt de bloedvaten ontspannen te houden en hun elasticiteit verbetert.
4. Helpt kanker te voorkomen
Cacao heeft gunstige effecten laten zien door de groei van kankercellen te remmen zonder de groei van normale gezonde cellen te beïnvloeden. Flavanolen en procyanidines hebben chemopreventieve en antiproliferatieve eigenschappen en zijn uiterst waardevol gebleken bij de behandeling van verschillende soorten kanker, waaronder darmkanker en prostaatkanker.
5. Reguleert het cholesterolgehalte
Uit een onderzoek uit 2004 blijkt dat een ander voordeel van cacao is dat het hypoglycemische en hypocholesterolemische eigenschappen heeft die respectievelijk het glucose- en cholesterolgehalte verlagen. Daarom helpt cacao de niveaus van triglyceriden en LDL (slechte) cholesterol in het lichaam te verlagen en zorgt het voor een duidelijke verhoging van de niveaus van HDL (goede) cholesterol in het lichaam.
6. Verlicht constipatie
De consumptie van cacao oefent therapeutische effecten uit bij de behandeling van chronische constipatie en ziekten van de darmfunctie. Omdat cacao rijk is aan vezels, verbetert het de darmfunctie. Dit komt omdat het de darmtransit verbetert, de frequentie van de stoelgang verhoogt en de consistentie van de ontlasting verzacht zonder andere bijwerkingen te veroorzaken, zoals maag-darmklachten.
7. Helpt een stabiel gewicht te behouden
Bepaalde onderzoeken hebben de potentiële voordelen van cacao aangetoond bij het voorkomen van zwaarlijvigheid veroorzaakt door een vetrijk dieet. De inname ervan helpt het lipidenmetabolisme te moduleren en de synthese en het transport van vetzuren te verminderen. Het verbetert ook de thermogenese, het mechanisme van warmteproductie in het witte vetweefsel en de lever.
8. Vermindert het chronisch vermoeidheidssyndroom
Cacaopoeder werkt ook als pijnstiller voor mensen met chronische vermoeidheid. De verzachtende effecten worden toegeschreven aan de afgifte van neurotransmitters zoals serotonine, anandamide en fenylethylamine in de hersenen, die beschermende effecten uitoefenen op neuronale cellen en helpen bij het bestrijden van het chronisch vermoeidheidssyndroom.
9. Verbetert de stemming
De consumptie van cacaopoeder heeft antidepressieve effecten op bepaalde fysiologische processen aangetoond. De flavanolen helpen het humeur te verbeteren, depressies te bestrijden en de concentratie te verbeteren tijdens intense mentale inspanning. De aanwezigheid van de neurochemische stof fenylethylamine helpt ook het gevoel van tevredenheid te versterken en kan als afrodisiacum werken.
10. Het is goed voor de huid
De consumptie van cacao, rijk aan flavanolen, helpt de effecten van erytheem veroorzaakt door ultraviolette straling te verminderen en de ruwheid en schilfering van de huid te verminderen. Het helpt ook de elasticiteit te verbeteren en verhoogt de hydratatie en dichtheid van de huid. Naast het innemen kun je er ook diverse huidverzorgingsproducten mee bereiden.
