Een groot deel van de Spaanse bevolking heeft een hoge bloeddruk, ook wel bekend als hypertensie . Iedereen die met deze zogenaamd stille moordenaar leeft, moet zijn bloeddruk regelmatig controleren. Maar als u niet bij de apotheek of de spreekkamer bent, hoe wordt dat dan precies gedaan en waarom is het belangrijk?
We behandelen eerst de tweede vraag: Monitoring is belangrijk om hoge bloeddruk onder controle te houden. Als u medicijnen gebruikt of als u onlangs veranderingen in uw levensstijl heeft aangebracht, kan het u en uw arts aanwijzingen geven of die dingen werken. Het kan u ook waarschuwen voor patronen, zoals of stress of bepaalde voedingsmiddelen uw aantal verhogen.
Daarom raden artsen iedereen met hoge bloeddruk aan om thuis hun aantal te controleren, maximaal twee keer per dag als ze onlangs zijn gediagnosticeerd. Als uw bloeddruk echter goed onder controle is, hoeft u deze misschien maar één keer per dag of minder te controleren.
Dit onderwerp is vooral relevant geworden in het midden van de nieuwe coronavirus pandemie. Aangezien niet-spoedeisende doktersafspraken worden geannuleerd of worden omgezet in telematische afspraken, is het belangrijker dan ooit om te weten hoe u bloeddrukmetingen kunt uitvoeren vanuit het comfort en de veiligheid van uw eigen huis.
Hoe de bloeddruk thuis regelen?
Dus hoe doe je dat? Om te beginnen, heeft u thuis een bloeddrukmanchet nodig. Deze apparaten kunnen online of bij een apotheek worden gekocht en er zijn veel merken om uit te kiezen.
Twee dingen om in gedachten te houden:
- Kies een manchet die op de bovenarm past, omdat deze de meest nauwkeurige metingen oplevert.
- Kies voor een monitor die is gecertificeerd door onafhankelijke organisaties.
Voordat u het koopt, moet u ervoor zorgen dat de armband de juiste maat heeft door het grootste deel van de bovenarm te meten. Een te kleine armband kan onnauwkeurige metingen veroorzaken.
Probeer de spanning altijd elke dag op hetzelfde tijdstip op te nemen. Experts raden 's ochtends aan voordat u medicijnen gebruikt en' s avonds voordat u het gebruikt. Rook of drink geen alcohol en oefen of drink geen cafeïnehoudende dranken gedurende 30 minuten van tevoren.
Ga met je rug recht en voeten plat op de grond zitten en laat je arm op een tafel op borsthoogte rusten. Het is ook een goed idee om uw bloeddruk tweemaal, met een interval van vijf minuten, te meten en deze twee metingen te berekenen.
Hoe kunnen apps stress helpen volgen?
Dat is waar de bloeddruk-apps binnenkomen. Er zijn tal van apps die uw bloeddrukmetingen kunnen registreren, en sommige kunnen zelfs analyses bieden om u te helpen uw hartgezondheid beter te begrijpen.
De functies en kwaliteit variëren echter sterk, dus onthoud dat deze apps slechts een deel zijn van een complete strategie voor hartgezondheid en dat ze de arts niet mogen vervangen, vooral niet in een noodsituatie.
Vraag uw arts of er een specifieke toepassing is die hij of zij aanbeveelt; Mogelijk wordt er een gesynchroniseerd met uw oefensoftware. Anders kunt u rechtstreeks vanuit de app e-mails verzenden of bestanden afdrukken naar uw arts.
5 best beoordeelde bloeddruk-apps
Over het algemeen is de beste bloeddruk-app die u regelmatig gebruikt. We leren je vijf van de best beoordeelde en meest beoordeelde apps voor het bewaken van de bloeddruk en andere cardiovasculaire statistieken voor iOS- en Android-apparaten.
Slimme bloeddruk - slimme bloeddruk
- Het beste in het algemeen
Met deze applicatie kunt u trends in bloeddrukmetingen registreren, volgen en analyseren. Nummers kunnen handmatig worden ingevoerd of, indien gebruikt op iOS-apparaten, worden geïmporteerd vanuit een slimme bloeddrukmeter in combinatie met Apple Health.
Recensenten zijn dol op het vermogen om aantekeningen en labels toe te voegen aan hun bloeddrukmetingen, waarbij ze noteren wanneer ("voor het avondeten") en waar ("linkerarm") elke meting is uitgevoerd. Labels kunnen ook gegevens filteren, waardoor gebruikers patronen kunnen annoteren en kunnen bepalen of recente wijzigingen de cijfers hebben beïnvloed.
Bloeddrukinformatie kan ook gemakkelijk worden geëxporteerd en gedeeld met artsen of familieleden via e-mail of sms. U kunt ook herinneringen instellen om uw bloeddruk regelmatig te controleren en u kunt meerdere profielen maken zodat meer dan één persoon hetzelfde apparaat kan gebruiken.
Gratis downloaden van de Apple Store or Google Play .
Welltory: hartslagmeter
- Het beste voor multitasking.
Bloeddruk is slechts een van de vele statistieken die deze app in de loop van de tijd kan volgen en analyseren. Het kan ook de hartslag en hartslagvariatie meten (plaats gewoon uw vinger op uw mobiele camera) en biedt tientallen zelfbeoordelingen en evaluaties voor aandoeningen zoals angst, depressie en uitputting.
Welltory is ontworpen om gebruikers te helpen hun gezondheid te verbeteren door energie- en stressniveaus in evenwicht te houden. Volgens bedrijfsgegevens, 82 procent van de gebruikers meldt meer energie en minder stress in slechts 30 dagen.
Hoewel het gratis is om uw bloeddruk handmatig in de app te registreren, moet u zich abonneren op de Pro-versie (€ 12.99 per maand) om automatisch metingen van een slimme bloeddrukmanchet te importeren of om analyses te krijgen die kunnen helpen bij het correleren van stijlfactoren . van leven en stress met veranderingen in uw metingen.
Gratis downloaden voor Android or iOS systemen.
Qardio Hartgezondheid
- Het beste voor integratie.
Koop de QardioArm Smart bloeddrukmeter, een gebruiksvriendelijke draagbare armband, en koppel deze met deze gratis app voor automatische timing en analyse. De app neemt automatisch het gemiddelde van drie opeenvolgende metingen (iets dat artsen vaak aanbevelen) en stelt gebruikers in staat om snel herinneringen in te stellen en gegevens te delen met hun zorgteam.
Bloeddrukmetingen kunnen worden beïnvloed door stressniveaus, dus het is belangrijk om u ontspannen te voelen wanneer u thuis leest. Om u daarbij te helpen, integreert Qardio Heart Health met de fotobibliotheek van uw apparaat om een diavoorstelling te geven met aangename herinneringen die u kunt bekijken terwijl u stress heeft.
Gratis downloaden van de Apple Store or Google Play .
Bloeddruk dagboek
- Het beste voor gemakkelijk af te lezen resultaten.
Met deze gratis app voor Android kunt u bloeddruk- en polsmetingen in de loop van de tijd volgen, met opties om aantekeningen en labels aan elk item toe te voegen. Classificeert metingen automatisch in bloeddrukzones, waaronder hypertensie, prehypertensie, normale en hypotensie stadia 1 en 2.
De gegevens in deze applicatie kunnen worden geëxporteerd naar gemakkelijk leesbare rapporten voor zorgverleners en gebruikers kunnen automatische back-ups configureren om te voorkomen dat belangrijke informatie verloren gaat. Er is ook een optie om de hartslag te registreren, wat handig kan zijn voor mensen met bepaalde cardiovasculaire aandoeningen, zoals aritmieën.
Gratis downloaden van Google Play .
Withings Gezondheid Mate
- Het beste voor flexibele monitoring.
Withings BMP Connect Smart Bloeddrukmeter (€ 99.95) maakt via Wi-Fi verbinding met deze gratis app, wat betekent dat (in tegenstelling tot apparaten die synchroniseren via Bluetooth) je telefoon niet bij je hoeft te zijn tijdens of na de meting.
Als u een nog completer beeld van uw hartgezondheid vanuit huis wilt, werkt de app ook met Withings hoogwaardige BPM Core-bloeddrukmeter (€ 249.45), die een digitale stethoscoop en elektroden bevat die kunnen helpen bij het detecteren van hartklepaandoeningen of abnormale hartritmes.
