Er zijn bepaalde momenten waarop je verwacht in het zweet te raken: midden in een hittegolf, tijdens een spinles of zelfs voor een werkpresentatie. Maar als u ooit midden in de nacht doorweekt wakker bent geworden, vraagt u zich misschien af wat er aan de hand is.
Zweten zelf is volkomen normaal, het is de manier waarop je lichaam de temperatuur reguleert. Als je midden in de nacht zweterig wakker wordt onder een dikke deken of in een kamer die te warm is, is dat normaal. Dat komt door oververhitting, en als je de dader uitschakelt, zouden je lichaamstemperatuur en je nachtelijke ontwaken weer normaal moeten worden.
Maar als je wakker wordt gewikkeld in doorweekte lakens en je thermostaat is ingesteld op een koele 18 graden, kunnen er andere onderliggende gezondheidsproblemen zijn die dat nachtelijk zweten veroorzaken.
Waarom heb je nachtelijk zweten?
U gaat door de menopauze
De jaren voorafgaand aan de menopauze, bekend als perimenopauze , zijn de beste tijd voor opvliegers - bijna 80 procent van de vrouwen geeft aan deze tijdens deze levensfase te ervaren.
Dit komt door aanzienlijke schommelingen in de productie van de geslachtshormonen oestrogeen en progesteron. Deze schommelingen treden meerdere keren per dag op, zelfs 's nachts, wanneer ze nachtelijk zweten veroorzaken.
Als uw opvliegers mild zijn, kunt u levensstijlveranderingen proberen, zoals de thermostaat laag houden, lichter beddengoed gebruiken en slapen in lichte, loszittende kleding. Je zou ook moeten vermijd cafeïne en alcohol , vooral 's nachts, omdat ze pieken in de lichaamstemperatuur kunnen veroorzaken en tot zweten kunnen leiden.
Normaal oefening kan ook helpen: een studie over de menopauze uit februari 2017 wees uit dat zittende mensen die een oefenprogramma van 20 weken voltooiden, verminderingen van opvliegers, inclusief nachtelijk zweten, meldden.
Het is een bijwerking van uw medicijnen
Van bepaalde medicijnen is bekend dat ze verband houden met nachtelijk zweten. Ze verstoren neurotransmitters in de hersenen, waardoor u het hormoon overmatig aanmaakt serotonine , waardoor je lichaamstemperatuur uit balans raakt.
De grootste overtreders zijn een klasse van antidepressiva bekend als selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), waarvoor bepaalde medicijnen bloeddruk en diabetes, en vrij verkrijgbare medicijnen zoals omeprazol voor brandend maagzuur of de pijnstiller naproxen .
Praat met uw arts omdat u mogelijk kunt overschakelen naar een ander type geneesmiddel dat niet dezelfde reactie veroorzaakt. Je moet ook cafeïne en alcohol vermijden, omdat ze het probleem kunnen verergeren.
U heeft een hormonaal probleem
Hyperthyreoïdie kan het zenuwstelsel overprikkelen, wat betekent dat je niet alleen moeite hebt om in slaap te vallen en in slaap te blijven, maar dat je midden in de nacht wakker kunt worden, zwetend als een storm.
Als u niet gediagnosticeerd bent suikerziekte , die ook grote schade kunnen aanrichten aan uw bloedsuikerspiegels en u gemakkelijker kunnen laten zweten, zelfs 's nachts.
Hoewel er andere aandoeningen zijn die worden veroorzaakt door bijniertumoren, zoals feochromocytoom en carcinoïde syndroom , die nachtelijk zweten kan veroorzaken, zijn deze aandoeningen relatief zeldzaam.
Vraag het aan uw arts, vooral als u andere symptomen van hyperthyreoïdie heeft, zoals hartkloppingen, stemmingswisselingen, hyperactiviteit en gewichtsverlies, of diabetes type 2, zoals verhoogde dorst, honger en plassen.
Het is een bijwerking van slaapapneu
Nachtelijk zweten komt ongeveer drie keer vaker voor bij mensen met onbehandelde slaapapneu, een aandoening waarbij weefsel in uw keel uw luchtwegen blokkeert, waardoor u 's nachts meerdere keren stopt met ademen.
Dit komt doordat elke apneu-aanval ervoor zorgt dat uw lichaam het stresshormoon afgeeft Cortisol , dat het zenuwstelsel activeert.
Besteed aandacht aan andere symptomen van slaapapneu, waaronder snurken, ochtendhoofdpijn en gevoelens van overmatige vermoeidheid gedurende de dag. Als u ze heeft, ga dan naar een arts voor doorverwijzing naar een specialist.
Slaapapneu wordt gediagnosticeerd door middel van een nachtelijk slaaponderzoek, waarbij het is aangesloten op apparatuur die uw ademhalingspatronen en bloedzuurstofniveaus bewaakt terwijl u slaapt.
U heeft een infectie
Levensbedreigende infecties zoals tuberculose , humaan immunodeficiëntievirus ( HIV ), endocarditis (een infectie van de hartklep), en osteomyelitis (een botinfectie) worden in verband gebracht met nachtelijk zweten, hoogstwaarschijnlijk omdat ze kunnen triggeren koorts .
