Ginkgo biloba is een boom afkomstig uit China die al duizenden jaren bestaat en over de hele wereld wordt gekweekt voor verschillende doeleinden. Vanwege zijn lange geschiedenis wordt het ook wel een levend fossiel genoemd.
De bladeren en zaden van deze plant worden in China veel gebruikt in de traditionele geneeskunde, maar het moderne onderzoek is er vooral op gericht ginkgo-extract , die is gemaakt van zijn bladeren.
Ginkgo-supplementen worden geassocieerd met verschillende toepassingen, waarvan de meeste gericht zijn op hersenfunctie en bloedcirculatie. Weet daarom 10 voordelen van ginkgo biloba voor de gezondheid om het meeste uit dit interessante supplement te halen.
10 voordelen van ginkgo biloba
1. Het heeft zeer krachtige antioxidanten
Ginkgo's antioxidantgehalte kan de reden zijn achter veel van de claims voor zijn gezondheidseigenschappen. Het bevat bijvoorbeeld hoge niveaus van flavonoïden en terpenoïden, dit zijn verbindingen die bekend staan om hun sterke antioxiderende effecten.
Antioxidanten bestrijden of neutraliseren de schadelijke effecten van vrije radicalen, zeer reactieve deeltjes die in het lichaam worden geproduceerd tijdens metabolische functies zoals het omzetten van voedsel in energie of ontgifting.
Onderzoek naar de antioxiderende effecten van ginkgo is veelbelovend; het is echter nog niet precies duidelijk hoe het werkt en hoe effectief het kan zijn bij de behandeling van bepaalde ziekten.
2. Bestrijd ontstekingen
Ontsteking maakt deel uit van de natuurlijke reactie van het lichaam op verwonding of invasie door een vreemde substantie. Sommige chronische ziekten veroorzaken een ontstekingsreactie, zelfs als er geen letsel aanwezig is. Na verloop van tijd kan deze overmatige ontsteking permanente schade aan de weefsels en het DNA van het lichaam veroorzaken.
Dier- en laboratoriumonderzoek toont dat aan ginkgo-extract kan ontstekingsmarkers verminderen in menselijke en dierlijke cellen. Enkele specifieke aandoeningen waarbij is aangetoond dat ginkgo-extract ontstekingen vermindert, zijn onder meer:
- Artritis.
- Prikkelbare darmziekte
- Kanker.
- Hartziekte.
3. Verbetert de bloedsomloop en de gezondheid van het hart
Ginkgo's schijnbaar vermogen om de bloedstroom te verhogen aan verschillende delen van het lichaam kan de bron zijn van veel van de vermeende voordelen.
Een studie bij mensen met een hartaandoening die ginkgo kregen, onthulde een onmiddellijke toename van de bloedstroom naar meerdere delen van het lichaam. Dit werd toegeschreven aan een toename van 12% in de niveaus van circulerend stikstofmonoxide, een verbinding die verantwoordelijk is voor de verwijding van bloedvaten. Evenzo toonde een andere studie hetzelfde effect aan bij oudere volwassenen die werden behandeld met ginkgo-extract.
4. Vermindert symptomen van dementie
Ginkgo biloba is herhaaldelijk geëvalueerd vanwege zijn vermogen om angst, stress en andere symptomen geassocieerd met de ziekte van Alzheimer en cognitieve achteruitgang geassocieerd met veroudering te verminderen. De onderzoeksresultaten zijn op dit gebied echter inconsistent.
Sommige onderzoeken laten een duidelijke afname zien van de snelheid van cognitieve achteruitgang bij mensen met dementie die ginkgo gebruiken, maar andere slagen er niet in dit resultaat te repliceren.
Een overzicht van 21 onderzoeken heeft aangetoond dat ginkgo-extract bij gebruik in combinatie met conventionele geneeskunde de functionele vaardigheden kan vergroten bij mensen met milde Alzheimer.
5. Verbetert mentale prestaties
Er is enige speculatie dat ginkgo kan de hersenfunctie verbeteren bij gezonde individuen. Verschillende kleine onderzoeken ondersteunen het idee dat suppletie met ginkgo mentale prestaties kan ondersteunen.
Resultaten van dit soort onderzoeken hebben geleid tot claims die ginkgo koppelen aan een beter geheugen, concentratie en aandachtsspanne. Een uitgebreide review over deze relatie concludeerde echter dat suppletie met ginkgo niet leidde tot een significante verbetering van het geheugen of de aandachtsspanne.
6. Het kan angst verminderen
Enig bewijs geeft dat aan suppletie met ginkgo kan angstsymptomen verminderen Dierstudies hebben een vermindering van angstsymptomen waargenomen die kunnen worden toegeschreven aan het antioxidantgehalte van ginkgo.
In één onderzoek werden 170 mensen met angst behandeld met 240 tot 480 mg ginkgo. De groep die met de hoogste dosis werd behandeld, rapporteerde een vermindering van 45% in angstsymptomen.
Hoewel suppletie met ginkgo kan angst verminderen is het nog te vroeg om definitieve conclusies te trekken uit dergelijk bewijs.
7. Kan depressie behandelen
Een overzicht van dierstudies suggereert dat ginkgo kan de symptomen van depressie helpen behandelen De muizen die ginkgo kregen vóór een stressvolle situatie, werden emotioneel minder beïnvloed door de stress dan de groep die het niet ontving.
De studie gaf aan dat dit effect verband hield met de ontstekingsremmende eigenschappen van ginkgo , waardoor het lichaam beter kan omgaan met stress. Depressie is echter een complexe aandoening die verschillende oorzaken kan hebben. Als zodanig zou meer onderzoek nodig zijn om de relatie tussen ginkgo en depressie bij mensen beter te begrijpen.
8. Bevordert de gezondheid van de ogen
Zeer weinig onderzoek heeft onderzocht hoe ginkgo verband houdt met het gezichtsvermogen en de gezondheid van het oog. De eerste resultaten zijn echter bemoedigend.
Eén review toonde aan dat mensen met glaucoom die werden aangevuld met ginkgo een verhoogde bloedtoevoer naar het oog ervoeren, maar dit vertaalde zich niet noodzakelijk in een beter zicht. Een andere review van twee studies evalueerde het effect van ginkgo-extract op de progressie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Sommige deelnemers meldden een verbetering van het gezichtsvermogen, maar dit was niet over de hele linie statistisch significant.
Op dit moment is meer onderzoek nodig om te bepalen of ginkgo kan het gezichtsvermogen verbeteren of de progressie van degeneratieve oogziekte vertragen.
9. Kan hoofdpijn behandelen
In de traditionele Chinese geneeskunde is ginkgo een zeer populaire behandeling voor hoofdpijn en migraine, maar er is zeer weinig onderzoek beschikbaar naar het vermogen van ginkgo om deze aandoeningen te behandelen.
Bijvoorbeeld ginkgo is bekend hebben ontstekingsremmende en antioxiderende effecten. Als hoofdpijn of migraine bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door overmatige stress, kan ginkgo nuttig zijn. Ook als de hoofdpijn verband houdt met een verminderde bloedstroom of vernauwde bloedvaten, kan het vermogen van ginkgo om de bloedvaten te verwijden de symptomen verlichten. Maar deze voorbeelden zijn slechts gevolgtrekkingen en zijn geen vervanging voor solide wetenschappelijk bewijs.
10. Verminder symptomen van PMS
Voorlopig onderzoek geeft aan dat ginkgo kan helpen bij de behandeling van PMS-symptomen.
Een onderzoek onder 85 studenten onthulde een vermindering van de symptomen met 23% na consumptie van ginkgo. Er is echter meer onderzoek nodig om de oorzaak en gevolg-relatie tussen ginkgo- en PMS-symptomen beter te begrijpen.
We laten u de beste aanbiedingen van Gingko Biloba-supplementen achter
Referentie
- Hill, A. 12 Voordelen van Ginkgo Biloba (plus bijwerkingen en dosering). Voor Healthline [herzien in juli 2018]
