Non sono pochi gli atleti che si sono trovati alle prese con dolori muscolari prima o durante gli allenamenti. Probabilmente hai pensato di prendere l'ibuprofene (o qualsiasi altro farmaco antinfiammatorio non steroideo o FANS). Tuttavia, nonostante sia una pratica comune, può presentare un problema principale.
Uno studio ha rilevato che quasi il 50% degli atleti Ironman ha utilizzato FANS prima o durante la gara. Quindi, per aiutare altri corridori e prevenire lesioni inutili, abbiamo esaminato gli effetti dell'assunzione di ibuprofene prima o durante un allenamento. Principalmente, tuttavia, l'assunzione di ibuprofene per alleviare il dolore durante le gare di ultramaratone porta ad un aumento del rischio di danno renale acuto.
Non migliora le prestazioni
L'infiammazione è il modo in cui il corpo accelera il recupero. In questo modo sangue, ossigeno e altri nutrienti vengono inviati all'area necessaria. Prevenire questa infiammazione ritarda la capacità del corpo di guarire se stesso. Alcuni studi dimostrano che l'uso di FANS dopo l'esercizio rallenta i tempi di recupero . Ecco perché non è consigliabile assumere ibuprofene prima, durante o dopo la corsa.
Inoltre, non ci sono prove che migliorino le prestazioni. Gli atleti che hanno scelto di assumere l'ibuprofene, o qualsiasi FANS, lo hanno fatto senza alcuna prova che aiuti effettivamente. Uno studio ha scoperto che l'uso di questo farmaco rispetto al non utilizzo da parte degli atleti che gareggiavano in una gara di 100 miglia non alterava il danno muscolare o il dolore ed era associato a marcatori elevati di endotossiemia e infiammazione.
Danno fisico dell'ibuprofene
Gli studi dimostrano che l'uso di ibuprofene e altri FANS durante eventi di resistenza ha un collegamento diretto con danno renale acuto. Si arriva a raddoppiare il rischio rispetto a chi non lo corre. Le persone che prendono l'antidolorifico ibuprofene mentre corrono per lunghe distanze raddoppiano il rischio di danno renale acuto. Fondamentalmente, per ogni cinque corridori che assumevano ibuprofene, c'era un caso aggiuntivo di danno renale acuto. È un tasso piuttosto alto.
Altre ricerche mostrano anche che l'assunzione di ibuprofene può annullare lo scheletro adattamenti muscolari che dipendono dalla distanza di corsa. Nel tempo, correre e praticare sport portano ad adattamenti dei muscoli scheletrici che aiutano l'economia e le prestazioni della corsa. Pertanto, questo farmaco può annullare questi adattamenti.
Gli studi sull'uso di ibuprofene e FANS prima, durante e dopo la corsa non mostrano alcun beneficio in termini di prestazioni. Ritardano il recupero, annullano l'adattamento del muscolo scheletrico e portano a un rischio raddoppiato di danno renale acuto. Quando si tratta di scienza, è chiaro che non abbiamo nulla da guadagnare dall'uso dell'ibuprofene.
