Er zijn veel manieren om plezier te verkrijgen in dit leven, en ja, seks is daar één van, maar wist je dat het niet nodig is om ervan te genieten om van de voordelen ervan te genieten? Ja, terwijl je leest, kun je manieren vinden om te genieten van de voordelen die seks je biedt.
Het dagelijks leven is vol van vele factoren die endorfines vrijmaken, of zoals het algemeen bekend staat: ‘het genotshormoon’. In sommige van onze maaltijden vind je verbindingen die deze vrijgeven, ook als je traint, en als je een van die mensen bent die wel seks hebben, wat is er dan beter dan een orgasme?
Blijf niet bij de twijfel en ontdek er een paar manieren om van seks te genieten, zelfs als je het niet beoefent.
4 manieren om van de voordelen van seks te profiteren als je het niet hebt
1. Oefening
Lichte lichaamsbeweging verlaagt het cortisolniveau (het stresshormoon), en verhoogt ook de hoeveelheid endorfine (pijnstillende hormonen), die een gevoel van welzijn veroorzaken.
Endorfines zijn verantwoordelijk voor de zogenaamde “runner's high”, en het gevoel van kalmte als gevolg van de ontlading van emoties na een yogales of het gevoel van warmte in de tas. Ook kan sporten met andere mensen de productie van endorfine veel meer verhogen; hoewel alle oefeningen goed zijn, of het nu alleen of onder begeleiding is.
Probeer te wandelen, deel te nemen aan een groepsles of oefenvideo's te bekijken en te volgen om de hormonale voordelen van lichaamsbeweging .
2. Haal diep adem
Je hebt vaak 'gewoon ademen' gehoord, maar weet je waarom het zo goed voelt? Diep ademhalen stuurt zuurstof naar de hersenen en lagere cortisolspiegels, terwijl we ook onze geest kalmeren. Regelmatig diep ademhalen vermindert ook stress, iets dat meditatie gemeen heeft met seks.
Probeer dagelijks mindfulness te beoefenen, of schrijf je in voor yoga- of tai chi-lessen, waarbij de nadruk op je ademhaling ligt.
3. Eet chocolade en warme sauzen met mate
Heb je je ooit afgevraagd waarom je zo dol bent op chocolade? Niet alleen vanwege de rijke smaak, chocolade bevat verbindingen die de afgifte van endorfine (in kleine hoeveelheden) stimuleren, waardoor je een hoog niveau van ‘geluk’ krijgt.
Ook de hete saus (voor wie ze geen kwaad doet) is een bron van smaakgenot. Capsaïcine is de chemische verbinding die verantwoordelijk is voor hitte en die pittige smaak in chilipepers. Ze binden zich met zenuwcellen in de neus en mond, die signalen naar de hersenen sturen om endorfines vrij te maken.
Voeg een beetje pit toe aan je maaltijden en je zult het verschil merken.
4. Zelfstimulatie
Orgasmes hebben geweldige gezondheidsvoordelen , ongeacht hoe ze gebeuren. Deze bieden een geweldige chemische cocktail die oxytocine, endorfine en prolactinehormonen bevat, waardoor grote golven van plezier en voordelen voor uw gezondheid ontstaan.
Hoewel prolactine over het algemeen geassocieerd wordt met borstvoeding, aldus The Journal of Sexual Medicine Zowel vrouwen als mannen krijgen precies op het moment van een orgasme een trekje van dit hormoon.
Bij gezonde vrouwen in de pre-menopauze toonde een onderzoek van de Universiteit van Michigan een toename van oestrogeen aan als reactie op het bekijken van aantrekkelijke beelden (geen fysieke stimulatie vereist). En als het om oxytocine gaat, is een orgasme voor vrouwen een geweldige manier om de niveaus van dit hormoon te verhogen.
Dit kan worden bereikt door fysieke stimulatie van de clitoris, vagina, baarmoederhals en borsten. Dat wil zeggen, voel je vrij om het heft in eigen handen te nemen.
conclution
Je hoeft geen seks te hebben om van enkele van de voordelen te profiteren. Je kunt plezier beleven aan veel aspecten van je leven, omdat_
- Er zijn voedingsmiddelen die je kunnen helpen endorfine vrij te maken zonder dat je seks nodig hebt.
- Lichaamsbeweging kan veel endorfines afscheiden.
- Meditatie en een goede ademhaling verminderen stress en zorgen voor een zekere mate van innerlijk plezier.
Referentie
- Roman, K. 5 manieren om van de voordelen van seks te genieten als je die niet krijgt. Voor Livestrong [herzien oktober 2017]
