Gelukkig zijn is een beslissing een positieve houding aannemen is ook, en het meest merkwaardige is dat alles met elkaar verband houdt.
Gelukkige mensen lopen niet zomaar over straat, maar omdat ze na verloop van tijd hebben begrepen dat ze hun leven veel gemakkelijker kunnen maken door bepaalde gewoonten te veranderen – die over het algemeen niets goeds bijdragen aan hun persoonlijk welzijn.
Ze kunnen vreselijke dagen doormaken, depressief zijn of problemen hebben op kantoor, maar dit zal nooit een obstakel zijn om hun moed erin te houden, zichzelf te vertrouwen en veerkracht te ontwikkelen. Onthoud dat als je valt, het volgende is om te weten hoe je moet opstaan.
Ontdek de gewoonten die gelukkige mensen altijd cultiveren .
7 oefeningen die echt gelukkige mensen doen
1. Ze zijn optimistisch
Ondanks dat je een slechte dag hebt - zoals elke andere - wat maakt de verschil tussen een normaal mens en een gelukkig mens is dat de laatste ervoor kiest om niet in het probleem te blijven steken.
Dit soort mensen zijn dankbaar voor hun wereld en de situaties waaraan ze zijn blootgesteld, omdat ze weten dat ze altijd de goede kant van dat alles naar boven kunnen halen. Wees positief, als er iets misgaat, concentreer u dan op het oplossen ervan en ga verder. Je laten beschermen door pessimisme maakt de zaken alleen maar erger.
2. Ze verbreken de verbinding met de wereld
In een hectisch leven, in vrede zijn – in ieder geval voor een paar uur – zorgt voor grote vooruitgang op mentaal en emotioneel vlak. Bloeddruk, vermoeidheid, stressniveaus en zelfs depressies dalen aanzienlijk. Gelukkige mensen weten het, daarom geven ze zichzelf de kans om hun energie op te laden en opnieuw contact te maken met hun dromen en doelen.
Ze gaan kamperen, wandelen, mediteren, sporten, maken contact met de natuur … Ze gaan er zelfs even tussenuit gadgets van tijd tot tijd!
3. Ze helpen anderen
Geven is geven, maar ook ontvangen. Gelukkige mensen helpen graag anderen maar bovenal vervult het hen om ze gelukkig te zien, en dat is hun beloning: ze verwachten er niets voor terug.
Van eenvoudig advies tot grote daden van vrijgevigheid. Deze mensen worden ontroerd door een groot gevoel van welzijn en voldoening, niet alleen wetende dat ze iets om hen heen kunnen bijdragen, maar ook door dit te doen, wat hun gemoedstoestand positief beïnvloedt.
4. Ze weten hoe ze nee moeten zeggen
Misschien ben je gewend om alles te accepteren omdat je er een hekel aan hebt om slecht over te komen op anderen. Dit kan leiden tot gevoelens van angst en frustratie, toegevoegd aan stress, schuldgevoelens en zelfs zorgen om alles goed te doen.
Gelukkige mensen proberen zo praktisch mogelijk te zijn en vermijd slechte tijden. Ze proberen zichzelf niet te verzadigen met taken, dragen problemen die ze niet kunnen oplossen of overschrijden hun eigen limiet. Ze weten heel goed hoeveel ze aankunnen. Daarom, als je wilt gelukkig zijn en je bent ergens niet zeker van, dan kun je beter nee zeggen.
5. Ontwikkel geduld
Deze gewoonte is misschien wel een van de moeilijkste, maar gelukkige mensen besteden speciale aandacht aan dit detail en proberen – elke dag – hun zelfbeheersing te verbeteren.
Het is voor niemand een geheim dat als het gaat om het verliezen van de focus, slechts een paar seconden voldoende zijn. Geduld oefenen helpt je onschuld in andere mensen te zien op momenten waarop je gewoon wilt schreeuwen en gek wilt worden.
Het vinden van dat centrum van vrede stelt je in staat om te ontspannen en te analyseren waardoor je uit de hand loopt en er vervolgens mee om te gaan en slechte tijden te vermijden.
6. Waardeer de kleine genoegens in het leven
Bewonder een zonsondergang, eet een pizza met vrienden, luister tijdens het rijden naar je favoriete nummer op de radio, proef het ijs waar je zo naar verlangde… het leven gaat over genieten van de kleine details dat maakt het goed ; iets dat iedereen weet, maar dat velen vergeten en stoppen met oefenen.
De simpele dingen waarderen, de wijsheid hebben van hun belang in de wereld en de schoonheid die ze tot leven brengen, maken mensen veel gelukkiger.
7. Ze kiezen ervoor om gezondere en meer echte relaties te hebben
Voor gelukkige mensen is het belangrijker om duurzame banden te creëren met mensen die ze kunnen vertrouwen en die hun grootste interesses delen. Diepe gesprekken en dat gevoel van verbondenheid bevorderen het collectieve welzijn en maken de betrokkenen zeker gelukkiger.
conclusie
Geluk, meer dan een gemoedstoestand, is een dagelijkse beslissing. We kunnen er allemaal voor kiezen om positiever te zijn, te handelen vanuit oprechtheid en het hart om ons beter te voelen over onze omgeving en onszelf.
Bewust zijn van de goede dingen in het leven en wat we aan anderen kunnen bijdragen, is ongetwijfeld een van de beste technieken om geluk te cultiveren. Heb je de gewoonte om te veranderen? Beter nu beginnen.
Referenties
- Schwantes, M. 9 Tijdloze gewoonten die je vindt in de gelukkigste mensen. Voor Inc [Herzien mei 2018]
- Bradberry, T. Ten Habist van ongelooflijk gelukkige mensen. Voor Forbes [herzien mei 2018)
